Puterea calului: terapia ecvină pentru ADHD

A trăi bine cu ADHD înseamnă mai mult decât a gestiona simptomele și a duce la bun sfârșit lucrurile. Vrem să ne simțim bine cu noi înșine, să ne controlăm emoțiile și să avem și relații sănătoase. O problemă cu terapia tradițională de vorbire și antrenarea ADHD este că fiecare necesită un nivel de conștientizare de sine pe care nu toți pacienții îl au. Cum înveți pe cineva fără filtru să fie mai puțin impulsiv vorbind despre asta?

Cum să dezvolți încredere și conectare

Psihoterapie asistată de echin (EAP) este diferit. Este un proces experiențial în care clienții interacționează cu caii - cu îndrumarea unui special profesionist în sănătate mintală instruit și un specialist ecinou - în loc să vorbească despre problemele lor.

Viața naturală este un model de EAP care este eficient pentru tratarea ADHD. Este un abordare informată despre traume bazat pe neuroștiință și pe rolul relațiilor sănătoase și conectate. După cum se dovedește, caii au multe pentru a ne învăța despre relații. Sunt extrem de selectivi în legătură cu interacțiunile lor cu oamenii. Trebuie să existe încredere și respect reciproc.

În „Natural Lifemanship”, clienții învață să își regleze energia corpului și să ridice pe indicii non-verbale pentru a construi o relație cu un cal. Acesta este genul de lucruri cu care se luptă multe persoane cu ADHD. Calul oferă feedback imediat la acțiunile clientului, așa cum alte persoane nu le pot face sau nu vor face. Clienții învață să controleze haosul în sine, apoi să controleze haosul din jurul lor.

Deb Huber, un consilier profesional licențiat din Pennsylvania, care folosește viața naturală în activitatea ei cu adulții și adolescenții, spune că acest tip de Terapia ADHD poate ajuta pacienții să-și dezvolte concentrarea, autocontrolul și abilitățile sociale.

[Descărcare gratuită: Ghidul dvs. pentru opțiuni de tratament natural ADHD]

„Caii oferă feedback nejudecatoriu despre comportamentele și emoțiile noastre”, spune ea. „Pe măsură ce interacționezi cu calul, înveți să observi și să răspunzi la răspunsurile sale și să moderezi interacțiunile tale făcând cunoștință de congruența dintre în sentimente, intenții și comportamente exterioare. Clienții ei au văzut îmbunătățiri în respectul de sine, încredere, comunicare, încredere, impulsivitate și empatie.

„Calul este un animal mare, puternic”, spune Huber. „Învățarea de a depăși frica sau intimidarea în timp ce construiești o relație promovează abilități sociale și de rezolvare a problemelor.”

EAP reorganizează creierul ADHD

Potrivit lui Bettina Shultz-Jobe, consilier profesional licențiat și cofondator și CEO al vieții naturale, simptomele ADHD și stresul traumatic al copilului se suprapun. Expunerea la traume poate duce la o regregare intensă a sistemului nervos central. Acest lucru se prezintă adesea ca hipervigilență - scanarea constantă a mediului pentru următoarea amenințare. Persoanele cu ADHD, de asemenea, luptă pentru a-și regla răspunsurile la mediul înconjurător.

În ultimii 15 ani, Shultz-Jobe a lucrat în principal cu clienții care au suferit stres și traume cronice. Mulți dintre acești clienți au un diagnostic anterior de ADHD. Ea a descoperit că modul de viață natural atenuează simptomele asociate cu ADHD. Utilizează intervenții specifice, precum conexiunea relațională, care „reorganizează” creierul, făcând posibilă integrarea și reglarea.

„Când există un flux liber de informații în întregul creier, neocortexul, în special lobul frontal, ghidează sau înlocuiește regiunile inferioare ale creierului. Aceasta duce la mai puțină agresiune, încetinire, uitare și anxietate ”, spune ea.

[Resursă gratuită: Secretele creierului ADHD]

Stabilirea lucrărilor de bază pentru EAP

Stilul de viață natural începe cu lucrările fundamentale literare, pe măsură ce stai pe pământ și construiești fundamentul relației tale cu calul. Un exercițiu implică stabilirea conexiunii. Clientul solicită să se conecteze folosind un concept numit „presiune și eliberare”. Cantități variate de „presiune” se aplică prin plasarea și mișcarea corpului. Clientul nu atinge calul. Spuneți „Să ne conectăm”, fără cuvinte sau constrângere fizică.

Calul are trei opțiuni: El poate respecta, ignora cererea sau rezista. Sarcina clientului este să observe ce face și să răspundă în mod corespunzător. Dacă calul se conformează recunoscând într-un fel clientul, clientul eliberează presiunea prin îndepărtarea și / sau prin reducerea energiei corpului. Calul se simte răsplătit și comportamentul său bun este consolidat. El începe să-și facă ideea că o relație conectată este un lucru bun. O altă alegere pe care ar putea-o face este rezistența. Dacă rezistă cererii și se îndepărtează, clientul menține aceeași presiune. Acest lucru este ca și cum ai spune: „Nu plec, sunt serios în legătură cu această relație.” Dacă calul ignoră cererea făcând nimic, clientul crește presiunea. „Nu pari să mă observi, dar tot îmi pasă de tine!” Când s-a stabilit conexiunea, calul va urma clientul în jurul pășunii, pentru că el vrea a fi alături de client.

“Sănătate mintală este un mod de a fi în sesiune cu calul pe măsură ce clienții dobândesc abilitățile necesare pentru a răspunde momentului calului ”, spune Shultz-Jobe. Aceste abilități includ concentrarea, răbdarea, toleranța la frustrare, citirea unor indicii sociale și nejudecarea. Ceea ce se învață în pășune este transferabil relațiilor umane acasă.

Am lucrat cu o tânără extrem de distractivă, căreia îi era greu să-și liniștească mintea sau să fie nemișcată. La sfârșitul unei sesiuni, ea și prietenul ei de ecvine stăteau obraz să privească pe poartă. După un timp, am întrebat-o la ce se uita. „Oh, nimic”, a spus ea. „Ne bucurăm doar de moment.”

[Resursă gratuită: Faceți Mindfulness să funcționeze pentru dvs.]

Actualizat la 14 noiembrie 2019