Cum lupt împotriva stigmei de sănătate mintală a bărbaților: acceptarea emoțională

Stigma din jurul sănătății mintale a bărbaților este adesea trecută cu vederea. De când eram băiat, am fost disciplinat să mă ocup de emoțiile mele într-un mod foarte particular. Daphne Rose Kingma a spus că este cel mai bine în cartea ei Bărbații pe care nu i-am cunoscut niciodată, „Bărbații sunt învățați, punct cu punct, să nu simtă, să nu plângă și să nu găsească cuvintele care să se exprime.” Acest lucru mi-a devenit foarte evident când eram în primii ani de facultate și am avut primul meu atac de panică. Am fost la o petrecere, înconjurat de un grup de tipi și, foarte repede, i-am găsit pe toți râzând de mine și făcând videoclipuri pentru amuzament. Panica s-a transformat în lacrimi și am fost criticat pentru „acționând ca o femeie”. Acesta este doar un exemplu de stigmat al sănătății mintale a bărbaților.

Stigma de sănătate mintală a bărbaților încurajează bărbații să nu își dezvăluie emoțiile

Problema cu oamenii care nu își dezvăluie emoțiile este că îi face să nu răspundă pentru unele dintre cele mai critice domenii ale sănătății mintale. În cazul meu, am fost inundat de val după val

atacuri de anxietate în tot colegiul. Simțindu-mă ca și cum oamenii s-ar distra doar de mine, mi-am îmbuteliat frica cât mai mult. În cele din urmă, această acțiune, condusă de stigmatul sănătății mintale a bărbaților, nu m-a agravat decât în ​​multe feluri.

Efectele stigmatului sănătății mintale asupra bărbaților

Stereotipic vorbind, există un set de calități feminine pe care bărbații tind să le evite. Acestea includ dezvăluirea emoțiilor de-a lungul liniei tristeții și vulnerabilitate. Problema este că sunt trăsături universale, umane, nu doar trăsături ale unui singur gen. Când învățăm băieții de la o vârstă fragedă să nu simtă, să nu plângă și să nu găsească cuvintele pe care să le exprime ei înșiși, le spunem să ia aceste emoții care apar în mod natural și să facă altceva lor. În cele din urmă, bărbații le transferă în alte emoții - emoții mai masculine. Tristețea devine furie iar vulnerabilitatea se schimbă la mândrie.

Cu toate acestea, toate acestea nu înseamnă că bărbații nu simt emoții precum tristețe sau vulnerabilitate. Ele păstrează în continuare aceste emoții universale, dar le dezvăluie adesea în situații specifice. Ia o petrecere Superbowl, de exemplu. Dacă te uiți în jur, probabil că vei observa că o mulțime de afecțiuni se exprimă deschis și confortabil, cu îmbrățișări și cinci înalte. O atmosferă foarte diferită de mine care exprim exprimarea anxietății la o petrecere la colegiu.

Deci, de ce bărbații se simt în siguranță dezvăluind emoții într-o arenă și nu în alta?

Cercetează ceea ce societatea consideră acceptabilă pentru bărbați să gândească și să simtă. În exemplul atacului meu de panică, bărbații care mă criticau pentru „acționarea ca o femeie” m-au judecat pur și simplu ca un bărbat slab ajustat. Întrucât m-am abătut de la cursul consacrat al masculinității și am fost prins în sentimente de emoție ridicată, am rămas blocat în ceea ce psihologii numiți „dublu legat”. Au fost înaintea mea două cereri incompatibile, cea a ideii societății despre masculinitate și propria mea vulnerabilitate imensă. A trebuit să aleg între una sau alta și, în final, să mă confrunt cu consecințele.

În acea zi am fost criticat că am calități feminine stereotipice. În anii care au urmat, m-am lipit de cursul masculinității stereotipice, doar pentru a mă simți îmbuteliată atât de mult încât am vrut să exprim.

Putem lupta împotriva stigmatului din jurul sănătății mintale a bărbaților

A fost o mare provocare pentru mine să trec cu vederea aceste idei de masculinitate. Pentru a accepta că trebuie să-mi exprim calitățile mai vulnerabile ale mele. Deși nu par așa stereotipuri de gen se va schimba oricând în curând, am credința că vom trece peste ele și vom începe să ne recunoaștem reciproc pentru oamenii care suntem cu adevărat.

Acest articol a fost scris de:

Paul James este un scriitor de sănătate mentală și dependență. El a petrecut ultimul an și jumătate răspândind conștientizare și cunoștințe în speranța de a pune capăt stigmei atașate acestor subiecte. Găsește-l pe Paul Stare de nervozitate și pe site-ul său.

A fi un autor invitat pe Blogul tău de sănătate mintală, du-te aici.