Eliberați-vă temerile: un ghid post-diagnostic pentru părinți

Acesta este articolul 3 dintr-o serie de 5 părți despre modul în care schimbările în perspectivele zilnice pot ajuta un părinte să îmbrățișeze și să sprijine un copil neurodivergent. Faceți clic aici pentru a citi articolul introductiv, „Nu mai combateți Neurodiversitatea copilului dvs.”

Părinte dintr-un loc de posibilitate, nu frică

Cu fiecare an care trece, mă simțeam din ce în ce mai limitat de opțiunile disponibile pentru fiul meu ADHD și autism cu funcționare înaltă. Frica a jucat un rol din ce în ce mai mare în viața mea.

• Ce se întâmplă dacă noi alege scoala gresita?
• Fiul meu va putea vreodată să funcționeze independent?
• Ce se întâmplă dacă diagnosticul este greșit?
• Fac destul pentru a-mi ajuta copilul?
• Lucrurile vor fi întotdeauna atât de grele?

„Ce-dacă” mă ținea noaptea. Trăind o viață condusă de frică era într-adevăr dureros.

Problema cu această perspectivă: am egalizat copilul meu cu diagnosticul său în loc să-l văd ca un om creativ, uimitor, care este aici pentru a zguduie lumea. Trăind în frică

iar anxietatea ne afectează copiii, care pot fi anxioși sau extra-sensibili prin natură. Energia noastră temătoare are un efect de reducere a acestora.

[Deschideți-vă Web-ul de „Ce-i asta”]

Întrebări de reflecție pentru părinții copiilor neurodivergenți

Folosiți aceste întrebări de reflecție pentru a stabili dacă trăiți cu frică de neurodivergență:

1. Luam decizii dintr-un loc de frică sau posibilitate, atât în ​​viața mea cât și în viața cu copiii mei?
2. Cum ar fi teama să mă împiedice să iau decizii care ar putea să beneficieze sau să-mi sprijine mai bine copilul?
3. Cum ar putea să-mi submineze îngrijorarea cu privire la viitor în modul în care parentez copilul și în alegerile pe care le fac?

Fă un pas înapoi și gândește-te la ce te motivează să faci alegeri cu privire la școala copilului, casa ta sau planurile familiei tale. Frica este un motivator incredibil. Se simte în siguranță cumva să alegeți frica pentru că este cunoscută. Ieșirea pe un membre se poate simți mai înfricoșătoare.

Lucrează pentru a-ți depăși temerile

Confruntați-vă temerile numindu-le. Cu cât afirmați mai clar ceea ce vă este frică, cu atât puteți vedea mai clar modul în care vă afectează viața. Recunoașterea irațională, cele mai grave situații de frică poate înlătura puterea și influența pe care o au asupra ta și deciziile tale pentru copilul tău.

Folosiți un limbaj optimist. Limbajul ne poate influența experiența și modul în care ne simțim. Este unul dintre motivele pentru care spun „în mod diferit”, ceea ce se simte pozitiv și curios, spre deosebire de „deficit” sau „dezordine”. În loc să vorbești despre cât de preocupat ești, încearcă cuvântul „Curios”. De exemplu, dacă vă preocupă fiul dvs. în tabără, spuneți, „Sunt atât de curios să știu dacă va face prieteni,” Experiența dvs. se poate schimba folosind mai optimism cuvinte.

Ai încredere în capacitatea ta de a ști ce are nevoie copilul tău. Când ești cu adevărat consumat de teamă și îngrijorare, te pui jos. Acționați ca și cum nu sunteți la fel de capabil ca voi. Ești un părinte creativ, plin de resurse și angajat, care are tot ce trebuie pentru a te asigura că copilul tău primește ceea ce are nevoie de el la fiecare pas. Reamintește-ți de asta zilnic.

[Cadoul unui diagnostic ADHD - Nu, într-adevăr]

Acest sfat a venit de la „Acceptând diagnosticul copilului tău: transformă-ți mentalitatea, gândurile și acțiunile” un webinar ADDitude condus de Deborah Reber în iunie 2018, care este acum disponibil pentru redare gratuită.

Actualizat la 14 noiembrie 2019