Viitor mai luminos? Suna bine!
capitolul 8 al cărții Lucruri de auto-ajutor care funcționează
de Adam Khan:
O BRANȚĂ DE PSIHOLOGIE numită programare neurolingvistică a făcut o descoperire interesantă și utilă: poți schimbați modul în care vă imaginați sau amintiți lucrurile fără a schimba ceea ce vă imaginați și vă va schimba sentimente. De exemplu, dacă o memorie vizuală te întristează ori de câte ori te gândești, poți face acea imagine mentală mai mică și mai slabă, iar când o faci, memoria nu te va face la fel de trist. Deoarece nu ați schimbat conținutul memoriei, nu ați pierdut nicio informație. Pur și simplu ai făcut-o mai puțin dureroasă.
Când vă amintiți vizual de o amintire plăcută, puteți face imaginea mai colorată, iar memoria vă va oferi sentimente bune și mai intense. Puteți face imaginile cu viitorul mai luminoase, mai largi, mai profunde sau puteți apropia imaginile. Modificări ca acestea te vor face să te simți diferit - chiar și atunci când lăsați conținutul imaginii la fel.
Acestea sunt orientări generale. Va trebui să experimentați singur pentru a afla ce va funcționa pentru o anumită imagine. Pentru câteva persoane, crearea unei imagini captivante face ca sentimentele să fie mai puțin intense. Și pentru anumite tipuri de imagini, creșterea luminozității ar face ca sentimentele să devină mai puțin intense - de exemplu, o amintire romantică.
Ceea ce este adevărat pentru imaginile vizuale se aplică și modului în care vorbești cu tine. De exemplu, dacă aveți probleme să vă motivați, încercați să schimbați tonul vocii pe care îl utilizați atunci când vorbiți cu voi. Unii oameni se ordonează. Vocea pe care o folosesc pentru a vorbi cu ei înșiși este aspră și roboitoare. A asculta că ești bossy poate avea același efect ca și ascultarea altcuiva că este bossy: Te poate face să vrei să te revolți. Schimbă-ți tonul la prietenos sau seducător și s-ar putea să te simți mai motivat. Când vă spuneți „Pot să o fac”, umpleți-vă vocea internă cu entuziasm și sprijiniți-o cu muzică inspirată. Posibilitățile sunt practic interminabile.
Important este să înțelegeți că modul în care vă codați lumea interioară are un impact și aveți un control destul de mare asupra codificării. Îl poți schimba în mod deliberat. Când o faci, îți vor schimba sentimentele, ceea ce îți va schimba acțiunile, ceea ce va schimba lumea din jurul tău.
Schimbă detaliile gândurilor tale.
Schimbați-vă gândurile într-un mod foarte specific, așa cum este prezentat în Optimismși dezavantajele și dezamăgirile de zi cu zi își vor pierde puterea de a vă da jos. Află cât de exact aici:
Optimism
Aflați cum să vă împiedicați să cădeți în capcanele comune la care suntem cu toții predispuși din cauza structurii creierului uman:
Iluzii gânditoare
Ați dori o mică încurajare și tehnici practice pentru a vă trăi viața cu onoare? Ți-ar plăcea să știi câteva secrete ale integrității personale? Verificați acest lucru:
Forjarea Mettle
Ce zici de o mică inspirație pe calea ta către o mai mare înțelepciune, bunătate și onoare? Aici este:
Sincer Abe
Iată o tehnică complet neconvențională de gestionare a furiei și un mod de viață cu totul nou, care împiedică o mare parte a furiei și conflictului să înceapă vreodată:
Fapte nenaturale
Iată un mod de a face față conflictului fără a vă supăra și a veni la soluții bune:
Conflictul onestității
Următor →: în voia sorții
