Anxietate: De ce crezi că ești nebun, dar probabil că nu

Simte-te liber să-mi pun sub semnul întrebării competența mea emoțională, dar nu sunt nebun. Pentru asta, majoritatea persoanelor cu boli mintale nu sunt nebunești.

Acest lucru poate fi evident, dar pentru mulți nu este. Oricum, de câte ori v-ați gândit, „oh bunătate, trebuie să o pierd cu adevărat de data asta” în timpul dificultăților de sănătate mintală?
Este o preocupare comună care poate crește dramatic cantitatea de anxietate pe care o persoană o experimentează. De asemenea, poate inhiba capacitatea lor de a avea încredere și de a cere ajutor.

Nu aveți încredere în reprezentările media ale bolii psihice; Ai încredere în tine

Am văzut un articol săptămâna asta despre o mamă care și-a ucis copilul și de atunci a fost considerată nebună la acea vreme. Cu medicamente este acum „de minte sănătoasă”. Ea a ales totuși să se pledeze vinovată, mai degrabă decât nebun. Acest lucru pare să facă pentru unele momente foarte penibile și un pic de WTF cognitiv din partea participanților și a avocaților deopotrivă.
- Așa cum am spus, sănătatea este un lucru, competența emoțională cu totul alta.

Pentru că am o tulburare de anxietate Am tendința să notez destul de mult la testele „nu mai sunt în Kansas, Toto”, dar oamenii cu grade în aceste lucruri încă îmi spun că nu sunt nebun. S-ar putea să mă simt înnebunit, pot avea zile în care se pare că pot pierde doar bătălia pentru a ține, dar nu sunt oarecare. Funcționez. #Victorie.

Sănătate mintală - Cu toții suntem mai mult sau mai puțin noi în fiecare zi

Nu sunt sigur că cineva este vreodată 100% competent din punct de vedere emoțional. Asa de când oamenii mă întreabă ce ar trebui să facă cu privire la atacurile de panică, depresie, anxietate socială Vreau să spun, fă prieteni. Este ca acel copil pe care îl urmezi în școala medie, doar pentru a te „apuca” când creierul tău va intra undeva în runda 16. Prin asta vreau să spun că mintea ta este o creatură sofisticată, delicată, care răspunde înțelegerii. În cele din urmă.

Recuperarea sănătății mintale: întrebați lucruri dificile. Este mai distractiv.

Acceptați că, în virtutea faptului că sunteți clar uman, veți simți acest lucru, și asta și, da, probabil și asta. Face parte din cine sunteți, cum suntem construiți. Este, de asemenea, adesea masiv incomod, ocazional, pur și simplu jenant și ceva pe care nimeni nu-l are în minte vrea pentru a se termina.

"Învățăm ceva în fiecare zi și de multe ori este că ceea ce am învățat cu o zi înainte a fost greșit." - Bill Vaughan

Tratamentul anxietății

• Sfat de anxietate: Presupunem că probabil știați ce faceți la acea vreme și că toți ceilalți cred că fac întotdeauna

Uneori vreau minuni de la terapie, ceea ce nu este întotdeauna înțelept. Deoarece cineva înființează magazin pentru a elimina sfaturi, nu le face întruchiparea competenței emoționale. Probabil știu și au experimentat multe lucruri relevante, dar nu au întotdeauna atâta experiență în tine.

Călătoriile proaste pe care le-am avut în terapia anxioasă mai ales am avut un lucru în comun: mă așteptam la un cititor de minte. Revenind la acea presupunere, a ajutat ajutorul să ajute efectiv; Ideea că ne gândim, simțim și încercăm să acționăm în acest sens că știm ce facem, dar că acesta este într-adevăr cel mai bun orice dintre noi putem spune.

Acolo unde este cel mai mare beneficiu traind o viata cu mai putina anxietate este atunci când este susținut suficient de multe lucruri care par să funcționeze pentru cât mai multe persoane, cercetare empirică și observație clinică.
Sunt mare la ideea de a lua ceea ce îți place și de a lăsa restul. Câini adormiți, sau ceva de genul. În plus, nu am de gând să învăț din nimicuri pe care instinctele mi le negă.