Ce urmeaza? Tratarea anxietății 2011

După ce am terminat chestia de relaxare, stabilit în noua zi, sau anul nou (yikes! deja ??), uneori am să simt că am rămas doar atârnat. Mă întrebam, ce urmează într-un fel de ciudat stare de limbo, care nu este nici aici, nici acolo. Nu exact nicăieri.

Și serios, ce urmează? Astăzi. Mâine. Anul urmator.

Trăiește în acest moment: este singurul pe care îl ai

Dacă sună puțin new-agey - așa este. Este, de asemenea, un vis frumos de care să te ții. Și nu este tot taurul: o parte din taurul acesta este util.

Îl arunc acolo cu amestecul de sfaturi de combatere a anxietății și trucuri. O parte din ea se lipeste. Suficient pentru a-mi reaminti că totul în moderație funcționează. Dacă îl faci să funcționeze.

Aceasta este partea grea. Este un lucru să știi căile de a face față și cu totul altul să ai un indiciu darnic cum să le folosești eficient în viața mea. Tratarea anxietății se poate simți la fel ca doi pași înainte, un pas înapoi.

Câțiva oameni în general înțelepți pe care i-am întâlnit pe parcurs au menționat lucruri care merg ceva de genul -

„Lumea este ceea ce crezi că este”

In termeni de sănătate mentală, asta este mai mult sau mai puțin adevărat. Cele mai multe zile mai puțin - capacitatea mea de a pune în aplicare sentimentul poate fi puțin scăzută, dar cred că este suficient pentru a mă propune pe parcurs.

Tu ce crezi? Un mic taur este un preț atât de ridicat de plătit dacă funcționează, din când în când?

Atâta timp cât nu îmi iese în cale. Și cred că ajunge la o mulțime de oameni.

Cred că mișcarea de auto-ajutor new-agey este la fel de asemănătoare cu industria dietetică, încât de multe ori îi lasă pe oameni cu ideea de leac. Asta nu este mare lucru, când te gândești la asta.

Am încercat cărțile de auto-ajutor și ce nu, și ei au locul lor. Așa cum am spus: Uneori, un mic taur merge mult. Cu toate acestea, trebuie să titrez dozele destul de atent. Fii atent la imaginea cea mare, care este recuperarea de PTSD și depresieși rămânând la curent cu asta.

Este o chestiune de perspectivă.

În loc să se joace între cele mai noi, cele mai mari terapii pozitive, de împlinire de sine și de întinerire, care promit ceea ce ei nu pot oferi cu bună știință: rezultate durabile.

Vrei să știi de unde vine stabilitatea?

Cât de calm devine parte din viața ta de zi cu zi?

Mergi la el cu un arsenal de cunoștințe, o încărcătură de unelte și mai mult de câteva abilități și suport oferite de cât mai multe persoane și teorii, speranțe și practici, după cum găsești.

Sanitatea nu este sezonieră

Nu este disponibil în următoarea ediție a New Scientist și nici nu stă pe un raft al căpătătoriei cu tomuri similare care susțin puterea gândului pozitiv, alegerea personală și aspirația psihologie. Chestia asta e soda pop a psihologiei

--Este gustos. Îți va oferi un impuls rapid. Uneori, pentru asta sunt tot, dar nu este răspunsul. Și cu siguranță nu este calea vindeca anxietatea sau depresia.

Faceți din 2011 anul în care găsiți instrumentele și suporturile tratează anxietatea.
An Nou Fericit, toata lumea!