Aptitudini nesănătoase de combatere a cauzelor de suicid și tentative de suicid

Avertisment de declanșare: acest mesaj conține un sincer discuție despre sinucidere, încercările de suicid se referă la modul în care abilitățile nesănătoase de a face față pot duce la sinucidere.

Având abilități nesănătoase de a face față copiilor poate juca un rol major în încercările de sinucidere și moartea prin sinucidere. Când cineva se luptă cu depresie și gânduri suicidare, durerea și confuzia pe care o simte este adesea complicată de dezinformare, credințe incorecte și abilități nesănătoase de a face față, care pot duce la sinucidere. Cu toate acestea, acestea sunt adesea singurele lucruri de care suferă o persoană criza de sănătate mintală are la dispoziție. Este timpul să schimbăm acest lucru acum, având conversații educaționale despre sănătatea mintală, sinucidere și abilități sănătoase de a face față.

Am petrecut mulți ani luptându-mă depresiune înainte de a primi un efectiv diagnostic de tulburare depresivă majoră. Acei ani au fost un amestec de coșmar de întuneric, amorțeală, durere și singurătate. Când am încercat să descriu gândurile și sentimentele mele prietenilor și familiei, mi s-a spus să mă rog despre asta. De asemenea, am fost încurajat să rămân puternic în credința mea și să mă concentrez asupra binecuvântărilor mele. Oamenii au spus lucruri despre nevoia mea de a ieși mai mult din casă sau de a face mai mult efort sau de a ieși afară în soare. Ei bine, făceam aceste lucruri și ei nu ajutau. La rândul său, ceea ce aceștia bine înțelesi - totuși informați greșit - oamenii spuneau că mă făcea să mă simt vinovat. Această vinovăție, adăugată la

gânduri negative Deja aveam despre mine din cauza depresiei, m-am purtat din nou din când în când.

M-am învinovățit pentru gândurile și sentimentele mele. M-am simțit ca un astfel de eșec, deoarece pur și simplu nu puteam să mă îmbunătățesc. Am început să mă întreb de ce nu puteam doar să mă rog suficient sau să am suficientă credință pentru a fi fericit și plin ganduri pozitive. De ce nu aș putea scăpa doar de acest întuneric? M-am săturat să-l lupt tot timpul. Aș face mai bine o vreme, dar apoi depresia ar reveni și mă va acoperi din nou. Mi-am dat seama că nu pot bate acest lucru. Eram obosit și voiam doar să mă odihnesc și să fiu în pace.

Abilitățile nesănătoase de a face față copiilor contribuie la suicid

La un moment dat, mi-am dat seama că, probabil, trebuie să fiu pe medicamente, și anume un antidepresiv. Am fost încăpățânat și totuși nu am vrut să le iau. Încă am crezut că mă pot îmbunătăți pe cont propriu. De asemenea, nu voiam să fiu cineva care trebuie să ia medicamente doar pentru a funcționa. Știu - destul de mândru de mine. În plus, să fim sinceri. Știam dacă oamenii aflau că va trebui să mă descurc cu stigmatizarea.

În schimb, am folosit abilități nesănătoase de a face față. eu Auto-lezate pentru a face față durerii mele. Am despărțit de multe ori. Nu aș avea idee ce se întâmplă timp de o oră sau mai mult. Nu știam atunci și nu știu acum exact unde s-a dus mintea mea în acele perioade de timp. Știu doar că nu a fost în momentul prezent cu corpul meu. Am vizionat televiziunea sau am petrecut mult timp online. Sunt un cititor avid, dar nici nu puteam citi în această perioadă. Cuvintele nu aveau sens pentru mine. Aș încerca, dar pur și simplu nu am fost în stare să duc un gând coerent de la pagină la creierul meu. M-am izolat de prieteni. Nu m-am descurcat să văd sau să vorbesc cu oamenii. Nu am avut energia. Am făcut față așezându-mă într-un singur loc de pe canapea și doar fiind singur cu televizorul meu online sau la televizor "prieteni." M-am simțit ca și cum aș trece prin mișcări, dar nu aș lua cu adevărat decizii conștiente orice. Am fost confuz și speriat și nu aveam habar ce mi se întâmplă.

Abilități nesănătoase de a face față și încercarea mea de suicid

Cu toate acestea se întâmplă în interiorul meu și fără să am abilități sănătoase de a face față pentru a face față, m-am rupt. Nu știu un cuvânt mai bun pentru asta. Mă uit înapoi la mine în acea zi de ianuarie a anului 2017 în care am încercat să mă sinucid, și așa m-aș descrie: rupt. Am fost rupt, confuz, frică și epuizat. Am vrut pace și odihnă. Am vrut să-i ofer soțului meu șansa de a găsi o soție mai bună și mi-am dorit ca copiii mei să aibă o mamă mai bună. Am crezut că nu sunt suficient de bun. În acel moment, am crezut că sinuciderea a fost singura mea alegere. Din fericire, încercarea mea nu a avut succes. Soțul meu a venit acasă și m-a dus la un spital local pentru tratament, iar după aceea, am petrecut o săptămână în îngrijire psihiatrică internată. În timp ce am fost acolo, am primit un diagnostic, am început să iau antidepresive și am început terapia.

Cât de abilități de a face față sănătos poate preveni sinuciderea

Am fost învățat abilități sănătoase de a face față în timp ce eram în terapie. Aceste abilități, împreună cu antidepresivele, mi-au împiedicat gândurile suicidale ocazionale, trecătoare, care par uneori acum de la a deveni planuri sau tentative de sinucidere reale. Din această cauză, simt că tentativa mea de sinucidere ar fi putut fi prevenită dacă mi-ar fi fost învățată abilități sănătoase de a face față. Există o parte din mine care este supărată pentru că nu mi-au fost învățate aceste abilități până nu a fost aproape prea târziu. Pentru unii oameni și cei dragi, este prea târziu.

Ignoranța și stigmatul ucid. Oamenii trebuie să știe că tulburarea depresivă majoră nu poate fi rugată departe, exercitată sau vindecată de soare. Atunci când oamenii spun cuiva care are depresie, dar încă trebuie să caute ajutor profesional, aceste lucruri sunt dăunătoare și stigmatizante. De asemenea, este dezinformat și incorect. Cineva, ca și mine, cu tulburări depresive majore, ar putea ajunge la punctul de sinucidere. Aveam nevoie de abilități sănătoase de a face față și aveam nevoie de o societate în care nu numai că este sigur să vorbesc despre sănătate mentală, dar încurajată și chiar așteptată. Mai am nevoie de asta astăzi. Toți facem. Să începem acum.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe voi sau pe altcineva, sună imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră informații, resurse și suport pentru sinucidere secțiune. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătate mintală, vă rugăm să ne consultați numerele de linie directă de sănătate mintală și informații de sesizare secțiune.