A pune un picior în fața celuilalt cu anxietate

Avem dreptate în mijlocul sezonului de sărbători și mulți oameni sunt face față anxietății de vacanță. În perioade ca acestea, uneori tot ce putem face este să dăm jos și gestiona simptomele de anxietate cronică punând un picior în fața celuilalt. În aceste perioade, există în termeni de ore și minute în loc de zile. Adesea, exist moment cu moment, uneori, suflare prin respirație.

Lucrul la care mă agăț cel mai mult este să știu că va trece. Viața continuă și ne poartă cu ea, indiferent dacă credem că va fi sau nu.

Dacă putem pune un picior în fața celuilalt cu anxietate, lucrurile se schimbă mereu.

Nu întotdeauna observăm că se schimbă, dar, uneori, este doar pentru că nu acordăm suficientă atenție. De asemenea, putem învăța cum să exersați recunoștința în perioadele dureroase pentru a ne schimba starea de spirit în bine.

Un alt lucru pe care ar trebui să-l menționez este și cât de util poate fi alungă anxietatea cu râsul. Nu contează de ce râzi. Râd adesea de absurdul întregului sezon. Râd și cu prietenii și, uneori, chiar râd de mine - orice pentru a ușura tensiunea și a aduce o ușurință în situație. Există ceva la toate care îți oferă o chicotire? Vă recomand să o revizitați și să râdeți bine. Chiar și un mic chicotaj este mai bun decât nimic.

Iată Setul meu de instrumente pentru a pune un picior în fața celuilalt cu anxietate

În acest videoclip, împărtășesc câteva dintre instrumentele mele de bază pentru coping pentru perioade foarte stresante:

Îl poți găsi pe Greg pe el site-ul,Stare de nervozitate, Google+, pinterest, și Facebook.