Luând o pauză de la îngrijirea

Cum puteți evita stresul îngrijitorului sau pierderea îngrijitorului? Părinții copiilor cu cerere mare trebuie să se odihnească și să se îndepărteze.

Mulți oameni își fac griji că ardeți din scurgerea constantă a îngrijirii unui copil 24/7, iar acest lucru poate fi o problemă și mai crucială pentru părinții unui copil cu bipolare tulburare, ADHD sau alte grave starea de sănătate mintală.

Părinții aud frecvent întrebări precum „Cum poți să stai cu copilul tău 24/7?”. Răspunsul poate fi găsit într-un singur cuvânt... Răgaz. Fără a planifica oportunități adecvate pentru ca părintele / educatorul / îngrijitorul să fie liber de cereri, odihnit și întinerită, creșterea părinților este probabil să se deterioreze rapid într-o dureroasă luptă pentru putere, beneficiind nr unu.

Uneori, celălalt părinte poate oferi „timp liber” părintelui, dar pentru părinții singuri sau părinții care au un soț care călătorește, trebuie să se facă planuri suplimentare. Bunicii ar putea oferi un răgaz prin luarea copilului (renii) pentru câteva ore sau peste noapte. Un liceu local sau un student la colegiu poate fi angajat pentru un salariu relativ mic și să ofere răgaz. Școlile care au programe de psihologie sau programe de educație specială au adesea elevi care ar sari cu șansa de a lucra cu un copil cu o afecțiune psihologică. Atunci când este mai stabil, mulți copii cu o boală mintală beneficiază de clase, cum ar fi ore de artă sau de voluntariat, iar acest timp poate oferi și un scurt răgaz. Este imperativ să nu neglijați această problemă cea mai urgentă dacă trebuie să rămâneți părinți eficienți și oameni fericiți.

Pune paharul jos

Un lector vorbea studenților săi despre managementul stresului. A ridicat un pahar cu apă și a întrebat publicul: „Cât de grea crezi că este acest pahar cu apă?” Răspunsurile elevilor au variat de la 20g la 500gm.

„Nu contează pe greutatea absolută. Depinde de cât timp îl țineți. Dacă o țin un minut, este OK. Dacă o țin o oră, voi avea o durere în brațul drept. Dacă o țin o zi, va trebui să chemați o ambulanță. Este exact aceeași greutate, dar cu cât o mențin mai mult, cu atât devine mai grea ".

„Dacă ne ducem sarcinile tot timpul, mai devreme sau mai târziu, nu vom putea continua, povara devenind din ce în ce mai grea. Ceea ce trebuie să faceți este să puneți paharul jos, să vă odihniți un timp înainte să îl țineți din nou "Trebuie să punem jos sarcina periodic, pentru a putea fi reîmprospătați și să putem continua.

Așa că, înainte de a vă întoarce acasă de la seară, puneți sarcina muncii jos. Nu-l transporta acasă. Va fi gata mâine. Orice sarcini aveți acum pe umeri, lăsați-o pentru o clipă dacă puteți. Ridicați-l mai târziu, după ce v-ați odihnit ...

~ Autor necunoscut