Când te îndoiești, fii sincer în privința anxietății tale

De-a lungul anilor de lupta cu anxietate și atacuri de panică, Am trecut prin multe experiențe și încercări de învățare. Multă vreme am încercat să păstrez aparențele că viața mea este perfectă și că puteam face față cu orice. În situații panicoase, aș minti pe oameni să le spun că nu mă simt bine, dar niciodată nu am explicat de ce. Sau aș pleca doar. După ani în care „nu se simt bine” la adunările de familie, oamenii au început să vină cu propriile lor concluzii. Acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Spunându-le altora că suferi de anxietate și panică

Am descoperit asta fiind sincer cu cei din jur despre ceea ce se întâmplă este de obicei cel mai bun lucru de făcut. Incercand sa ascunde-ți anxietatea de ceilalți, pentru a continua fațada că totul în viața ta este perfect, nu face decât să înrăutățească lucrurile. Începeți să vă faceți griji pentru reacțiile oamenilor dacă ar învăța adevărul. Ce ar crede ei despre tine? Îți faci griji pentru performanța ta și dacă pari „normal” - orice ar fi. Vă faceți griji că, dacă ar ști că aveți probleme de anxietate, că veți distruge cumva vacanța, vacanța sau orice ocazie ar fi pentru ei. Este foarte drenant.

Așa că, într-o zi, m-am deschis doar tuturor - puțin. Nu trebuie să dai numărul tău de securitate socială sau nimic, doar un mic onestitate.

În zilele noastre, îi spun soțului meu când voi fi simțind neliniște despre o anumită situație. Asta mă face să mă simt mai ușor că este conștient și poate fi mai sensibil la nevoile mele. Aflu că de fiecare dată mă va întreba cum fac; ceea ce este drăguț pentru că mă anunță că se gândește la bunăstarea mea și că are grijă de mine.

În cadrul adunărilor sociale, dacă am probleme și sunt întrebată de ce nu mănânc nimic, de exemplu, răspund doar că anumite situații mă fac să mă simt neliniștit și acesta este unul dintre ele. Voi mânca ceva când mă voi simți mai bine.

Oamenii care îți merită timpul și grija sunt înțelegători

Am învățat că oamenii sunt mult mai înțelegători și acceptanți decât le dau credite în capul meu. Sprijinul pe care l-am obținut din cauza acestei onestități nu are preț.

Acum oamenii știu ce se întâmplă, așa că, dacă am un atac de panică sau doar simți cu adevărat neliniște în anumite situații sociale, Nu primesc întrebări, deoarece oamenii știu ce se întâmplă. Dacă este ceva, oamenii vor să mă ajute.

Am avut o soră să-mi spună că, la fel de rău cum a fost să aud că sufăr de anxietate, a fost încântată să știe că am probleme la fel ca toți ceilalți din lume. Ea a spus că sunt mai reală pentru ea. Am mai multă profunzime.

Oamenilor le plac adevărații.

Pe partea de flip, oamenilor nu le place plângători sau plângători sau persoanelor care sunt întotdeauna „victime” ale împrejurimilor lor. Așa că amintește-ți asta și fii sincer, dar nu o regină de dramă!

Dacă întâlnești pe cineva care te judecă pentru onestitatea ta, care te face să te simți rău că ești cine ești cu adevărat, decât de ce le-ai dori în viața ta? Ar trebui să ne înconjurăm de oameni susținători, iubitori, pozitivi.