Sotul bipolar: se confrunta cu sotul bipolar, sotie

A avea un soț cu bipolar poate fi provocator. Iată tehnici de combatere a soților bipolari.

Având un soț bipolar sau o soție bipolară, pune deseori celălalt soț în rolul de îngrijitor și îngrijitor al relației. Deoarece trăiesc cu un soț bipolar, sunt așteptați să țină totul împreună atunci când uraganele emoționale își lovesc familiile. Ei atârnă în ciuda a tot ceea ce zboară în jurul lor abia așteaptă calmul. Mulți oameni apropiați se așteaptă ca aceștia să fie puternici și aproape eroici curajosi, atunci când, din păcate, ei au și puncte slabe și temeri.

Atât de mulți oameni din comunitatea lor sunt concentrați asupra bunăstării persoanei bipolare, încât uită de soț. Poate fi foarte dificil să fii cealaltă jumătate a unui parteneriat în care cineva este bolnav cronic. Soțul / soția se simte ca tot ceea ce face vreodată este pus și pus în afară și că niciodată nu primesc nimic în schimb. Poate fi epuizant din punct de vedere emoțional și fizic atunci când soțul tău este continuu cel care este centrul atenției tale. Soțul uită adesea să-și recunoască propriile nevoi și dorește, deoarece atenția lor este atât de complet asociată partenerului. Poate tânji după cineva pe care să-l poată încrede, pe cineva să-și asculte grijile. Uneori, soțul poate deveni resentimental față de bolnavul bipolar și apoi, din păcate, relația lovește rocile.

Nu toate relațiile care implică suferinzi bipolari și soții lor sunt sortiți să eșueze. De fapt, în acest moment mă pot gândi la cel puțin trei care sunt înfloritoare. Aceste relații supraviețuiesc deoarece cele două persoane implicate sunt pe deplin conștiente de boala pe care o împărtășesc. Este corect, împărtășește. Ei văd situația lor ca un efort de echipă. Ei depun toate eforturile pentru a afla despre și a înțelege această boală împreună. Au stabilit limite și limite care trebuie respectate pentru ca relația să existe și să prospere. Onestitatea și disponibilitatea de a fi deschiși cu privire la problemele implicate de depresia maniacală sunt vitale. Și, mai ales, se concentrează pe faptul că se iubesc îndeajuns pentru a se angaja în relație în primul rând. De ce ar trebui să se schimbe asta acum? Păstrează această iubire în prim-planul minții tale.

În calitate de soț al unui bolnav bipolar, s-ar putea să fiți chemat să faceți lucruri despre care nu ați crezut că ar trebui să faceți vreodată. Simțiți ascensiunile și coborâșurile aproape la fel de dureros ca și ele. Sunteți cel care se așteaptă să fie puternic, să aveți grijă de problemele la îndemână și apoi să încercați cu disperare să vă conduceți gospodăria înapoi. Ești cineva care trebuie admirat, merită admirație. Soțul meu este eroul meu. Nu doar pentru că face fapte eroice din când în când, ci și pentru că îmi arată lacrimile. Plângem împreună uneori. Își împărtășește temerile cu mine și îmi spune slăbiciunile sale. Mereu mă uimește că, după tot ce dracu am putea trece, el poate încă să strângă un zâmbet și să mă țină strâns în brațele lui mari și bărbătești. Se simte bine. De asemenea, se simte bine să știm că suntem unul în această mare mizerie veche a bolilor mintale, nu doi singuri în acest univers ciudat.

Unele tehnici de coping pentru soții bolnavilor bipolari

• Este posibil să-ți lipsească cu drag de persoana de care te-ai îndrăgostit. Rețineți că, cu tratamentele adecvate și sprijinul dvs., persoana respectivă va reveni la voi
• Găsește-ți propriul terapeut. Este posibil să aveți nevoie de un profesionist care să vă ajute în momentele grele
• Căutați un grup de sprijin pentru partenerii bolnavilor bipolari. Dacă nu există unul în zona dvs., luați în considerare să începeți unul
• Du-te cu soțul tău la câteva dintre sesiunile sale de terapie și vorbește cu terapeutul lor. Pune întrebări, ascultă concluziile terapeutului sau părerile cu privire la îngrijirea soțului / soției tale. Încercați să fiți interactivi în îngrijirea lor, mai degrabă decât inactivi. Nu fi însă copleșitor.
• Găsește-ți timp pentru tine cu lucruri precum hobby-uri, plimbări, jogging, sport și scris. Uneori ajută la aerisirea un pic de energie frustrată. Puteți merge la o plimbare viguroasă și vă puteți curăța capul.
• Când partenerul tău se află într-o stare psihică sănătoasă, vorbește-le despre nevoile tale și doare. Nu te confrunta, nu învinovăți, spune-le ușor cum te simți despre lucrurile din perspectiva ta.
• Reamintiți-vă continuu pe tot parcursul zilei că vor fi momente mai bune înainte. Faceți din ea o mantră.
• Permiteți-vă să vă amintiți despre vremurile bune când ați fost amândoi fericiți și dați-vă speranță că vremurile bune vor veni din nou. Vizionați fotografii din zile mai bune, citiți scrisori de dragoste vechi și vizionați videoclipuri de familie. Petreceți timp cu copiii vorbind despre povești amuzante de familie.
• Cercetează și găsește materiale de citire despre boli mintale. Aflați ce luptați împotriva dvs. și a soției dumneavoastră.
• Vizualizați boala soțului dumneavoastră ca ceva ce trebuie să luptați amândoi în echipă.
• Ajută-ți să monitorizezi medicația soțului / soției, pentru a putea fi conștient de faptul că iau sau nu medicamentele prescrise. Nu trebuie să fii nazist în asta, ci doar să le anunți că urmărești.
• Dacă aveți familie, petreceți timp cu ei.
• În cazul în care soțul / soția dvs. este internat în spital, rugați familia și prietenii să vă ajute cu copiii, gospodăriile, gătitul și chiar vizitarea. Cere ajutor, acest lucru este foarte important.
• Tratează-te mereu atât de des. Permiteți-vă să dormiți într-o zi pe săptămână sau faceți o baie lungă și fierbinte.
• Au un plâns bun din când în când. Nu trebuie să fii întotdeauna cel puternic.
• Când soțul tău se bucură de o sănătate mentală bună, petreceți timp plăcut împreună. Mergeți la o întâlnire. Petreceți timp cu copiii. Mergi la plimbări etc.
• Încercați să nu luați neplăcerea personal. Nu este vina dvs. că soțul dvs. este deprimat sau suicid pentru această problemă. Pot fi niște butoane emoționale de pulbere, gata să sufle în orice moment, iritabile dincolo de credințe, chiar pline de rău. Trebuie să vă amintiți că de cele mai multe ori este vorba despre boală, nu despre ei. Știu, este ușor de uitat.
• Învață să te relaxezi atunci când nu trebuie să fii în gardă. Dacă stresul se manifestă fizic ca dureri de spate, mușchi dureri și rigid, sau dureri generale și dureri, luați în considerare să mergeți la un terapeut.
• Lasă-i pe cei din jurul tău să știe când treci printr-un timp mai ales. Dacă este posibil, luați-vă puțin timp de la serviciu.
• Nu te certa cu soțul tău atunci când se află într-o depresie profundă sau maniac. Nu este de nici un folos. Ei nu vor putea vedea punctul dvs. de vedere și va provoca doar mai multă tensiune tuturor.
• Dacă soțul dumneavoastră este internat în spital, discutați cu asistentele lor despre progresul lor. Este o modalitate excelentă de a primi actualizări zilnice cu privire la starea soțului / soției.
• Dacă vă este greu să vizitați un spital, întrebați dacă puteți avea un permis de gardă pentru câteva ore. Duceți-vă soțul într-un parc sau restaurant din apropiere și vizitați-i acolo.
• Nu aveți așteptări mari de la cineva cu sănătate mintală precară. Vă pregătiți pentru dezamăgire.
• Nu apelați la droguri sau alcool pentru a-ți elimina durerea și frustrările. Trebuie să fii puternic pentru tine și pentru bunăstarea soțului tău.
• Râsul este întotdeauna un medicament bun. Închiriați câteva comedii într-o seară și invitați câțiva prieteni buni să vină să-i privească cu voi. A rade.
• Dacă ați devenit atât de resentimentar și de furios pe soțul dvs., încât ați început să întâmpinați probleme conjugale, luați în considerare să vizitați un consilier în căsătorie atunci când soțul este stabil mental.
• Nu învinovăți totul despre soț / soție. Nu este vina lor că sunt bolnavi.
• Nu învinovăți totul pe tine. Nu este corect.
• Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce este cel mai bine pentru amândoi.
• Nu te încurca cu tot ce este în neregulă cu soțul tău. În schimb, căutați persoana prinsă în interior, pe cea pe care o iubiți cu drag.
• Stai jos și fă-ți cont de viața ta, de ceea ce este important și ce nu.
• Există o mulțime de cărți motivaționale de auto-ajutor. Mergeți să găsiți câteva și să le citiți.

Despre autor: Tatty Lou are tulburare bipolară.