Boală mintală și relații cu părinții noștri

Poate că nicio altă relație nu provoacă la fel de anxietate ca relațiile noastre cu părinții. Sunt oamenii care ne-au cunoscut cel mai mult timp și, în unele cazuri, cei care ne cunosc cel mai bine. Dar uneori relațiile cu părinții noștri declanșează reacții care ne agravează boala mentală și ne provoacă stres nejustificat.

Relații cu părinții noștri și sentimentul sinelui

Tatăl meu este persoana din viața mea cu care am cel mai mult contact. Vorbim la telefon în fiecare zi de când mama mea a murit. Am devenit cel mai mare confident al tatălui meu. Totuși, asta sentiment de încredere doar merge într-un fel.

Când am primit primul meu diagnostic de boală mintală, tatăl meu a fost ultima persoană despre care am spus. Nu am crezut că va înțelege ce se întâmplă cu mine, deoarece o boală mentală nu se potrivește cu persoana pe care o crescusem.

Părinții mei m-au încurajat mereu să reușesc tot ceea ce am încercat, în special în mediul academic și am continuat să mă conformz așteptărilor lor. Cu al meu

simptome ale bolii mintale - lipsa de concentrare, letargie și zgârieturi plângătoare - pur și simplu nu puteam să performez așa cum aveam când eram mai tânăr. M-am temut că tatăl meu va deveni dezamăgit de mine pentru că nu mai puteam obține succesul pe care l-am avut odată. Această frică mi-a alimentat depresia și mi-a redus recuperarea de boli mintale.

Când, în cele din urmă, i-am spus tatălui meu ce se întâmplase, desigur, el a fost de susținere, chiar dacă nu a înțeles pe deplin. Deși a reiterat că aș putea să împărtășesc întotdeauna cu el, credința mea persistentă că pot fi doar un copil de succes a temperat cât de mult îi spun tatălui meu despre boala mea. Deși lucrez prin asta în terapie, mă tem ascunzându-mi simptomele bolii mintale iar punctele scăzute de la tata vor continua să-mi împiedice recuperarea completă.

Relații cu părinții noștri atunci când au boală mintală

Am mai mulți prieteni cu boli psihice care au părinții cu boli mintale de asemenea. Pentru cei mai mulți, bolile părinților lor au predominat de-a lungul vieții și au știut să anticipeze simptomele proprii. Părinții mei și familia mea mai mare nu au un diagnostic clinic, deși bănuiesc că au suferit de o anumită formă de boli mintale în viața lor. Fie cu sau fără un diagnostic formal, anumite comportamente la părinții noștri vor ne declanșează simptomele de sănătate mintală.

Deși nu a văzut niciodată un terapeut de niciun fel, cred că tatăl meu suferă de depresie, sau poate de tulburare de personalitate fără margini. Este predispus la rumegare și concentrându-se pe trecut în loc de prezent. Nu-și gestionează foarte bine emoțiile, preferând să le pună pe alte persoane, mai degrabă decât să se ocupe cu ele de unul singur. Și are o mică problemă tezaurizare. Desigur, încerc să sugerez să vorbească cu cineva profesional despre sentimentele sale, că l-ar face să se simtă mai bine, dar niciodată nu-mi ia sfatul.

În ciuda lipsei sale de diagnostic, comportamentele tatălui meu îmi declanșează anxietatea și propriile mele rumegări negative. Când tatăl meu este stresat și răspund și eu fiind stresat. Mă tem frică de ceea ce i se întâmplă, precum și de efectul pe care îl are asupra mea. Când tatăl meu rumenește despre toate oportunitățile ratate din viața lui, îmi provoacă ruminările pe toate modalitățile în care aș fi putut să-l ajut dacă nu aveam nevoie de atâta grijă pentru boala mea mentală. Iar când îi spun că sunt îngrijorat, îi declanșează anxietatea și gandire negativa pe care îl dezlănțuie, nechemat, asupra altor membri ai familiei. Devenim un cerc al depresiei și gîndindu-se mîngîiat.

Gestionarea efectelor relațiilor cu părinții noștri

Cel mai bun mod în care am găsit să ajut cu afectarea tatălui meu asupra dispozițiilor mele este să vorbesc despre asta. De obicei, încep cu terapeutul meu, care îmi amintește de instrumente specifice pe care le pot folosi atunci când vorbesc cu tatăl meu (De ce și cum să creezi o cutie de instrumente pentru anxietate). De asemenea, mă ajută să înțeleg cum îmi pot regla propriile emoții în perioadele în care nu-l pot face pe tatăl să-și schimbe comportamentul. Terapia comportamentului dialectic a fost grozav pentru mine în ceea ce privește difuzarea intensității sentimentelor mele.

De asemenea, mi-a fost de folos să-și alinieze familia pentru a ajuta la distragerea tatălui meu de comportamentele care mă vor declanșa. Când este capabil să vorbească cu alți oameni, îmi ia o parte din povară. Membrii familiei mele ajută, de asemenea, oferindu-mi sfaturi despre cum să fac față exploziilor tatălui meu; sunt de ajutor pentru că ne cunosc și ne înțeleg relația.

Indiferent ce metode funcționează pentru dvs., este necesar să gestionați o relație cu părinții pentru a vă gestiona propria sănătate emoțională.

Găsiți Tracey pe Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și blogul personal.