Simptomele de anxietate te pot face să pari un mincinos

Simptomele de anxietate se pot confrunta cândva ca mintim. În cel de-al treilea an de universitate am fost acuzat de un coleg de apartament că a furat o notă de cinci lire dintr-o colecție care, ca apartament, ne-am răzuit împreună pentru o masă de Paște în grup. E posibil să fi greșit că am mințit din cauza mea simptome de anxietate. Nu este o sumă imensă, însă acest incident continuă să mă doară mult în viața mea de absolvent.

De altfel, nu am furat niciodată nimic în viața mea și sunt destul de multă lege care respectă pragul de tediu. Odată, am părăsit din greșeală o cafenea într-o zi de zi, fără să-mi plătesc cafeaua. Eram aproape acasă când mi-am dat seama de greșeala mea și de-a lungul timpului am făcut din nou să plătesc, să-mi cer scuze și să dau un pont. Inima mea încă mai aleargă la gândul la viața infracțiunii și la imprudența pe care aș fi putut-o fi acceptat dacă nu mi-aș fi dat seama la timp (Tratând gândirea și anxietatea catastrofică).

Simptome de anxietate confundate pentru minți

Este ciudat cum un astfel de incident umilitor poate deveni așa crud și profund înglobat în memoria ta. Îmi amintesc momentul acuzării cu o vivință pe care nu o mai amintesc prima dată când am întâlnit partenerul meu sau am trăit o noapte senină plină de stele. Stăteam în sufrageria mea înfricoșătoare. Încă pot mirosi petele ieftine de bere de pe canapeaua uzată. Colegul meu de apartament a intrat și a întrebat, tremurând de furie și mi-a spus: „Ai luat cinci kilograme din colecția de Paști?”

Erau alții în cameră, dar întrebarea era îndreptată, în mod clar, inconfundabil, spre mine. Aceste cuvinte și implicațiile lor au durat câteva zile să mă lovească.

Sunt rău la conflict și prefer să păstrez o furnire de politețe cu cei pe care nu îi cunosc foarte bine. În acea după-amiază, și apoi până la sfârșitul mandatului, am păstrat un strat subțire de veselie, strălucire ușoară în timp ce, dedesubt, nervii mi-au fost trași la fel de strânși ca șirurile de vioară. Am ales să ignor privirile suspecte ale colegului de apartament sau acuzațiile ei continue, șoptit în timp ce ieșisem dintr-o cameră; sau, mai degrabă, am ales să bloc modul în care m-au făcut să mă simt. Nu m-am confruntat cu ea și nici nu mi-am explicat și nu cred că la acea vreme aș fi fost capabil să fac acest lucru. Este destul de dificil spuneți-le prietenilor apropiați că aveți o problemă de sănătate mintală, să nu mai vorbim de încredere într-o cunoștință întâmplătoare.

Privind înapoi cu perspectiva anilor, pot înțelege complet de ce am fost percepută a fi „suspectă” nu era exact tipul de student universitar sănătos pe care-l găsești beaming de pe coperta anterioară a unei școli lucioase prospect. Anxietatea și depresia mea au fost destul de rele în această perioadă. M-am autosesizat, agorafobie și mâncare cu chef în timp ce încercam, cu disperare, să pară „normală”. Modul în care comunicam cu ceilalți se simțea deseori curioasă separat de mine (Disociere și anxietate). Gura îmi lucra mai mult sau mai puțin la pilotul automat, în timp ce creierul mi-a răbufnit în spate, epuizat și frenetic. Drept urmare, cuvintele mele nu au avut întotdeauna un sens complet. Mi s-a spus de mai multe ori că râsul meu a sunat fals și zâmbetul meu părea plictisit, dar alternativa era să lăsăm disperarea să se strecoare și să se așeze în trăsăturile mele, să las partea ruptă din mine să câștige. Aceste simptome ale anxietății mele au făcut să pară că mint.

De ce simptomele de anxietate apar ca minciuna

Dacă aceasta ar fi fost o dramă adolescentă previzibilă, aș fi fost fată de încredere, fata cu secrete sau o agendă. Dacă ar fi fost un film de groază, atunci colegul meu de apartament s-ar putea să fi intrat pe mine fierbând un iepure deasupra sobei. Știrile de știri tind să curgă peste excentricitățile cotidiene și „ciudățenia” unui criminal, chiar înainte de a fi condamnat. În realitate, singurul meu plan era să mă descurc bine cu cei din jurul meu și să asigur o notă bună la examenele mele finale. Poate că o ambiție nu este prea diferită față de studenții fără probleme de sănătate mintală, dar care, uneori, se simțea a fi de 1000 de ori mai dificilă. Nu dau vina pe fata care m-a acuzat că am furat în acei ani în urmă. Eu dau vina pe societate că le oferă tinerilor definiții înguste ale comportamentului acceptabil (Stigma și discriminarea: efectul stigmei). Eu dau vina pe cultura populară pentru zugrăvire cei cu probleme psihologice ca fiind periculoși și înșelător.

O mai mare înțelegere a sănătății mintale este necesară, astfel încât simptomele de anxietate nu se confundă cu minciuna

În mod normal scriu pentru acest blog cu intenția principală de a conversa cu cei care suferă de anxietate și, ca întotdeauna, îi salut gândurile. Totuși, în această postare specială pe blog, aș dori să mă adresez și celor care nu sunt neapărat au experimentat probleme de sănătate mintală, dar se găsesc că lucrează, trăiesc sau socializează cu aceștia care fac. Consider că este vital să creștem înțelegerea dintre astfel de persoane pentru a crea o empatie mai mare și mai puține incidente, cum este cel pe care l-am descris (Anxietatea îți otrăvește relațiile?).

Dacă în prezent știți pe cineva care credeți că poate suferi de probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, atunci vă rugăm să vă gândiți de două ori înainte de a face ipoteze negative despre ele. Am înțeles din toată inima că poate fi dificil să înțelegem cum se poate simți sau gândi o astfel de persoană, în special dacă tu, tu însuți, nu te poți raporta. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă amintiți că este întotdeauna important să separați persoana de afecțiune. Cel mai important dintre toate, rezervați judecățile și rezistați stereotipiei (Trăind cu oameni care nu vă înțeleg anxietatea). Știți că și cea mai mică dintre gesturi poate însemna mai mult decât puteți realiza pentru o persoană care se luptă. Un cuvânt amabil sau un salut cald chiar pot face toate diferența.

Un videoclip despre ipotezele negative ale simptomelor de anxietate

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

Găsește-l pe Julia Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn iar la blogul ei.