Sfaturi de anxietate de călătorie pentru persoanele care doresc să meargă, dar nu

Anxietatea de călătorie este o provocare cu care mă confrunt, deși călătoria este unul dintre lucrurile mele preferate. Un timp, mi-aș lăsa anxietatea să preia și să mă împiedice să fac experiențe noi și memorabile. După cum știți, poate fi puțin înfricoșător iesi din zona ta de confort și fii afară în necunoscut. Iată câteva sfaturi de anxietate în călătorie pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de călătoriile voastre.

Cum să evitați anxietatea de călătorie

Pregătiți-vă pentru orice

Evitarea anxietății de călătorie poate fi la fel de simplă precum crearea listelor cu tot ceea ce trebuie să împachetezi pentru călătoria ta, pentru a te ajuta să rămâi concentrat și să te simți mai controlat. Nu uitați niciun medicament de care aveți nevoie în timp ce sunteți plecat. Știind că aveți tot ce aveți nevoie vă va pune mintea în larg.

Nu numai că ar trebui să creați un sistem de ambalare a obiectelor fizice, dar trebuie să depuneți ceva timp și efort pentru a vă pregăti cum vă veți descurca cu dvs.

simptome de anxietate. Aveți gata un plan de acțiune astfel încât, dacă începeți să vă simțiți atac de anxietate venind, puteți face față imediat. Yoga, meditația și tehnici de respirație pentru anxietate sunt toate instrumentele utile pentru a face față anxietății de călătorie.

Setați bani în afară de situația în care anxietatea de călătorie necesită o schimbare a planurilor

Când călătoresc, de obicei încerc să fiu frugal. Am învățat, totuși, că acest lucru îmi poate crește uneori anxietatea. De exemplu, am condus 19 ore direct pentru a evita plata unui hotel suplimentar. Călătoria se presupune a fi distractivă și relaxantă. Pentru mine, merită atât de mult să creez planuri care să-mi permită să mă simt așa, chiar dacă este ceva mai costisitor.

Este posibil să aveți nevoie și de bani dacă aveți o zi proastă și trebuie să vă relaxați. Nu știi niciodată ce vei simți sau ce vei avea nevoie. Este plăcut să știi că ai bani deoparte în cazul în care decizi să schimbi planurile pe parcurs.

Pleacă din zona ta de confort pentru a provoca anxietatea de călătorie

Deși călătoria în sine poate ieși în afara zonei de confort, asigurați-vă că faceți unele lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată. Pentru mine, de fiecare dată când cuceresc o teamă, ajung să mă simt atât de puternic și încrezător. Dacă evit să încerc lucruri noi, deseori simt regret.

Faceți măsuri pentru bebeluși pentru a vă familiariza cu sentimentul de a fi incomod dacă trebuie. Nu este nevoie să sari dintr-un avion în prima zi, dar poate poți încerca o plimbare cu elicopterul în timpul călătoriei.

Poate fi puțin înfricoșător, dar încrederea pe care o obțineți din experiențe noi merită întotdeauna.

Cât de des călătoriți? Ce faceți pentru a ajuta la reducerea anxietății de călătorie în călătoriile dvs.? Împărtășește-ți experiențele cu mine în comentariile de mai jos.