Prezentare generală a terapiei ADHD: Cele mai bune 9 tratamente pentru copii și adulți

Cercetarea este clară: medicația ADHD însoțită de terapia comportamentală este cel mai eficient tratament pentru atenție tulburare de hiperactivitate cu deficit (ADHD sau ADD) la copii - în special la cei care prezintă, de asemenea, opoziție comportament. Această constatare vine din Institutul Național de Sănătate Mintală¹ și reperul său Studiul de tratament multimodal al copiilor cu ADHD și este consolidat de acesta Academia Americană de Pediatrie (AAP). Dar puterea terapiei pentru ADHD nu scade odată cu vârsta pacientului. Multi copii și adulții folosesc terapia ADHD pentru a învăța abilități comportamentale, sociale și academice care pot ajuta la gestionarea simptomelor ADHD de-a lungul vieții.

Consultați-vă cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a vă ajuta să determinați ce tip de ADHD terapia este cea mai potrivită pentru tine sau copilul tău și folosește imaginea de mai jos pentru a înțelege cele mai populare 9 terapii pentru ADHD.

Terapia ADHD # 1: Terapia comportamentală pentru copii

Terapia comportamentală abordează comportamentele cu probleme obișnuite la copiii cu ADHD prin structurarea timpului acasă, stabilirea predictibilității și rutinelor și creșterea atenției pozitive. Un plan de terapie comportamentală bună începe cu parenting de bun-simț, potrivit lui William Pelham, Jr., Ph. D., director al Centrul pentru copii și familii de la Universitatea de Stat din New York la Buffalo.

Planurile de terapie comportamentală ADHD ar trebui să facă următoarele:

• Consolidarea comportamentului bun cu un sistem de recompense.
• Descurajați comportamentul negativ ignorându-l.
• Scoate-ți un privilegiu dacă comportamentul negativ este prea grav pentru a-l ignora.
• Eliminați declanșatorii obișnuiți de comportament rău.

Thomas E. Brown, Ph. D., autor al O nouă înțelegere a ADHD la copii și adulți, avertizează că „Beneficiile pe care un copil le primește de la un tratament comportamental sunt puternic influențate de capacitatea părintelui de a pune în aplicare în mod constant programul planifică. ”Din fericire, o varietate de programe credibile de formare a părinților învață strategii pentru a încuraja comportamentul pozitiv de la un copil și pentru a consolida părintele-copil relaţie.

Terapia ADHD # 2: Terapie cognitivă comportamentală pentru adulți

Terapie cognitiv comportamentală (CBT) este în esență antrenamentul creierului pentru ADHD: este o formă de psihoterapie orientată pe scop pe termen scurt, care are ca scop schimbarea negativă modele de gândire și reframe modul în care un pacient se simte despre ea însăși și simptomele ei de hiperactivitate cu deficit de atenție tulburare.

CBT nu tratează simptomele de bază ale ADHD: neatenție, hiperactivitate și impulsivitate. Mai degrabă, ajută la diminuarea deficiențelor de viață cu care se confruntă persoanele cu ADHD, cum ar fi amânarea și gestionarea timpului. Nu există dovezi că CBT poate înlocui terapia medicamentoasă pentru ADHD sau chiar permite doze mai mici, dar cercetările sugerează că ajută adulții cu ADHD mai mult decât alte forme de terapie. A Studiu din 2010 al Spitalului General din Massachusetts din Boston a descoperit că o combinație de terapie medicamentoasă și CBT a fost mai eficientă în controlul simptomelor ADHD decât terapia medicamentoasă singură.²

Un program CBT eficient va ajuta adulții cu ADHD să corecteze următoarele procese de gândire distorsionate și multe altele:

• Gândirea cu totul sau cu nimic —vizualizare totul ca fiind complet bun sau complet rău: dacă nu faceți ceva perfect, ați eșuat.
• Overgeneralization —seeing un singur eveniment negativ ca parte a unui model: De exemplu, dumneavoastră mereu uitați să vă plătiți facturile.
• Citirea gandurilor — crezând că știi ce cred oamenii despre tine sau ceva ce ai făcut - și este rău.
• Ghicitul destinului - sentiment sigur că lucrurile se vor dovedi prost.
• Mărire și minimizare — exagerarea semnificației problemelor minore în timp ce banalizează realizările tale.
• Declarații „ar trebui” — concentrându-se pe modul în care lucrurile ar trebui să fi, conducând la autocritică severă, precum și sentimente de resentiment față de ceilalți.
• Gândire comparativă - măsurându-te împotriva celorlalți și simțindu-te inferior, chiar dacă comparația poate fi nerealistă.

Terapia ADHD # 3: Terapia dialectică a comportamentului pentru adulți

Terapie dialectică comportamentală (DBT), cum ar fi CBT, se concentrează pe provocările sociale și emoționale asociate cu ADHD și alte tulburări neurolpsihologice. Creat de Marsha Linehan, Ph. D., ABPP, profesor de psihologie la Universitatea din Washington și fondator al Institutul Linehan, DBT a fost inițial concepută pentru a trata comportamentele dăunătoare ale pacienților diagnosticați cu tulburare de personalitate borderline (BPD).³ Este acum tratamentul direct pentru îmbunătățirea abilităților de reglare emoțională la cei diagnosticați cu anxietate și ADHD. DBT este învățat într-o serie de module bazate pe abilități în sesiuni de grup săptămânal - fiecare axat pe o anumită abilitate. Terapeuții individuali oferă sprijin suplimentar pentru a personaliza utilizarea acestor abilități în situații de viață.

ADHD Therapy # 4: Coaching ADHD

Antrenorii ADHD ajută copiii, adolescenții și adulții cu ADHD să se organizeze și să-și asume responsabilitatea vieții. Mai precis, antrenorii își pot ajuta clienții să atingă o creștere emoțională / intelectuală, socială puternică abilități, strategii de învățare eficiente, explorare convingătoare de carieră și de afaceri și financiar atent planificare.

Un antrenat profesional Antrenor ADHD îi poate ajuta în mod realist pe clienții săi ADHD în dezvoltarea abilităților precum:

• Timp, sarcină și gestionarea spațiului
• Motivație și urmărire
• Dezvoltarea sistemelor pentru succes
• Comunicații și relații sănătoase
• Planificare strategică și perspectivă
• Luând alegeri conștiente și înțelepte
• O viață simplificată și mai ordonată
• Realizarea unui stil de viață echilibrat și sănătos

Una dintre cele mai bune metode de a găsi un antrenor ADHD este prin intermediul Organizația Antrenorilor ADHD (ACO). Această organizație profesională la nivel mondial de membru oferă resurse pentru antrenori și pentru cei care îi caută deopotrivă.

ADHD Therapy # 5: Training Brain sau Neurofeedback

Neurofeedback utilizează exerciții cerebrale pentru a reduce impulsivitatea și pentru a crește atenția la copii și adulți cu ADHD. Prin antrenarea creierului pentru a emite tipare de unde cerebrale asociate cu focalizarea, spre deosebire de cele asociate cu visând pe zi, neurofeedback-ul ajută la reînnoirea în simptome ADHD precum impulsivitate, distractibilitate și acționare.

De obicei, pacienții cu neurofeedback poartă un capac căptușit cu electrod în timp ce îndeplinesc o sarcină cognitivă complexă, cum ar fi citirea cu voce tare. Un computer citește activitatea creierului, apoi mapează zonele creierului unde există prea mult sau prea puțină activitate de undă cerebrală - sursele teoretice ale simptomelor ADHD ale pacientului.

Criticii susțin că neurofeedback-ul nu a fost studiat riguros în niciun studiu mare, dublu-orb și că, deși unii pacienți raportează îmbunătățiri ale atenției, aceasta are un efect redus asupra altor probleme asociate ADHD.

ADHD Therapy # 6: Play Therapy

Joacă terapie este utilizat pentru a ajuta copiii cu ADHD să se conecteze, să învețe, să ofere reasigurare, să calmeze anxietatea și să îmbunătățească stima de sine. Jocul este o modalitate indirectă pentru terapeuți de a reformula percepțiile, cunoștințele și comportamentele copiilor. După cum spune Carol Brady, Ph. D., un psiholog pentru copii care practică la Houston: „Copiii comunică metaforic prin joc. Ca instrument terapeutic, este ca și cum ai da o pastilă zaharoasă în loc de amară. ”Jucarea cu un copil mic este esențială pentru ca ea să se simtă conectată, sigură și atașată.

ADHD Therapy # 7: Musicoterapia

Pentru pacienții cu ADHD, terapie muzicală stimulează atenția și concentrarea, reduce hiperactivitatea și consolidează abilitățile sociale în trei moduri:

• Muzica oferă structură. Muzica este ritmul, ritmul este structura și structura este liniștitoare pentru un creier ADHD care se luptă să se regleze pentru a rămâne pe o cale liniară.
• Fișe muzicale Sinapse. Cercetările arată că muzica plăcută crește nivelul de dopamină în creier. Acest neurotransmițător - responsabil pentru reglarea atenției, a memoriei de lucru și a motivației - este în consum redus în creierul ADHD.
• Muzica este socială. „Gândește-te la o orchestră”, spune Tomaino, un veteran de 30 de ani în terapie muzicală. „Dacă lipsește un instrument, nu puteți reda piesa. Toate „vocile” sunt necesare.

ADHD Therapy # 8: Art Therapy

Art-terapie ajută copiii și adulții cu ADHD și alte tulburări neuropsihologice care își comunică mai ușor gândurile prin imagini vizuale și realizarea artei decât cu ajutorul cuvintelor scrise sau rostite. Art-terapia poate fi deosebit de eficientă pentru copiii activi, ocupați cu ADHD, deoarece își menține mâinile în mișcare și declanșează un focal acut mental și emoțional care nu este întotdeauna realizat în terapia de vorbire.

Copiii cu ADHD folosesc terapia artă, deoarece procesele de desen, pictură și sculptură pot ajuta la abordare probleme emoționale, dezvoltă abilități interpersonale, gestionează comportamentul, reduce stresul și crește conștientizarea de sine. Prin art-terapia, copiii cu ADHD pot dezvolta flexibilitate mentală, abilități de rezolvare a problemelor și abilități de comunicare, în timp ce explică ce au făcut unui părinte sau unui prieten. Arta permite, de asemenea, momente organice de interacțiuni sociale pozitive, cum ar fi împărtășirea materialelor, realizarea de complimente sau chiar a face sugestii.

ADHD Therapy # 9: Equine Therapy

Psihoterapie asistată de echin (EAP) este o terapie ADHD experiențială în care clienții interacționează cu caii - cu îndrumarea unui profesionist special în sănătate mintală și un specialist ecinic - în loc să vorbească despre ei Probleme.

Viața naturală este un model de EAP care este eficient pentru tratarea ADHD. Este o abordare informată despre traume bazată pe neuroștiință și pe rolul relațiilor sănătoase și conectate. Clienții învață să-și regleze energia corpului și să ridice pe indicii non-verbale pentru a construi o relație cu un cal. Calul oferă feedback imediat la acțiunile clientului, așa cum alte persoane nu le pot face sau nu vor face.

---

surse

¹ Arnold LE, Abikoff HB, Cantwell DP și colab. „Studiul Național de Sănătate Mintală Studiu de tratament multimodal colaborativ la copii cu ADHD (MTA): Proiectări și alegeri.” Arch Gen Psihiatrie (Septembrie 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² Terapia comportamentului cognitiv îmbunătățește controlul simptomelor la ADHD la adulți. Spitalul General Massachussets (August 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ Marsha Linehan, Ph. D., ABPP. Universitatea din Washington Center for Behavioral Technology.https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ „Principiile directoare ale ADDA pentru antrenarea persoanelor cu tulburări de deficit de atenție.” ADAUGA O Subcomisie pentru antrenament AD / HD. (Noiembrie 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

Actualizat la 5 decembrie 2019