Beneficiile terapiei de mișcare a dansului pentru tulburările de alimentație
Beneficiile terapiei de mișcare a dansului (DMT) în timpul recuperării tulburărilor mele alimentare nu pot fi ignorate. Am fost o dansatoare toată viața și, sincer, cred că dansul este ceea ce a salvat viața mea (Abordări alternative la tratamentul sănătății mintale). La scurt timp în călătoria mea de recuperare a tulburărilor alimentare, am început să lucrez cu un terapeut de mișcare a dansului. Având această experiență m-a făcut să conștientizez cât de importantă este mișcarea, în special terapia cu mișcarea dansului, pentru recuperarea tulburărilor alimentare.
Terapia mișcării dansului (DMT) este definită de Asociația Americană de Terapie a Dansului drept „utilizarea terapeutică a mișcării pentru a îmbunătăți emoționalul, integrarea cognitivă, fizică și socială a individului, pe baza premisei susținute empiric că corpul, mintea și spiritul sunt interconectate.“
Vreau să subliniez că terapia mișcării nu se adresează numai dansatorilor. Mișcarea este o parte naturală a vieții, indiferent dacă sunteți un antrenor instruit sau nu. Dansul, ca orice altă artă, este o formă creativă de exprimare care ne permite să eliberam sentimente despre care nu suntem în măsură să vorbim (
Terapia de dans și mișcare pentru depresie).Beneficiile terapiei cu mișcarea dansului pentru mine
Chiar fiind un antrenor antrenat, am fost nervos înainte de prima mea sesiune de terapie de mișcare. La început am avut o perioadă dificilă pentru că nu era dansul cu care eram obișnuit. Aceasta se mișca din interior, fără îngrijorare cu privire la cum arătam.
De-a lungul timpului, am învățat să iubesc această mișcare dezinhibată. Mi-a plăcut felul în care emoția se va revarsa din mine din părți ale sistemului meu, nici măcar nu eram conștient că există. Acest lucru mi-a permis să lucrez prin sentimente provocatoare, precum și prin probleme adânci așezate care păreau de nedescris (Alinați simptomele PTSD: Permiteți-vă corpului să se agite).
Beneficiile terapiei cu mișcarea dansului pe tulburările de alimentație
În timp ce DMT poate fi benefic pentru orice tip de situație, este deosebit de benefic pentru cei care suferă de o tulburare alimentară.
Tulburările de alimentație te scot din corp și determină să ai o percepție distorsionată a imaginii tale. Mișcarea te leagă înapoi de corpul tău cu efectele sale de împământare minunate.
Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât devenim conștienți de diferitele senzații pe care ni le oferă corpul nostru. Dacă putem învăța să ascultăm și să înțelegem de ce se întâmplă acestea, putem începe găsiți pace între corpul nostru și mintea noastră. Când ne mișcăm, învățăm, de asemenea, să avem încredere în corpul nostru și suntem capabili să simțim recunoștința pentru tot ceea ce face corpul nostru pentru noi.
Cum să simți beneficiile terapiei de mișcare a dansului
Nu ai întotdeauna nevoie de un terapeut de mișcare de dans certificat pentru a experimenta puterea de vindecare a mișcării. Este la fel de simplu ca acesta:
- Pune ceva muzică.
- Relaxați-vă cu niște respirații profunde.
- Bucurați-vă de mișcarea care vă va revarsa din corp.
- Reflectă asupra experienței tale fără judecată.
- Mulțumește-ți corpul pentru participare și, ca întotdeauna, simți sentimentele care pot apărea.
Mișcare fericită
Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și pe blogul personal.
Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.
