Ce îi spun partenerului meu despre panică?

• Cum explic anxietate la soțul meu, iubitul, prietenii?

Chiar nu cred că puteți face asta fără să vă apropiați mai întâi de ideea că oamenii pe care îi iubim nu îi vor cunoaște pe deplin și, probabil, nu îl vor „înțelege” așa cum sperăm. Dar asta nu înseamnă că nu pot fi aliați de valoare gestionarea problemelor de anxietate.

Mulți oameni ezită să discute anxietatea cu partenerii și prietenii. Pentru mulți an tulburare de anxietate este un secret, o sursă de rușine.
Și relațiile strânse nu sunt destul de grele? Cine vrea să presioneze cei mai apropiați sau riscă respingerea potențială din cauza problemelor care sunt cu adevărat proprii noastre. Am parcurs tot felul de lucruri pe această cale și, evident, nu există o cale potrivită. Relațiile sunt dificile și complexe. Anxietate sau nu.

Anxietate: explicațiile merg mult

Comunicarea este rareori o idee cu totul proastă. Explicațiile oferă un context pentru ceea ce poate părea un comportament foarte ciudat - mai mult decât să le lase pe oameni să completeze semne. În felul acesta constă neînțelegerea, regretul.

Este mai important să comunicați despre modalitățile prin care anxietatea poate interfera cu activitățile din relație sau cu abilitatea dvs. de a face fiți pe deplin prezenți și în acord cu nevoile celeilalte persoane decât pentru a enumera o mulțime de simptome care pot sau nu pot însemna mult din context.
Anumite lucruri sunt steaguri roșii mari pentru intrare atacuri de panica, flashback-uri. Așa că încerc să mă asigur că alți oameni au o hartă OK a acestora, nu sunt orbiți. Mai puțin orb? Există un element general de surpriză. Dar dacă nu ați vorbit și este „de nicăieri”, peste tot, poate avea un efect foarte serios. Cu siguranță prețul pe care îl plătim este suficient de mare?

Nu este pur și simplu stresul adăugat, ci faptul că atunci când sunteți în el este aproape imposibil să comunicați coerent despre ceea ce se întâmplă. Așadar, dacă nu sunt înghesuiți deja, oamenii sunt lăsați să se întrebe și mai rău decât atât simt sarcina. Vor dori să încerce să-l remedieze. Nu pot. Trebuie să le spui asta. Și că este în regulă.

Cei mai mulți oameni nu se plimbă în jurul valorii de cheie și hipervigilant ALL sau de cele mai multe ori. Peisajul tău emoțional și, prin urmare, nevoile tale emoționale, sunt diferite. Asta-Trebuie să știu.

Anxietatea în relații

Îi spui așa cum este. Spun lucruri de genul: „Trăiesc un război pe care nimeni nu îl poate vedea”. Ca și cum în timpul unui flashback, toate simțurile mele îmi spun că se întâmplă, că este prea real, că sunt în pericol, pe cale să fiu, trebuie să acționeze în consecință. Acea anxietatea nu este doar o parte din viața mea când este vizibilă altora și nici când se întâmplă ceva. Că este prezent, mult prea prezent pe parcursul celor mai fundamentale aspecte ale vieții mele.
Le spun că da, încerc să nu intervină cu noi. Dar, inevitabil, va fi, cumva, și veți observa, asta nu va fi distractiv. Că vor fi momente în care nu voi părea deloc eu și nu sunt. Sunt un balaur care respiră din foc, care se prăpădește de murdărie, care scrâșnește ca să găsească o cale de a ieși, și chiar mai bine? Este totul în capul meu, ca să nu mai vorbim de fluxul meu de sânge.
Când se face acest lucru, le spun că răbdarea, grija, prezența lor sunt întotdeauna apreciate. Mereu. Indiferent de situatie.