Mergând mai departe în recuperarea anxietății: un regres nu este învins

Poate fi atât de descurajant să suferi o stare de întârziere după ce înaintezi în recuperarea anxietății atât de mult timp. Anxietatea și / sau panica ta au fost odată atât de intense și au ajuns în calea capacității tale de a-ți trăi pe deplin viața așa cum ai vrut să o trăiești. Ai vrut mai mult pentru tine, așa că ai depășit obstacolele și te-ai descurcat grozav. Dar atunci s-a întâmplat ceva a face anxietatea să lumineze din nouși s-a simțit de parcă te-ai întoarce la unul pătrat, fără să mai avansezi deloc în recuperarea anxietății. Într-adevăr, descurajant

Când navighezi de-a lungul valurilor progresului și vântul se ridică și te aruncă înapoi în cealaltă direcție, este cunoscut ca un regres. „Setback” are numeroase sinonime, cum ar fi dificultate, poticnire, obstacol, obstrucție, glitch și întârziere. Fiecare dintre aceste cuvinte notează mersul înapoi, cu implicația că mișcarea înainte se va relua. Cuvintele care nu sunt sinonime cu „regăsire” includ apocalipsa, catastrofa, ziua de așteptare sau sfârșitul lumii.

Continuați să mergeți mai departe în recuperarea anxietății

Reculurile pot fi dezamăgitoare, atât de mult încât aproape că ai vrea să te retragi într-o gaură și să nu te mai întorci niciodată. Nu o face! Mulți dintre noi am experimentat dorința de a ne ascunde permanent de lume. Gândește-te totuși la viața pe care ți-o dorești cu adevărat. Modul de a-ți depăși întârzierea și de a obține asta încă o dată nu este să te retragi, ci să continui să avansezi. Discutăm în continuare în acest scurt videoclip.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.