Puterea de a deconecta de pe rețelele de socializare

V-ați gândit vreodată să vă deconectați de pe social media? Cu cât de mult s-a aruncat media socială, nu am fost niciodată mai conectați. Deși suntem atât de conectați la lumea online, este posibil să uităm să ne conectăm cu lumea noastră reală? Este atât de ușor să fii aspirat și să începi să derulezi la nesfârșit. Credeți sau nu, latura mai întunecată a social media ne poate de fapt să ne facem mai anxioși, deprimați și să ne provoace stima de sine scăzută; de aici intervine deconectarea de pe social media.

Deconectarea de pe rețelele de socializare înseamnă a face timp deoparte pentru a petrece timpul departe de tehnologie. Puteți să vă bucurați doar de o pace singură sau să dedicați timp mai concentrat celor din jurul vostru.

Ai fost vreodată la cină și toată lumea a petrecut toată noaptea pe telefonul lor? Acordul de a pune telefoanele ne permite să fim prezenți unul cu celălalt.

Cât de avantajos vă deconectează de la rețelele de socializare

Îmbunătățește stima de sine

Dacă deconectarea de pe rețelele de socializare nu face parte din rutina dvs., este ușor să intrați

modul de comparare. Vedem pe toți scoate în evidență tamburul. Putem începe să simțim că toți ceilalți se distrează și reușesc mai mult decât noi, fără să știm măcar povestea lor completă. Deconectarea și concentrarea mai mult asupra sinelui este esențială.

Reduce singurătatea

Poate fi ușor să simți că suntem întotdeauna înconjurați de prietenii și familiile noastre atunci când suntem online. Odată ce vă deconectați de pe rețelele de socializare, totuși ne simțim instantaneu. Ceea ce dorim noi oamenii, este interacțiunea umană. Este important să deconectați și să petreceți timp în persoană atunci când avem șansa.

Te liniștește mintea

Când a fost ultima dată când te-ai așezat în liniște? Este firesc pentru noi să ne ducem telefoanele peste tot. Acordăm mai multă atenție la ceea ce se întâmplă în viața prietenilor noștri online, decât la tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Această constantă consumul de social media poate fi copleșitor și în schimb, creează mai multă anxietate. Creați ceva timp pentru a vă deconecta de pe rețelele de socializare în tăcere și a vedea cum vă afectează nivelurile de anxietate.

Poți dormi mai bine

Datele dintr-un sondaj din 2013 la Pew Research Center arată că 44 la sută din oamenii dorm cu telefoanele lângă ele. Nu numai că telefonul tău va face ping-uri toată noaptea cu e-mailuri, notificări Facebook și Twitter, dar este mult mai probabil să ajungeți să vă apucați telefonul pe tot parcursul nopții pentru a-l verifica. În plus, lumina albastră de pe telefonul dvs. face dificilă trecerea creierului dvs. în „modul de somn”. Acordarea de o oră sau două fără telefon sau laptop poate face trecerea la somn mai ușoară.

Momentul potrivit pentru a vă deconecta de pe rețelele de socializare

Unele ori deconectarea de pe social media sunt mai benefice decât altele. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe.