Trei moduri ușoare de a vindeca panica care lipsesc cu desăvârșire
Anxietatea și panica sunt atât de copleșitoare, încât chiar și atunci când știi că anxietatea nu este singurul lucru pe care îl simți, nu poți numi care ar putea fi acele alte lucruri. Nu îi poți identifica și, cu siguranță, nu poți ajunge la ei, să îi ții sau să îi prinzi la fel de bine că îți captezi anxietatea. Scurtă poveste: există o diferență profundă între a te simți panică copleșitoare și a te simți bine. Și nu poți vindeca panica sau anxietatea gândindu-ți drumul spre bine.
Care este realitatea unei tulburări de anxietate?
Realitatea este că nu îmi fac niciun efort pentru a atinge o stare de teroare atât de străină pentru majoritatea oamenilor încât nu o pot înțelege deloc. Imediat, din senin, pot fi literalmente frică de viața mea.
Și în timp ce mă agit, mă cutremur și plâng, oamenii îmi spun să „Calmează-te!”.
Și apoi după ce corpul meu nu mai reacționează la o groază profundă, după ce m-am calmat și pot oferi un slăbit zâmbește, acei oameni mă întreabă de ce nu am dat peste asta cu gândirea pozitivă, hipnoterapia sau medicament.
Profit de toate terapiile oferite de mine și vin cu câteva exerciții de împământare ale mele. Anxietatea nu dispare pentru că încercați cu adevărat din greu să o faceți să plece.
Atunci mă gândesc la acei oameni insistenți care cred în Metoda de a vindeca panica. Vreau să spun: „Gândește-te cât de mult îți iubești copilul” și întrerupeți câteva secunde. Apoi voi spune: „Nu cred în acel tip de iubire. Este doar în capul tău și ai putea renunța să o simți dacă ai vrea să faci destul de rău ".
Cum stă asta cu dumneavoastră, domnule și doamna convinsă este totul-în-capul meu?
Deci, trei cure de panică care lipsesc de la punct sunt:
- Doar calmează-te!
- De ce nu ai încă asta sub control?
- Nu vreau a fi deranjat de tine și de lucrurile care sunt doar în capul tău.
Gee. Mulțumiri.
Curățările ușoare de panică nu există
Nu mă credeți? Apoi încercați acest lucru
Nu mai simți tot ce simți acum. Continuați, puneți câteva real efort în ea. Simte altceva. Acum.
Ce e aia? Nu este ușor? Îți dai un minut? Nu ai nici un minut. Simte imediat altceva. Sau!
Sau altceva ce? Sau altfel voi sta aici și voi acționa ca și cum eforturile tale nu ar fi suficient de bune. Vă voi anunța că este ridicol că nu vă puteți opri emoția pe flipul unui ban. Că ar fi trebuit să înveți asta până acum.
În cea mai dulce răzbunare, vei avea un adevărat atac de panică (nu-ți face griji, nu te va ucide - vei crede doar că ești pe cale să moară). Veți avea parte de senzația magnifică de teroare care bate inima, combinată cu incapacitatea de a respira și un sentiment că emoțiile voastre au trecut printr-o mașină de recoltat. Nu poți să te gândești sau să te miști și chiar vrei să simți altceva. Acum. Imediat. Parcă îți spun să faci.
Dar tu nu se poate mișcați, sau gândiți, sau funcționați în mod coerent.
Bine, este foarte rău că încă nu ai abilitatea asta.
Tu ar trebui să poată nu mai simți ceea ce simți, în timp ce gândește simultan ȘI crezi asta casa se va destrăma dacă nu verificați dacă cuptorul este oprit, de două ori.
Dar într-adevăr, de ce nu am muncit mai mult pentru a trece peste această prostie de atac de panică? Oh, așa este: am. Toate aceste 11 zillion de alte ori am încercat să nu mă gândesc la elefantul din cameră, imediat după ce am fost la terapie pentru a mă ajuta să realizez că există un elefant sângeros în cameră.
