Cântece pentru a face față depresiei: unele dintre preferatele mele

Este posibil să folosiți melodii pentru a face față depresiei. Mulți dintre noi care suntem diagnosticat cu depresie, inclusiv eu, găsiți confort în muzică. Adesea ne putem identifica cu un artist și cu sentimentele și experiențele acestuia; de asemenea, putem constata că compozitorii sunt capabili să elocvieze în cuvinte gândurile și luptele pe care le avem, dar sunt incapabili să exprime cu voce tare. Acesta este motivul pentru care găsesc folosind cântece de depresie de ajutor în a face față depresiei mele. Deci, cum folosesc cântecele pentru a face față depresiei?

Melodiile mele favorite pentru a face față depresiei

Furie

În primul rând, când mă simt furioasă pentru ziua de zi lupta pentru depresie, Ascult muzică mai grea, mai tare. Mă ajută să-mi eliberez sentimentele, mai degrabă decât să le păstrez în sticle. Uneori mă satur atât de mult să mă confrunt cu depresia. Mă enervez în legătură cu modul în care depresia interferează cu viața mea. M-am săturat de comentarii ignorante și dureroase; M-am săturat de

stigmatul depresiei. M-am săturat de felul în care sarcinile zilnice pot copleși și uneori chiar mă epuizează. Sunt obosit din lupta de a încerca să mă lupt cu mintea, astfel încât să pot rămâne în viață. Furia din mine continuă să se construiască și am constatat că ascultarea muzicii care exprimă aceleași tipuri de sentimente de furie mă ajută să fac față propriilor sentimente de furie pentru depresia mea. Melodia mea preferată pentru când mă simt așa este „One Step Closer” de Linkin Park.

Întunericul depresiei

Când trec printr-o criză deosebit de întunecată de depresie, voi merge pe una din cele două căi cu alegerile mele de cântec. Aș putea asculta cântece scrise despre cele mai profunde lupte ale depresiei, astfel încât să-mi reamintesc că nu sunt singur. Este ca un prieten sau o pătură caldă acolo pentru a mă mângâia. Artistul este capabil să exprime ceea ce simt când nu am chef să comunic cu nimeni. Melodiile pe care le ascult cel mai mult în acest timp sunt „Heavy” de Linkin Park (feat. Kiiara) și „Hurt”, atât versiunea Nine Inch Nails, cât și remake-ul Johnny Cash. Alteori, ascult melodii care sunt înălțătoare. Îmi amintesc că am mai cucerit criza întunecată a depresiei și că o pot face din nou. Melodiile mele preferate sunt „Fight Song” de Rachel Platten și „Tell Your Heart to Beat Again” de Danny Gokey.

Sărbători

Când ajung la repere de tratament sau la obiective personale, ascult cântece care vorbesc despre războinic și supraviețuitor; asta sunt eu. Știu cât de grea este bătălia depresiei și cei dintre noi care fac față acesteia în fiecare zi din viața noastră merită să sărbătorim fiecare victorie pe care o obținem. Munca grea pe care am depus-o în fiecare etapă de recuperare ar trebui recunoscută. Îmi place să arunc mini-sărbători cu gustările și muzica mea preferată atunci când îmi îndeplinesc obiectivele. Melodiile mele preferate de sărbătorit sunt: ​​„Survivor” de Destiny's Child și „Another One Bites the Dust” de Queen.

Folosirea cântecelor mă ajută să fac față depresiei mele. Dacă nu ați încercat să folosiți muzică ca parte a abordării depresiei, încercați-o; sau, dacă aveți deja anumite melodii care vă ajută să faceți față depresiei, aș vrea să aud ce sunt și cum vă ajută. Aștept cu nerăbdare să vă citesc comentariile.