Vindecarea cauzei de rădăcină a stimei de sine scăzute
Există întotdeauna o rădăcină către o problemă și există o cauză de încredere scăzută de sine, dar fără a identifica de ce sau cum a ajuns acolo, nu avem instrumente pentru depășiți stima de sine scăzută pentru bine. Să știți ce gânduri negative vă sunt înrădăcinate în minte și să identificați altfel de unde a apărut stima de sine scăzută vă va ajuta să vă ajutați mai bine. Deci, haideți să discutăm cauza principală a stimei dvs. de sine scăzute, astfel încât să puteți face ceva în acest sens.
De ce trebuie să găsești cauza principală a stimei de sine scăzute
Lupta cu dezvoltând încredere de nezdruncinat iar stima de sine este ca o luptă cu iedera enervantă care acoperă o casă frumoasă. Poate că v-ați obișnuit cu vița de vie, chiar îmbrățișându-le ocazional, dar la sfârșitul zilei sunt mai problematice decât pozitive și distrug fondul de ten. Am folosit această analogie chiar astăzi cu o tânără frumoasă care se simțea altceva, dar atrăgătoare. „Încerc și practic instrumentele, parcă nu ajung departe; Mă lupt mereu cu felul în care arăt ”, a spus ea.
„Deci, se pare că tăiați o frunză mică sau o ramură, dar totuși simțiți că sunteți acoperiți de viță de vie. Unele dintre trucurile și instrumentele pe care le-am folosit funcționează, dar nu par să rezolve cauza principală - motivul pentru care aceste gânduri toxice s-au dezvoltat în primul rând. ”
Chiar dacă am făcut o muncă profundă în trecut, când am crezut că am eradicat acele credințe de autoestimare scăzute pentru bine, rădăcina poate continua să crească și circumstanțele potrivite o pot face să simtă că buruienile preiau minte.
Ce poate cauza stima de sine scăzută?
Gândiți-vă la modul în care s-au dezvoltat imaginea de sine, încrederea și stima de sine. Acestea ar fi putut fi gânduri pe care le-ai avut încă din copilărie, experiențe timpuriisau circumstanțele pe care le-ați întâlnit de-a lungul vieții. Credințele proveneau de undeva.
Evenimente sau situații care duc la stima de sine scăzută
- Invalidarea mediilor: un părinte, un iubit sau un prieten excesiv de critici. Pe partea de flip, s-ar fi putut ca o persoană din viața ta să se comporte într-un mod care să te facă să te simți incapabil să iei propriile decizii sau să ai încredere în tine. Un părinte supraprotector sau cineva care te-a făcut să te simți fragil și că singur nu ai putut face față cerințelor lumii.
- Pierderea sau trauma: senzație de control, decesul unei persoane dragi, divorț, sentiment de abandon, abuz
- Respingere: acest lucru ar fi putut fi de la o persoană iubită sau un grup de copii la școală, nu a intrat într-un program sau a ține sentimentele de inadecvare percepute.
- Presiune nerostită: de la colegi, prieteni, chiar societate, oferindu-ți standarde la care ați încercat să trăiți, dar ați simțit întotdeauna că veți ajunge scurt.
Credințe confuze care duc la stima de sine scăzută
Credințele greșite provin din propriile noastre experiențe în timp ce încercăm să conștientizăm circumstanțele de viață și sentimentele pe care le întâlnim. Cu toate acestea, ei ne țin înapoi și împiedică rădăcinile de vindecare.
Există credințe greșite comune care duc la stima de sine scăzută. Unele dintre acestea se simt adevărate pentru tine? Dacă da, obțineți-vă curiozitate și căutați rădăcinile sau experiențele care le-au făcut.
- Sunt neputincios; Sunt o victimă a unor circumstanțe mai mari decât mine.
- Viata nu e usoara; este întotdeauna o luptă
- Dacă încerc, voi eșua.
- Nu contează.
- Ar trebui să arăt întotdeauna bine și să pun la cale ca alții să mă placă.
- Am nevoie de o anumită dimensiune sau greutate pentru a fi demn.
- Trebuie să am X, Y sau Z pentru a avea succes.
- Nu pot face față cerințelor lumii exterioare.
- Nu sunt suficient de bun și nu am fost niciodată.
- Nu voi fi niciodată demn de iubire sau respect.
Oricât de greu poate fi să recunoști, există puterea de a recunoaște de unde vin credințele tale greșite. Când puteți identifica, în cea mai bună capacitate, modurile în care s-a format rădăcina și gândurile toxice de o stimă de sine scăzută, care o menține în creștere în minte, aveți o înțelegere mult mai bună despre cât de false sunt cu adevărat sunt.
Știți de unde a venit stima ta de sine scăzută pentru a scăpa de ea
Pentru clientul meu, am examinat că multe dintre credințele sale greșite provin din partea semenilor, a mass-media, ceea ce i s-a spus a fost „drăguț” de televiziune și de imaginile pe care le-a văzut. Are părinți susținători, dar a avut bunici extrem de critici, care i-au făcut comentarii confuze despre greutate, aspect și necesitatea de a fi atractivi. De asemenea, a avut prieteni care au pus mult accent pe aspectul exterior.
Când știți cum aceste gânduri v-au răpit în minte, sunteți mai capabili să le atacați atunci când apar. Cu cât practici din ce în ce mai mult, este ca și cum ai trata iedera cu substanțe chimice. De fiecare dată când pulverizați, s-ar putea să nu se îndepărteze, dar ucide încet rădăcina.
De-a lungul timpului, adevăratul tu, cel împuternicit, devine mai vizibil. Când prinzi un nou mugur sau frunză care începe să crească, îl poți opri în urmele sale. Cunoașterea și înțelegerea cauzelor principale ale durerii sau credințelor greșite este cea mai bună metodă de a te elibera de gândurile toxice și de stima de sine scăzută în bine.
Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine ești. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.
