Cum să vă faceți propriul perete de pozitivitate

Crearea unui zid de pozitivitate este o modalitate extrem de eficientă de a vă îmbunătăți perspectivele asupra vieții. Fie că vrei a deveni mai pozitiv, crește-ți încrederea sau atinge un obiectiv specific, uitându-te la un zid cu imagini și citate frumoase nu îți va spori puterea minții. Aici, veți învăța cum să faceți un perete de pozitivitate și beneficiile care vin împreună cu acesta.

Ce este un perete de pozitivitate?

Un perete de pozitivitate este o afișare de imagini pozitive, citate și afirmații în casa ta sau la locul de muncă. Scopul acestui zid al pozitivității este de a vă oferi un focus vizual pentru viața voastră. În acest fel, veți avea o selecție de imagini inspiratoare la care vă puteți privi atunci când vă simțiți deprimat sau nemotivat ("Positivitate pentru depresie: este chiar posibil?"). La urma urmei, este mai ușor să gândești mai pozitiv atunci când te confrunți cu memento-uri vizuale despre ceea ce te face să te simți bine.

Pereții de pozitivitate funcționează?

Știm acum că gândirea pozitivă susține creșterea creierului și încurajează consolidarea noilor sinapse. Cu alte cuvinte, concentrarea asupra pozitivului și a negativului nu este numai bună pentru bunăstarea ta mentală, ci este bună și pentru sănătatea ta fizică ("

Posibilitatea falsă, pozitivitatea falsă vă ajută sau vă rănesc?").

Potrivit lui Traci Stein, doctorat, psiholog clinic și profesor adjunct la Colegiul Profesorilor Universității Columbia:

„Psihologii știu de zeci de ani că imaginile pe care le creați în minte pot avea un efect puternic asupra corpului vostru; acum cercetătorii o dovedesc. ”

Și cu ce modalitate mai bună de a crea imagini pozitive în creier decât să vă umpleți casa cuvinte pozitive și imagini? Pereții de pozitivitate sunt deosebit de eficienți deoarece vă ajută să vizualizați obiective care sunt profund personale. În timp, veți afla ce cuvinte și imagini vă creează și vă vor face să simțiți că sunteți gata să luați lumea.

Cum să faci un zid de pozitivitate

Este ușor să-ți creezi propriul perete de pozitivitate, dar nu există o modalitate de a face acest lucru. Numai tu puteți decide ce doriți să afișați și cum doriți să arate. S-ar putea să alegeți citate de inspirație, imagini, pasaje spirituale, fotografii ale persoanelor pe care le iubiți, tapet pozitiv, decalcomanii sau toate cele de mai sus.

Înainte de a începe un început pe peretele tău, creează o machetă în jurnalul tău sau în jurnalul de însemnări. În acest fel, puteți decide ce machete vă plac cel mai bine, dacă sunteți mai orientat către cuvinte sau imagini și dacă doriți o schemă de culori specială pentru peretele dvs. de pozitivitate.

Iată câteva idei de perete pozitiv pentru a vă începe:

• Perete de tablă: Dacă dețineți apartamentul sau aveți permisiunea de a picta, puteți crea un perete de cretă în casa dvs. folosind un vas de vopsea de cretă. Odată ce este uscat, puteți scrie și desena pe perete cu ajutorul stilourilor care pot fi șterse. În acest fel, vă puteți păstra ideile și citatele în funcție de ceea ce vă inspiră.
• Peretele galeriei: Un perete de galerie este de obicei o colecție de imagini înrămate sau citate aranjate artistic. Puteți crea un perete de galerie oriunde în casa dvs., dar este cel mai eficient acolo unde îl veți vedea des - de exemplu, deasupra biroului.
• Peretele poeziei: Dacă sunteți condus de literatura înălțătoare, un perete de poezii inspiratoare și citate din romanele preferate ar putea fi doar ceea ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă faceți mai pozitiv. De ce să nu le scrieți în cea mai bună scriere de mână sau să învățați caligrafia pentru a vă face peretele și mai personal și a permite ca ghilimelele să se afunde?
• Peretele afirmațiilor: Unii oameni găsesc să-și scrie afirmațiile mult mai eficiente decât să le spună cu voce tare. Petreceți timp cercetând afirmații online sau creează-ți propriul tău - de exemplu, „sunt puternic și capabil” sau „sunt rezistent”.

Oricine poate face un zid de pozitivitate

Arta de perete a pozitivității este o modalitate distractivă de a încuraja optimismul și îngrijirea sănătății tale mintale și oricine o poate face. Datorită imprimabilelor gratuite disponibile pe site-uri precum Pinterest, nu trebuie să fie un proiect scump și nu aveți nevoie de competențe sau echipamente artistice pentru a începe.

Crearea unui zid de pozitivitate este un mod creativ și proactiv de a vă ajuta să deveniți o persoană mai pozitivă. De asemenea, puteți schimba și rearanja componentele peretelui dvs. pentru a încorpora noi obiective și pasiuni, astfel încât să crească odată cu dvs. Ce ai pe peretele de pozitivitate?

referințe la articole