Dă drumul prieteniilor pentru sănătatea ta mintală

Dând drumul prieteniei se poate simți și mai dificil decât să dai drumul altuia semnificativă. S-ar putea să te descoperi că încheie o prietenie din mai multe motive, dar procesul este similar încheierea unei relații romantice.

Caută claritate pentru a da drumul unei prietenii

Primul pas în a da drumul unei prietenii pare evident, dar fără a o completa, s-ar putea să-ți fie greu să dai drumul. Faceți timp peste câteva zile pentru a scrie motivele pentru care lăsați persoana respectivă sau persoanele respective: le-a lipsit empatia sau sprijinul în perioadele dificile? Se angajează? comportament abuziv sau vorbire? Poate că răspândesc bârfe, manipulează oameniisau aveți obiceiuri de care încercați să vă îndepărtați. Poate că ei sunt cei care vă dau drumul, în schimb, fără nicio șansă de a vă împăca. Oricare ar fi motivele, enumerați-le pe toate în jurnalul dvs. Apoi, scrie un paragraf sau două care să descrie de ce aceste caracteristici nu se potrivesc în viața ta și de ce îi dai drumul acestor prietenii.

Luați un minut pentru a trece la abordarea opusă. Enumerați ceea ce doriți într-o prietenie, în special calități pe care nu sunteți dispus să le compromiteți. Scrieți un paragraf sau două care să descrie cum va fi viața atunci când veți avea aceste mari prietenii care vă înconjoară ("Vindecă-te de la abuz: decide ce vrei să nu ceea ce nu vrei").

Dând drumul unui prieten fără închidere

Uneori, o prietenie se încheie fără o conversație finală și trebuie să dai drumul prieteniei fără închidere. Dacă cineva refuză să vorbească cu tine, neglijează constant să trimită un răspuns la mesajele tale, comunică doar prin intermediul unui terț, acționează evaziv atunci când încerci să faci planuri sau vă fantome, să-ți dai drumul poate fi greu. Această situație mi s-a întâmplat recent cu un grup de oameni cu care am simțit anterior o familie. Mi-am dorit atât de rău să continui să îi trimit mesaje și să încerc să aflu ce am făcut pentru a-i supăra. Am petrecut nopți nedormite citind toate mesajele noastre cele mai recente și retrăind toate ultimele noastre întâlniri pentru a găsi ceea ce aș fi putut face diferit, dar nu am avut rezultate.

Această situație a încercat, dar mi-am dat seama că acest tip de comportament este exact ceea ce trebuie să dau drumul. Am adăugat „lipsa unei comunicări deschise” la lista mea de motive pentru a da drumul prieteniei. Imaginându-mă înconjurat de comunicatori talentați și sinceri a ajutat. Cu acele tipuri de prieteni, toate dificultățile sau sentimentele neplăcute ar putea fi discutate și rezolvate ușor.

În toată cinstea, a da drumul acestor prietenii fără închidere s-a dovedit dificil pentru mine. Încă îmi doresc adesea să pot afla și să aflu care a determinat separarea, dar eu sunt constant revin la motivele mele și reamintesc că acele prietenii nu erau, de fapt, de calibrul I nevoie. Simpla lipsă de răspuns sincer mă ​​permite să păstrez acea amintire în fața minții mele. În acest moment, indiferent de motivul distanței dintre noi, lipsa capacității lor de a discuta cu mine este un motiv suficient pentru a merge mai departe.

Încă mă lupt să dau drumul prieteniei fără închidere, dar, pe măsură ce trece timpul, impactul pierderii acestor oameni se simte mai puțin ascuțit. Pe măsură ce adaug mai mulți prieteni care întruchipează calitățile de pe lista mea, mă simt veselă cu prieteniile pe care le am, în loc să agonisesc față de cei pe care îi las.