Este un Tough Exterior un bun mod de a face față depresiei?

De ce s-ar putea confrunta cineva depresiune dezvolta un exterior dur? Promovarea unui exterior dur este o modalitate bună de a face față depresiei? Să explorăm aceste idei.

oameni diagnosticat cu depresie face față în diferite moduri. Unii pot dori să vorbească deschis despre depresia lor, în timp ce alții pot prefera să păstreze diagnosticul depresiei private sau să discute despre acesta doar în setări intime. Unii ar putea simți alinare în privința primirii unui diagnostic real; unii ar putea simți furie sau teamă că sunt diagnosticați cu depresie sau tulburare depresivă majoră. În cele din urmă, unii oameni ar putea dezvolta un exterior dur pentru a se ajuta să facă față atunci când sunt diagnosticați cu depresie.

De ce cineva cu depresie dezvoltă un exterior dur

În cazul meu, am dezvoltat un exterior dur, ca mijloc de a mă proteja. M-am ocupat stigmat după diagnosticul meu de depresie și timpul petrecut în îngrijire psihiatrică internată. Am pierdut câțiva „prieteni” care nu au putut sau nu ar încerca să meargă pe această cale cu mine.

Am refuzat să fiu din nou vulnerabilă la acest tip de rău. De asemenea, nu am vrut să mă ocup de orice comentarii potențial negative pe care oamenii le-ar putea face, așa că punerea unui exterior dur m-a ajutat să mă protejez de această posibilitate. Dacă eram nepotrivit, atunci eram în siguranță de oricine îmi putea provoca dureri.

Un mecanism dur de acoperire și sănătos

Este un exterior dur un mecanism de coping sănătos? Cred că răspunsul la această întrebare este atât da, cât și nu; în cazul meu cel puțin, acest lucru este adevărat. În realitate, ceea ce am învățat să fac, după diagnosticul meu de depresie, a fost să o fac stabilirea limitelor. Am fost învățat să fac asta în terapie. Un exterior dur este probabil ceea ce am avut nevoie la început pentru a mișca în acele zile inițiale de diagnostic și recuperare în timp ce eram internat, dar odată antidepresive a avut timp să înceapă să lucreze, apoi stabilirea limitelor sănătoase a fost obiectivul.

A rămâne prea mult în „modul exterior dur” este, după părerea mea, un an mod nesănătos de a face față. Când am fost în acest mod o perioadă lungă de timp, am devenit cinic. Am început să nu am încredere în nimeni. M-am izolat chiar mai mult decât făcusem deja. Am fost supărat și am devenit o persoană amară.

În ce moduri ați dezvoltat un exterior dur? Dacă nu, cum altfel ați făcut față depresiei? Simțiți că mecanismele dvs. de coping sunt sănătoase sau nesănătoase? De ce? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.