Anxietate, relații și stima de sine: o poveste de dragoste

Anxietatea se poate încurca cu relațiile și stima de sine. Ziua Îndrăgostiților din această săptămână va marca și aniversarea de șase ani a partenerului meu și în cuplu. Sunt norocos. Avem o relație foarte strânsă, egală și fericită. Totuși, procesul de a se îndrăgosti și de a fi îndrăgostit a fost dificil și am fost rănit până la capăt de ai mei depresie și anxietate. Anxietatea afectează relațiile și stima de sine.

Probleme de anxietate și autoestimă în relații cauzează complicații

Versiunea de poveste scurtă a „noi” a fost destul de idilică. Am fost timidul student universitar din primul an, care nu a crezut niciodată că băiatul frumos, mai mare, de pe hol, o va observa, până nu s-a întâmplat. Primele zile ale relației noastre s-au jucat visător în lungi plimbări prin campusul nostru rural, unde nu puteam împiedica zâmbetul să mi se rupă pe față. Cele mai serioase discuții cu privire la cafeaua de după-amiază s-ar transforma în discuții impasionate noaptea târzie și mincinoase fericite în care am fi putut fi singurii doi oameni din lume.

Pe măsură ce ne-am maturizat, relația noastră s-a consolidat. Nu pot exprima în mod adecvat în spațiul a câteva paragrafe cum iubirea și susținerea reciprocă a unei ființe umane amabile și minunate pot străluci chiar și cele mai întunecate ore. Dacă tu însuți ai cunoscut acest tip de iubire, atunci, desigur, nu trebuie să o exprim mai departe.

Stima de sine scăzută din anxietate îmi rănește relațiile ca un adult tânăr

Versiunea de poveste lungă a relației noastre este însă ceva mai complicată. Să spun că am suferit stima de sine scăzută ca adult tânăr ar fi fost o subestimare severă. Întâlnirea a fost oarecum o provocare, să o spunem ușor. Mi-a fost greu să cred că cineva mă va găsi atrăgător, și cu atât mai mult să vreau să urmăresc o relație serioasă cu mine.

Aș fi avut ghinion când a fost vorba despre chestiuni ale inimii. Am întâlnit oameni care nu mi se par atractivi de la distanță și i-am lăsat să mă folosească și să mă doară, jalnic recunoscători că sunt „căutați” într-un mod fizic. Am fost presat să fac lucruri pentru care nu eram încă pregătit. Chiar mi-am pierdut virginitatea față de cineva care s-a despărțit de mine a doua zi ca o glumă. Primii mei ani de căutare a dragostei mi-au confirmat propria evaluare că nu există într-adevăr o persoană completă care să mă iubească.

Anxietatea mi-ar permite să am o stimă de sine bună și o relație sănătoasă?

Suferința, așa cum am făcut-o cu boli mintale, anxietate, nu am crezut niciodată că voi fi capabil să am o relație sănătoasă și aceasta este o îngrijorare care încă își mai ridică capul chiar și în perioadele în care abia mă pot împiedica să cânt cu fericire. În primele zile ale relației noastre, nu mi-a plăcut să fac fotografii cu noi și nu mi-am schimbat statutul de facebook după câteva luni. Nu voiam să creez nimic pe care am simțit că va trebui în cele din urmă să mă sfărâm și să uit.

M-am simțit ca și cum aș purta o vază prețioasă că cea mai mică mișcare greșită s-ar distruge iremediabil și, cel mai rău, m-am simțit ca și cum m-aș îndura de cât de dureros ar fi inevitabil. M-am trezit că încerc să fiu cât se poate de flăcător și casual cât am putut să fiu îndrăgostit în ciuda faptului că inima mea se simțea ca înălțimea de 1000 de povești, explodând fiecare clișeu de carte de Valentine's Day în lume.

Deși dragostea m-a transformat, am fost, desigur, încă mai ales cu toate diferitele mele frici și anxietăți. După cum știe cineva cu o problemă de sănătate mintală, deschizându-te complet cuiva și lăsându-te să fii vulnerabil poate fi îngrozitor. Cealaltă jumătate a mea a avut de-a face brusc cu o fată care uneori trebuia să doarmă cu lumina aprinsă, a strigat și s-a lovit de ea însăși fără niciun motiv și a avut parte de topiri panicoase care puteau dura ore întregi sau chiar zile la sfârșit. Fiind atât de aproape de o altă ființă umană pentru prima dată poate fi tensionat pentru oricine, dar pentru o persoană cu probleme de sănătate mintală, acest lucru poate fi în special testarea. Faptul că cineva te vede cel mai rușinos și paranoic poate fi chinuitor pentru ambele persoane implicate.

Forjarea unei relații care nu dăunează aprecierii de sine și ajută anxietatea

Este o luptă suficientă pentru ca oricine cu probleme de sănătate mintală să poată forma o identitate solidă și să poată împărtăși această identitate în mod încrezător cu ceilalți. Acest lucru devine și mai complicat atunci când te descoperi că îți combini identitatea cu alta. Întreruperea unei relații presupune un proces oarecum dezordonat de „a vă potrivi” între voi. Când nu sunteți sigur cine este „dvs. înșivă”, acest lucru se poate simți descurajant, pentru a spune cel puțin.

Mai mult decât atât, cealaltă jumătate a mea este cu părere de cuvânt, exprimată și are multe persoana socială mai încrezătoare atunci eu. La început mi-a fost mai ușor să trec fără probleme în viziunile sale și să-i adopt gusturile muzicii și filmului. Mă temeam să fim separati. Mi-a fost teamă să nu greșesc. A trebuit să respir foarte adânc, într-adevăr, înainte să fiu dispus să scufund și să scot adevăratul eu (Încredere și exprimare a opiniilor tale cu anxietate).

Anxietate și relații de apropiere care beneficiază de respectul de sine

Persoanele de anxietate și depresie trebuie să fie atenți la modul în care abordează relațiile lor serioase. Am noroc că am găsit pe cineva care a fost extrem de amabil și răbdător cu mine la fiecare pas și obstacol în ultimii șase ani. Ai nevoie de asta. Ai nevoie de cineva care să te asculte gânduri anxioase, repetitive precum și glumele voastre și chat-ul cu inimă ușoară. Ai nevoie de cineva care să știe să spună ceea ce trebuie la momentul potrivit când simți că lumea se prăbușește în jurul tău. Nu vă mulțumiți cu nimic mai puțin.

Când găsiți pe cineva special, asigurați-vă că puteți fi deschis cu ei despre problemele dvs., dacă și când alegeți să-i implicați în această parte personală a vieții voastre. Vorbiți cu ei și lăsați-i să înțeleagă. Nu vă fie frică să vă deschideți și să-i anunțați pe toți. Cel mai important, descoperiți o identitate care este separată de a ei. Asigurați-vă că urmăriți hobby-uri separate și aveți timp pentru a vă considera propriile gânduri și opinii. Citiți cărți, discutați cu prieteni noi, comandați mâncare diferită atunci când aveți o întâlnire. Nu uitați să crească atât ca persoană, cât și ca cuplu.

A fi îndrăgostit în fiecare zi necesită timp și efort și este mai degrabă un proces decât o stare de a fi. Nu este întotdeauna perfect ca în filme. Cu toate acestea, cu persoana potrivită, poate fi mult mai bine decât perfect.

Cum îți afectează anxietatea relațiile romantice și stima de sine

Găsește-l pe Julia Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn iar la blogul ei.