Relații și construirea stimei de sine

O poveste rapidă despre persoanele toxice și stima de sine: Imaginează-ți că decizi să plantezi un germinat mic în grădina ta. Când înflorește, îți va aduce o bucurie profundă. Dar mai întâi, are nevoie de concentrarea și grija ta pentru a crește. Cei care vin în grădina ta și îți văd încolțirea îți oferă sprijin și spațiu, încurajându-ți progresul. Dar, ocazional, un alt tip de persoană vine în grădina ta. Cunoscând sau fără să știe, ei mărșesc peste pământ, îți calcă plantele și, în cel mai rău caz, îți macină încolțitul în nimic.

Când stima ta de sine este scăzută, te poate ajuta cu adevărat să faci acte aleatoare de bunătate în timpul zilei. Iată câteva mici acțiuni care pot face o mare diferență în viața celorlalți, precum și opinia ta despre tine.

Este greu să te simți încrezător în jurul celorlalți atunci când te simți nesigur sau neliniștit. Mulți oameni se luptă să găsească cuvintele potrivite, să vorbească prea mult sau nu suficient, ceea ce face ca toată lumea să fie incomodă. Este foarte comun să te simți nesigur în jurul oamenilor noi, în situații de muncă sau academice sau atunci când ești în prezența unei personalități puternice. Este posibil să te simți mai încrezător, chiar și în cele mai intimidante circumstanțe, cu acest sfat de comunicare rapidă.

Construirea respectului de sine în relații necesită efort. Prin urmare, oamenii se pot întreba ce vor câștiga de fapt, prin digerarea tuturor acestor informații și sfaturi despre construirea respectului de sine și schimbarea obiceiurilor lor de gândire și comportament. Desigur, ar trebui să promovăm stima de sine sănătoasă nu doar pentru că se schimbă modul în care te vezi, ci și pentru că îți poate îmbunătăți drastic viața în atât de multe moduri. Să ne concentrăm asupra stimei de sine în relații, ca exemplu.

Obiceiul de a căuta aprobarea din partea celorlalți îți poate distruge stima de sine. Atunci când oamenii din jurul tău sunt îngrijorați că ai o stimă de sine scăzută sau că te critici mereu dur, vor dori să îți sublinieze toate caracteristicile și virtuțile tale. Aceste comentarii pot proveni dintr-un loc de îngrijire și asistență și pot fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a obține o discuție negativă de sine. Cu toate acestea, există și riscul de a te baza pe aceste sporuri de stimă de sine din partea celorlalți pentru a te simți bine cu tine. Dacă doriți să câștigați și să mențineți o formă mai puternică de stimă de sine, este esențial să vă determinați propria valoare și să nu mai solicitați aprobarea celorlalți.

Întâlnirea cu încredere este posibilă pentru tine, indiferent de istoria ta. Dacă sunteți în căutarea iubirii, nu lăsați frica de respingere sau nesiguranțele din trecut să vă rețină mai mult. Toată lumea a trecut prin dureri de inimă și parteneri oribili și are temeri valide în ceea ce privește atragerea unei persoane greșite. Dar, atunci când îți schimbi gândirea către relația sănătoasă pe care ți-o dorești și merită, te vei simți mai încrezător nu numai în întâlniri, ci în fiecare aspect al vieții tale.

Puteți evita capcanele de autoestimare care creează o importanță de sine nerealistă în loc de respect de sine sănătos. Ar trebui să continuați să vă construiți în ciuda unor posibile capcane de autoapreciere, deoarece trăirea cu stima de sine scăzută are și consecințe negative. Stima de sine scăzută te poate face să nu vrei și să fii nemotivat pentru a obține ceea ce ești capabil, invers pentru relațiile de care merită și te poate face vulnerabil la depresie.1 Pentru a te proteja, este, prin urmare, vital să-ți construiești Stimă de sine. Cu toate acestea, există modalități prin care îți construiești respectul de sine care poate sfârși prin favorizarea altor rezultate negative în viața ta sau prin capcane de autoestimă. Dacă doriți să vă maximizați bunăstarea și să aveți mai multe interacțiuni pozitive cu oamenii, atunci plătiți să fiți atenți la capcanele de auto-stimă ale narcisismului, geloziei și resentimentelor.

Reconstruirea stimei de sine după o despărțire poate fi dificilă, așa cum știe oricine a trecut printr-o despărțire aspră. În această perioadă dificilă, putem ajunge să ne convingem pe noi înșine că suntem singurii care au greșit, concentrându-ne pe - și exagerand din proporție - acțiunile și slăbiciunile noastre negative. O despărțire ne poate duce să credem că suntem fără valoare dacă valoarea noastră de sine a fost legată de relație. Pentru a evita această perspectivă distorsionată, este important să se verifice realitatea și să învețe cum să-ți creezi respectul de sine după o despărțire.

Dacă nu vă arătați respect, nici ceilalți nu vor. Cum ar trebui să te simți încrezător, asertiv și să-ți dezvolți respectul de sine dacă nu îți arăți respect? Alții pot profita de tine, oamenii pot fi intimidatori sau situațiile pe care le întâlnești pot fi atât de copleșitoare încât devine greu să te respecți pe tine însuți. Am trei instrumente simple care vă pot ajuta să vă simțiți mai încrezător comunicând cu ceilalți, astfel încât să vă puteți arăta respect.

Comportamentul tău te poate face să pari nesigură față de ceilalți, dar nu trebuie să arăți nesigur. Fără să-l știi, poți acționa într-un mod care să le arate altora cu care te lupți cu încredere. Cu toate acestea, am făcut-o cu toții și în loc să vă batem, învățați cum să schimbați aceste comportamente, astfel încât să puteți părea încrezător și să nu păreți nesiguri.