Trei întrebări pentru a pune un terapeut potențial de anxietate
Găsirea unui terapeut care să vă ajute cu anxietatea se face cu ușurință prin deschiderea cărții telefonice sau efectuarea unei căutări rapide pe Internet. Partea dificilă este găsirea dreapta terapeut, mai ales dacă nu sunteți sigur ce să căutați. Există multe tipuri diferite de terapeuți. Terapie cognitiv comportamentală (CBT) este cel mai frecvent tip de terapie oferită. Mai importantă decât tipul, însă, este legătura dvs. personală cu terapeutul.
Nu toți terapeuții de anxietate sunt creați egali
Tratamentul medical al anxietății și metodele terapeutice standard pot fi aceleași, dar ca în multe domenii, unii oameni o fac mai bine. Nu toți terapeuții de anxietate sunt creați egali.
Este important să remarcăm și faptul că judecarea abilităților unui terapeut poate fi subiectivă. Cel mai bun terapeut mie poate nu este cel mai bun terapeut pentru tine. Există o diferență mare în personalitățile terapeuților și asta merge mult în modul în care voi să interacționați.
Ca exemplu, îmi place un terapeut care este ferm, totuși abordabil. Poate suna ciudat, dar funcționează pentru mine. Vreau pe cineva care să mă sune dacă fac scuze, dar nu într-un mod care să mă facă să mă simt rău cu mine. Pe de altă parte, am un prieten care îi place un terapeut care este foarte strict. Glumește și spune că este în căutarea unui școală din 1850, care o va viola pe noduri, dacă nu ascultă. Nici o abordare nu este rea - pur și simplu diferită.
Întrebări pentru a pune un terapeut potențial de anxietate
Nu există o modalitate sigură de a vă asigura că noul dumneavoastră terapeut va fi o potrivire perfectă, dar există câteva modalități de a vă crește șansele. Așa cum am menționat mai sus, încercați să vă dați seama cu ce tip de persoană aveți relația cea mai mare și găsiți cel mai apropiat meci. Nu este rău să pui câteva întrebări în avans pentru a înțelege stilul acestei persoane. Întrebări sugerate:
- Cum ai descrie stilul tău de terapie?
- Alocați temele?
- Care este fundalul tau?
Pe baza răspunsurilor la aceste întrebări, puteți obține o idee pentru personalitatea terapeutului și stilul general. Dacă totul pare că ar putea fi o potrivire bună, atunci faceți programarea și păstrați-vă mintea deschisă. Dacă nu te simți confortabil după prima întâlnire, spune terapeutului „nu” când vă întreabă dacă doriți să programați o altă întâlnire.
Amintiți-vă, este nevoie de două persoane pentru a forma o relație terapeutică. Nu este doar în funcție de terapeut și o mare parte din muncă presupune tu.
Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.
