Anxietatea și nevoia de a fi sub control

Când ai anxietate, controlul poate fi foarte important pentru tine. Fie simți că o ai, fie nu o faci. Și atunci când nu o faci, se simte foarte înfricoșător, așa că faci tot ce ai de făcut pentru a-l recupera. Evitați, urlați, curățați, înghețați, izolați, efectuați un model, cercetați sau controlați pe altcineva, de exemplu.

Senzația de pierdere a controlului provoacă anxietate

Ce se întâmplă dacă nu te-ai simțit niciodată în afara controlului? S-ar putea ca anxietatea voastră să dispară?

Acesta este lucrul... a fi scăpat de sub control este o iluzie de fel.

Nu ești niciodată într-adevăr scăpat de control. Aceasta este doar o tactică de anxietate (în combinație cu istoria și cultura personală) care ne influențează să gândim asta. Este destul de comun să gândești asta, nu înseamnă că așa ceva este în neregulă cu tine. Dar provoacă mari suferințe.

Bine. Nu puteți controla ce vi se întâmplă. Se intampla. Este inevitabil. Nu poți controla alți oameni. Dar iată secretul ...

Ce se întâmplă contează mai puțin decât crezi. Ceea ce contează mai mult este raspunsul tau.

Puteți controla 100% răspunsul dvs. la evenimentele care se întâmplă. Iar răspunsul tău este ceea ce contează cel mai mult în modul în care merge restul vieții tale. Răspunsul tău îți creează identitatea, sentimentele, starea de spirit. Influențează modul în care te vezi și cum experimentezi lumea. Se stabilește dacă te simți ca o victimă sau un agent în viața ta. Te ajută să ai încredere în tine și să te simți mai puțin frică.

Răspunsul tău este întotdeauna în controlul tău. Chiar dacă Anxiety îți spune că ești neputincios. Nu uitați că niciodată nu sunteți cu adevărat neputincioși. Neputincios este o stare de spirit când te-ai deconectat la agenția ta (că ești un agent în viața ta, mai degrabă decât un destinatar pasiv). Desigur, acesta este un loc înfricoșător pentru a fi. Foarte înfricoșător. Se simte ca o închisoare.

Dar aveți cheia și poate dura un timp să deschideți ușa, dar știind că puteți vă poate ajuta. Este un început. Doar în moduri mici astăzi, încercați să vă observați agenția. Faceți acțiuni mici pentru a vă crește încrederea. Învață ceva nou, ajută pe cineva, fă ceva pentru tine, fă o activitate nouă. Începe să ai încredere în tine. Apreciați-vă. Va fi un prim pas puternic în călătoria ta pentru a scăpa de Anxietatea ta.

Lasă-mă să știu cum merge!

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog, distribuie aici: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace