Implicați-vă și ajutați-i pe alții să trateze depresia

În ultimul timp, am scris bloguri despre un bine sistem de suport, practicarea pozitivității și cunoașterea gândurilor tale întunecate / depresiei declanșează. Acestea sunt toate aspectele importante ale tratamentului continuu pentru depresia mea. Un alt aspect al tratamentului depresiei este să încerci să te implici într-o cauză caritabilă. Avantajul evident al acestei implicări este pentru binefăcător. Ceea ce face ca aceasta să fie o parte importantă a combaterii depresiei este că suntem expuși nevoilor celorlalți.

Cum să-i ajuți pe alții în timp ce îți tratezi depresia

Fă ceva despre care ești pasionat

În weekendul trecut am participat la primul anual RBC Run pentru copii în sprijinul bolilor psihice tinere. Acest eveniment particular ajută familiile să găsească sprijin și asistență pentru copiii lor împovărați de boli mintale. Astfel de evenimente ajută la scoaterea cuvântului și reduce stigmatizarea bolilor mintale.

Aceasta a fost o cauză de o importanță deosebită pentru mine. În calitate de cineva care suferă de depresie, sunt pasionat de această cauză.

Și asta este cheia. Găsiți ceva de care vă pasionează și aflați cum puteți ajuta.

Donarea de bani poate fi un mod simplu și plin de început. Există atât de multe organizații de caritate care au nevoie de fonduri. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu avem bani de cheltuit.

Ce zici de donarea de sânge? Fac donații de câte ori pot (am fier scăzut, așa că mă lovește și mi-e dor de mine). În timp ce stau pe scaunul de relaxare la clinica donatoare de sânge, mă gândesc la toți acei oameni pe care s-ar putea ajuta sângele meu - și mă face să mă simt bine. Dau de fapt darul vieții.

Dacă nu este posibil să donați sânge, atunci donați-vă timpul. De exemplu, pentru că nu pot da sânge de câte ori mi-aș dori, îmi ofer timp voluntar în calitate de președinte al comitetului local de donatori de sânge unde lucrăm cu serviciile canadiene de sânge pentru a planifica unități de sânge în zonă, a tipări și distribui afișe și uneori, pânză donatori. Ai putea să-i hrănești pe cei fără adăpost sau să lucrezi la un adăpost pentru animale, să fii frate mai mare sau sora mai mare sau să petreci timp cu persoanele în vârstă.

În conformitate cu donarea timpului dvs. participă la un eveniment, cum am făcut-o în weekendul trecut. Găsiți o cauză care vă vorbește; ceva care îți atinge cu adevărat inima. Pentru mine, asta a fost alergarea pentru copii. Participa la un maraton (plimbare / alergare) pentru a strânge bani pentru cercetarea cancerului. Mergi cu bicicleta în sprijinul MADD®. Inotati pentru a salva delfinii.

Voluntariatul și implicarea într-o cauză este vitală pentru comunitățile noastre. Dar este, de asemenea, o componentă vitală pentru a face față depresiei. Ne ajută să vedem lumea dintr-o perspectivă diferită. Ne ajută să ne concentrăm mințile asupra celorlalți, mai degrabă decât asupra propriilor noastre sarcini mentale în desfășurare.

Nu există niciun sfârșit al nevoilor. Începeți de mici. Începeți lent. Poți fi surprins de cât de satisfăcătoare poate fi experiența și cât de repede poate deveni ceva la care aștepți cu nerăbdare.