Viața mea este haos, dar trebuie să fac față oricui anxietății
Viața mea este haos și asta face dificilă confruntarea cu anxietatea. În această casă, se întâmplă întotdeauna ceva, fie că este vorba despre drama familială, câinii care latră la orice, fie ceva esențial care se schimbă. În prezent, nu există o cale clară către biroul meu, deoarece mătușa mea s-a mutat recent. Știu că voi merge în curând la unitatea de depozitare și voi remedia această situație supraaglomerată. Între timp, este greu să nu lăsăm abundența bunurilor personale să mă îndepărteze. Pentru mine, trebuie să găsesc modalități de a face lucrurile cu anxietate chiar și atunci când viața este în haos.
Viața mea în haos continuă să devină mai stresantă
În plus, complicându-mi în continuare viața de haos, caut și un loc de muncă permanent, cu normă întreagă. Lucrez peste 40 de ore pe săptămână la jobul meu temporar și aplic și pentru noi posturi sau scriu zilnic. Înainte de activitatea mea actuală, am considerat că merg pe handicap. Cum trebuie să fac? Uneori nu știu.
În calitate de mamă singură, trebuie să rămân în fruntea temelor fiicei mele și a casei și a vieții sociale. Am, de asemenea, varietatea ei de întâlniri și evenimente școlare cu care să fac față. Încă trebuie să-mi programez propriile întâlniri pentru ajustarea consilierii și a medicamentelor, o lipsă a cărei anxietate îmi poate scăpa de sub control.
Poți face față anxietății, în ciuda haosului
Sunt câteva lucruri pe care le-am găsit de ajutor în a face față anxietății, în ciuda haosului din viață.
- Găsiți timp singur.
- Îmbrățișați haosul.
- Interacționează cu oameni de susținere.
descoperire ceva timp singur este extrem de important. Ora mea preferată pentru a scrie este în miez de noapte sau extrem de devreme dimineața. Mă trezesc între patru și cinci dimineața pentru a scrie și apoi merg la serviciu. Aș prefera să mă culc uneori, dar pisica urlă din camera fiicei mele, insistând să mă ridic și execută-mi rutina de dimineață.
Găsesc confort în rutinele mele, dar este mai bine să încerc să mă relaxez și să îmbrățișez haosul vieții așa cum vine, pe cât de greu poate părea. Pentru a gestiona haosul vieții și a face față anxietății, fac liste pe planificatorul meu, tablă albă și caietul meu. Acest lucru îmi permite să fiu informat despre problemele cele mai presante din viața mea. Îmi iau medicamentele și mă asigur să adorm cel puțin o noapte în fiecare noapte, indiferent de frenezia care mă așteaptă a doua zi.
Familia și prietenii mei sunt extrem de susținători chiar dacă uneori pot fi o sursă de haos al vieții. Am un grup de suport personal online, format din prieteni apropiați și m-am alăturat și unui grup de social media special pentru tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
A face față anxietății poate fi dificil atunci când viața este haos. Dar făcând o pauză și găsind un moment pentru a mă concentra, constat că viața este suportabilă. Uneori, distragerile constante mă determină concentrați-vă pe anxietatea mea putin mai putin. Deși calmul este rar, îmi fac timp pentru asta și îmi dau seama cât de important este să menții echilibrul în viața mea.
