Auto-Rău și Emotional Roller-Coaster

Fiecare om se luptă cu emoțiile - simplu și simplu. Aceste emoții pot varia de la iubire și pofte până la frică și tristețe. Uneori, cu ajutorul unui deget, emoțiile se pot schimba dramatic. Este trist că atunci când oamenii încep să acționeze deprimați sau anxioși sau paranoici încep automat să arunce etichete, spunând că așa este „acționează bipolar” sau „trebuie să aibă schizofrenie”.

Pentru toți cei care aruncă astfel etichete - gândește-te înainte să spui pentru că, crede-mă, doare.

Pentru auto-vătămătoare, roboții emoționali fac parte din viața de zi cu zi. Totuși, aceste emoții tind să fie mai negative decât pozitive. În timpul cel mai scăzut al timpului scăzut, auto-vătămătorii tind să experimenteze emoții înfricoșătoare de teamă, anxietate, depresie și neputință. Ei apelează la abilitățile negative de a face față de a tăia, arde sau culege pielea pentru a-și elibera speranța.

Chestia este că, folosirea auto-vătămării ca abilitate de a face față nu va ajuta să dispară acele sentimente negative pe termen lung.

Emoțiile negative sigur sunt înfricoșătoare

Îmi amintesc cât de speriată am fost când am început să-mi simt emoțiile schimbându-se drastic. Într-un moment, voi fi mulțumit și fericit. Următorul, ceva m-ar irita - cum ar fi un grad rău sau părinții mei se luptă. Această iritare s-ar transforma depresie profundă sau lipsa de speranță.

După cum știu auto-vătămătorii, tăieturile adesea se rădăcină din aceste emoții.

În trecut, nu știam cum să fac față acestor emoții și m-au speriat atât de mult încât tăierea a fost singura modalitate de a mă calma. După ce am făcut o notă mică, am putut simți că acele emoții negative alunecă puțin. Cu toate acestea, cuvântul cheie este puțin pentru că după ceva timp, acele emoții negative se vor întoarce pentru că, bine, suntem oameni.

Mulți indivizi cu tulburare bipolara au dificultăți în a-și controla emoțiile în timp ce sar în sus și în jos constant. Cu toate acestea, atunci când cei cu tulburări de dispoziție solicitați ajutor de la terapeuți sau psihiatri, ei lucrează la tehnici care îi ajută să încerce să gestioneze aceste emoții care renunță, cum ar fi „respirația pătrată” sau abilitățile de relaxare.

Și da, am folosit aceste tehnici de nenumărate ori.

Ride-Coaster Ride nu se termină niciodată

Depinde oficial de noi să găsim modalități de a ne asigura aceste emoții negative atunci când preiau controlul total asupra corpurilor noastre. Indiferent dacă aveți o boală mentală sau nu, vă luptați atât cu emoții pozitive, cât și negative. Unii auto-vătămători tind să-și poarte emoțiile pe mâneci - literal. Este timpul să găsiți modalități de a nu vă marca corpul cu modul în care vă simțiți, ci de a vorbi despre acesta, de a scrie despre acesta, de a cânta despre acesta sau de a-l analiza.

Nu știu dacă are vreun sens, dar mai bine spus - folosiți aceste abilități de a face față. Știți că le aveți și nu vă lăsați emoțiile să le controleze.

Ești mai puternic decât asta și o știi.