Jocurile de atenție: Atragerea focusului prin distracție

Revizuit de ADDitude's ADHD Medical Review Panel

A ajuta atenția copilului tău cu tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD) este dificilă muncește și îndemnă-o pe ea să „facă asta” sau „să oprească asta” intră pe nervii tuturor, în special pe ai tăi. Încercați în schimb un pic de distracție, folosind jocuri de focalizare pentru a-i întinde atenția. Studiile sugerează că jocul de zi cu zi - mai ales jocul care implică creierul și corpul unui copil - îndeplinește acest obiectiv mai bine decât fișele de lucru, jocurile video sau pedepsele. Iată cinci moduri ludice de a construi concentrare.

Joc de concentrare: timp de „îngheț”

Ai probleme să-ți înveți copilul să stea liniștit? Joacă „statuie”. Fă-ți fiul tău să facă poze nebunești până strigă: „Înghețați!” El ar trebui să mențină această poziție pentru un timp stabilit (poate 10 secunde, pentru început). Dacă rămâne nemișcat tot timpul, ajunge să te transforme într-o statuie. Dacă are energie să se ardă, ieși afară și joacă eticheta de îngheț!

Iată o variantă pentru fanii (și super-eroul): Pretindeți că a fost prinsă într-o vrajă magică și lăsați-o să se înghețe, culcată, precum Frumosul adormit. Ea rămâne nemișcată și liniștită până când Fairy Godparent (tu) o desfășoară.

Jocuri pe tablete pentru Focus

Oferă-i copilului tău o singură dată cu mama sau tata, în timp ce lucrează împreună la un puzzle, colorând o imagine, vopsirea degetelor sau implicarea în jocul apei (conducerea bărcilor în chiuvetă, turnarea apei în pâlnii sau site). Aceste activități implică un copil în timp ce învață să stea și să se concentreze.

Dacă nu se poate motiva pentru aceste jocuri, fă-o competiție! Faceți cursă pentru a vedea cine poate pune mai întâi cinci piese de puzzle sau cine poate folosi cele mai multe culori din poza lor. Măriți treptat cantitatea de timp pe care o petreceți pentru a face aceste activități. Laud-o pentru realizările sale.

Activați creierul ADHD cu muzică

Copii cu ADHD adesea au nevoie de memento-uri pentru a rămâne la sarcină. Cercetările au arătat că muzica ajută creierul - în special ADĂUGA creierul - organizează timpul și spațiul, ajutând la învățare și memorie. Cu alte cuvinte, este mai greu pentru ea a fi distras dacă vocea, mintea și trupul ei se concentrează pe o sarcină! Cântați „Tidy Up Song” cu copilul dvs., pentru a-l ajuta să-și amintească că curăță jucăriile acum. Versurile pot fi la fel de simple ca: „Tidy up. Pune în ordine. Toată lumea face ordine.

[Obțineți acest descărcare gratuită: sport și activități excelente pentru copii cu ADHD]

Orice sarcină obișnuită poate fi setată pe o melodie. Pentru o putere maximă de lipire, alege una dintre melodiile ei preferate: o temă TV, „Frère Jacques” sau un colind de Crăciun. Încurajează-ți copilul să compună versuri noi, stupide, legate de sarcina pe care o îndeplinește.

Faceți-o parte dintr-o poveste

În timpul poveștii, puneți-i întrebări pentru a-și păstra mintea pe sarcini și concentrați-vă pe personaje: „Ce a făcut cățelușul? Ce crezi că va face în continuare? Dacă ai fi în poveste, ce ai face în schimb? ” Împărtășește-ți propriile gânduri și arată-i că te bucuri și tu de carte.

Dacă nu este înainte de culcare și nu te gândești să-ți revigorezi nivelul de energie, fă-o să joace rolul unuia dintre personaje: târându-se pe toți-patru ca niște câine, sau acționând partea din zână prinţesă. Interpretarea fizică a personajului o poate ajuta să rămână pe pista mai mult decât ar putea sta în timp ce stă nemișcată.

Spune cu voce tare

Încurajează-ți copilul să folosească această tehnică de auto-antrenare pentru a vorbi cu el însuși, cum ar fi să acționeze într-o piesă. Spune-i să descrie ce face și ce ar putea face în continuare. „Construiesc un turn. Unul... două... trei blocuri. Uh-oh! A căzut peste. Voi incerca din nou."

[Ghid gratuit Aici: Gestionarea și protejarea timpului ecranului copilului dvs.]

Luați rolul să vă vorbiți singur prin sarcini „mari”. „Fac spaghete. Am nevoie de un vas mare pentru a fierbe tăiței. Să luăm acea oală. Umpleți-l cu apă. Porniți soba. Ce urmeaza? Sosul!" Auto-antrenarea permite copilului dvs. să rămână la sarcină și să urmeze pașii în ordine.

Exercitați-vă propria creativitate

Părinții pot transforma orice într-un joc, iar copiii se ridică de obicei la ocazie. Există o dorință înnăscută de a vă dovedi greșit („Pot să fac asta!”) Sau de a câștiga o recompensă pentru „câștigarea” provocării - chiar dacă premiul este doar drepturi îngrozitoare!

[Citește acest lucru Următorul: 3 jocuri de memorie care creează focalizarea cu distracție]

Actualizat pe 23 decembrie 2019