Cum să te descurci cu decizia și indecizia în stilul anxietății

Anxietatea afectează atât de multe zone ale vieții noastre, mai ales pentru că afectează negativ luarea deciziilor. Când te gândești la asta, capacitatea ta de a lua o decizie, orice decizie, afectează tot ceea ce faci. Anxietatea infuzează procesul decizional, ceea ce face mai dificile toate domeniile vieții (Anxietate și supra-gândire la tot).

Aveți probleme în luarea deciziilor datorate anxietății?

Ce ar trebuii să fac? Cum ar trebui să mă gândesc la asta? Care ar fi cel mai bun posibil_____? Ce inseamna asta? La ce ar trebui să-mi folosesc timpul? Cu cine ar trebui să vorbesc? Care este cel mai bun mod de a____?

Încercarea de a răspunde la acestea poate înnebuni oamenii, deoarece anxietatea este în joc. Anxietatea ne face să nu avem încredere în noi înșine deci ne deconectează cu abilitățile noastre de luare a deciziilor. Chiar dacă am luat decizii bune și solide în trecut, ne amintim că o decizie care a mers greșit. Asta este tot ce vedem! Deci evităm decizia sau ne înnebunim cu argumente pro și contra.

Anxietatea înnăscută a luării deciziilor

Această postare este inspirată de o conversație pe care am avut-o cu un tânăr despre îngrijorarea lui intensă înainte, în timpul și după luarea deciziilor. Mai precis, s-a îngrijorat despre luarea unei decizii greșite. Capacitatea de a lua decizii pare să eludeze unii oameni. Dar numai ei gândi îndemânarea îi evadează. Numai acest tânăr gând nu putea lua decizii.

Ne-am uitat mai atent la deciziile pe care le lua. Au fost multe decizii ușoare în cea mai mare parte a zilei. Ar trebui să mă spăl pe dinți? Ar trebui să merg la serviciu / la clasă? Ar trebui să port haine sau să mă dezbrăc? Ar trebui să iau o oportunitate foarte bună? S-a descurcat bine cu acestea, dar nu le-a văzut ca luarea de decizii de succes.

Am facut. De ce oamenii abia recunosc aceste drept decizii? Sunt decizii și și bune! Doar că suntem atât de clari cu privire la alegere. Cu alte cuvinte, opțiunea pe care nu o alegem este suficient de nedorită încât să nu se simtă ca o opțiune. Dar de fapt ar putea fi o opțiune pe care o poate lua altcineva (adică unii copii nu au probleme în lipsa școlii pentru ziua respectivă).

Deciziile greu de luat pentru acest tânăr sunt cele în care ambele sau multiplele opțiuni sunt fezabile. Există avantaje și riscuri pentru fiecare opțiune: Ar trebui să lucrez sau să mă uit la televizor? La ce întâlnire concomitentă ar trebui să particip? Majoritatea acestor tipuri de decizii prezintă un risc foarte mic. Dar pentru el erau monumentale. (Nu este ca și cum am demonta o bombă și trebuie să alegem firul potrivit de culoare, sau vom fi aruncați la smithereens.)

Nu uitați că deciziile sunt doar decizii

Anxietatea și îngrijorarea l-au făcut să vadă riscul la fel de mare decât era. Trebuie să încetăm să ne luăm atât de în serios. Trebuie să vedem că uneori decizia noastră este arbitrară. Cei mai mulți dintre ei nu ne vor face și nu ne vor rupe viața. Și, adesea, a doua zi sau săptămâna următoare, vom avea ocazia să luăm din nou decizia și o putem schimba dacă alegem acest lucru.

Marile decizii și impactul lor asupra anxietății

Cuvântul decizie înseamnă „a ucide”, deoarece omorâm alegerea care nu a fost luată. Uneori simțim mâhnire pentru ceea ce trecem, chiar dacă decizia este clară. Este o pierdere. Dar, de asemenea, ne eliberează. Odată ce alegem, ne putem angaja acum cu opțiunea pe care o alegem. Nu este dreapta alegere, alegem ceva și apoi face alegerea corectă. O libertate iese din ea. Dacă vreunul dintre voi a fost blocat luând o decizie, știi despre ce vorbesc.

Anxietatea cu privire la luarea deciziilor intră atunci când rumenesc asupra deciziilor din trecut care nu păreau să se dezlănțuie. Acest regret ne servește doar pentru a decide altfel data viitoare. Deținerea acestei vinovății provoacă doar îndoieli de sine. Ideea vinovăției este de a aduce conștientizare la următoarea decizie. A acționa. A rămâne în vinovăție este imobilizare. Aceasta provoacă chinuri inutile, dar prea comune.

Lăsați-l să plece.

Chiar și a permite regretul și îngrijorarea să te chinuieze este o alegere. Puteți lua o decizie de a privi cu nerăbdare din toate deciziile, știind întotdeauna că există o altă șansă de a alege altceva data viitoare. Decizia de a nu lăsa să vă faceți griji și regretul să vă fie sub piele poate fi încă cea mai eliberată decizie!

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace