Dând drumul la rușine în timpul recuperării tulburării de alimentație

Am știut întotdeauna că trebuie să dau drumul la rușine în timpul recuperării tulburărilor de alimentație și am știut că va fi un drum dificil. Lăsând drumul rușinii care înconjoară comportamentele tale de tulburare alimentară vă permite să vă eliberați de secretul tulburarii tale și este esențial în timp ce este pe calea bunăstării. Iată sfaturi pentru a da drumul la rușine în recuperarea tulburărilor de alimentație.

Deși am fost pe toate piesele trenului de tulburări de alimentație, comportamentele mele binging au fost întotdeauna cel mai rușinos pentru mine. M-au făcut să mă simt dezgustător și ca un om nedemn.

Această rușine pe care m-am simțit a dus-o să-mi păstrez secretul tulburarea timp de mai mulți ani. Eram jenat și m-am gândit că vorbind despre comportamentul meu îi va determina pe ceilalți să mă judece (Ce este Stigma?). Mi-aș dori să fi știut că nu a fost cazul; de fapt, era foarte departe de realitate.

Dând drumul la rușine te duce mai departe în recuperarea tulburărilor de mâncare

Rușinea ne determină să simțim stres pentru că simțim că facem ceva rău (Vinovăția, rușinea și responsabilitatea în bolile mintale). Dacă simțim acest lucru, cum este de așteptat să vorbim despre ceea ce provoacă această emoție? M-am întrebat constant acest lucru. În timp, tulburarea mea m-a făcut atât de mizerabilă, vorbirea a fost singura mea opțiune.

Când ne deschidem și vorbim despre lucrurile care aduc rușine, acea rușine începe să se ridice. Vedem că alții nu ne judecă sau cred că suntem oameni îngrozitori pentru comportamentul nostru. Acest lucru aduce o mare ușurare care ajută în procesul de vindecare.

Nu există niciun motiv să ai rușine în jurul bolii tale. Folosim comportamente dezordonate, deoarece nu suntem conștienți de a mod sănătos de a face față cu experiențe dificile. Încercăm pur și simplu să ne protejăm și să ne mângâiem pe noi înșine. Cu toate acestea, vine un moment în care acest mod de a face față durerii. Acest lucru este atunci când întinderea devine necesară.

Vorbiți, ridicați rușinea și simțiți libertatea care se va forma. Lăsați-vă de rușine pentru a merge mai departe în recuperarea tulburărilor de alimentație binge.

Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.