5 modalități de a face față simptomelor descoperite cauzate de stres

Simptome descoperite cauzate de boală mintală îți poate împiedica cu adevărat progresul către obiective; in orice caz, atingerea scopurilor tale nu este imposibil. Stresul exaspera simptomele bolii mintaledar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți. Înțelegerea simptomelor, precum și limitele dvs. pot fi cruciale pentru succesul dvs.

Consider absolvirea facultății una dintre cele mai mari realizări ale mele, dar a fost o rollercoaster de triumfuri și eșecuri. A fost multă muncă și m-am luptat cu simptomele de sănătate mintală. Am renunțat de patru ori, dar am continuat să mă întorc. A durat aproape 14 ani, dar am făcut-o. A meritat atât personal, cât și profesional.

Astăzi sunt implicat în domeniul artelor și sănătății mintale. Sunt un dependent de muncă, dar sunt și mamă. Frecvent frecvent simptomele descoperirii bolilor mintale cauzate de stres. Accept simptomele din viața mea pentru că nu doresc să renunț la nimic. Trăiești o singură dată și vreau să fac multe. Iată câteva dintre modalitățile în care îl fac să funcționeze.

5 modalități de a face față simptomelor descoperite în timp ce îți urmezi visele

1. Găsiți un mod diferit de a vă atinge obiectivul. Dacă aveți probleme în urmărirea unui obiectiv, poate încercați o altă cale. Idei de brainstorm. Îți poți împărți obiectivul în pași mai mici? Poți încerca altfel? Poate că trebuie să vă acordați mai mult timp pentru a vă atinge obiectivul.
2. Reevaluați-vă prioritățile. Dacă aveți deseori simptome descoperite cauzate de stres, poate fi o idee bună să vă reevaluați prioritățile. Ce este cel mai important? Ce zone din viața ta necesită cea mai mare atenție acum?
3. Deveniți mai puternici făcând o pauză. Nu îți este rușine să faci o pauză dacă trebuie. Uneori, o pauză este exact ceea ce trebuie să-ți recâștigi energia și să te întorci în joc chiar mai puternic decât înainte. S-ar putea să vă descurajați să faceți o pauză acum, dar în cele din urmă, s-ar putea să merite total.
4. Cereți ajutor și ajutor atunci când este nevoie. Când ești stresat, nu-ți fie frică să te adresezi sistemului tău de asistență și să ceri ajutor. Poate un membru al familiei îi poate lua pe copii pentru câteva ore. Poate un prieten te poate auzi afară atunci când trebuie să-ți elimini frustrările. Toată lumea are nevoie uneori de ajutor. Nu trebuie să mergi singur.
5. Știți când să apelați la medic. Bineînțeles, dacă simptomele tale descoperite intervin cu adevărat în funcționarea ta, este timpul să apelezi la medic. Dacă este persistent și trebuie să-l puneți la îndoială, greșiți din partea prudenței și discutați cu medicul dumneavoastră.

A avea o boală mentală nu înseamnă că nu îți poți atinge obiectivele, ci înseamnă că ar trebui să fii creativ și flexibil pentru a găsi calea potrivită pentru tine. Uneori, simptomele descoperite apar ca urmare a stresului. Găsiți alternative și faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a rămâne bine, dar nu renunțați. Continuă să avansezi.

Cum faceți față stresului și simptomelor descoperite în recuperarea bolilor mintale? Mi-ar plăcea să vă citesc ideile în comentarii.