Ar trebui să-i învinovățim pe părinții noștri?
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
Răspunsul la această întrebare poate fi declarat rapid și clar, dar înțelegerea răspunsului poate dura toată viața.
RĂSPUNSUL RAPID
Nu vă învinovățiți părinții decât dacă trebuie. Dar țineți-le și tine, RESPONSABIL.
EXEMPLU: "GENUL STUPID"
Să presupunem că ai un IQ ridicat, dar crezi că ești „prost”. Îți amintești că tatăl tău te-a numit „prost” din nou în timp ce creștei. Ar trebui să-l acuzi că ți-a dat această problemă?
Vina pe el te va ajuta să te simți mai bine (pentru că eliberezi furie), dar nu va rezolva nimic.
Indiferent dacă îți acuzi tatăl sau nu, nu îți vei schimba cu adevărat părerea despre tine începe pur și simplu să-l răspunzi pentru tratamentul său față de tine și tu responsabil pentru crezul în toate acestea ani.
Într-o zi neromantică vă va răsări că a greșit pur și simplu.
Aceasta este ziua în care te vei schimba de fapt.
În cele din urmă veți fi gata să vă schimbați, deoarece înțelegeți și acceptați în cele din urmă aceste două lucruri despre responsabilitate: Că tatăl tău este responsabil pentru erorile sale și că TU (nu el!) Este responsabil pentru remedierea pagubelor pe care le-a făcut cauzate.
DAR ÎN LUMEA REALĂ...
Din păcate, cei mai mulți dintre noi trebuie să trecem printr-o perioadă de învinovățire înainte de a ne putea schimba.
Și, chiar mai mult, din păcate, mulți oameni nici măcar nu pot ajunge în fața blamării decât după ce au experimentat o mulțime de compasiune, sprijin, dragoste și afecțiune.
CE FACEȚI DESPRE EL - ÎNTREBAȚI-VĂ ACESTE ÎNTREBĂRI:
Îmi iubesc în mod uzual și mă îngrijesc bine de mine?
Dacă răspunsul este „Da!”, Felicitări! (Treceți la următoarea întrebare ...)
Dacă răspunsul este „Nu”, nu ai primit suficientă dragoste în viața ta - și probabil a început în copilărie cu părinții care te-au abandonat emoțional sau fizic. Este posibil să nu simțiți nici măcar multă mânie față de părinți pentru asta, pentru că sunteți atât de obișnuiți să credeți că sunteți fără valoare și că sunteți problema.
Ce sa fac:
Petreceți-vă toată energia încercând să găsiți și să absorbiți dragostea, sprijinul, compasiunea, respectul și afecțiunea de care aveți nevoie. Obțineți aceste lucruri de la mulți oameni diferiți. (Nu doar soțul / soția, terapeutul sau orice alt individ.)
La ce să te aștepți:
După ce vei primi suficientă iubire, vei începe în cele din urmă să te iubești pe tine însuți. Atunci probabil că veți începe să vă simțiți furia față de părinți și sunteți gata pentru întrebarea nr. 2.
VOI SĂ ÎȚI BINE SĂ VINZIȚI PĂRINȚII MEI?
UITĂ-ȚI: Dacă s-ar simți bine să-i învinovățești, dar ulterior te-ai simți vinovat, răspunsul este încă „Da, ar fi bine să îi învinovățești”. [Vezi articole despre vinovăție.]
Dacă „Nu”, felicitări! (Treceți la următoarea întrebare ...)
Dacă răspunsul este „Da”, puteți încerca tot ce doriți să nu mai învinovățiți părinții, dar nu veți putea să-l opriți până când toată furia va fi stinsă.
Ce sa fac:
Lasa-te cu adevarat sa te cufunda in furia ta fata de parintii tai! Mergi înainte și învinuiește-i tot ce vrei! Puteți aranja chiar și câteva „tentative temperamente”. Asigurați-vă că nimic din ceea ce faceți nu va provoca vătămări fizice pentru dvs. sau altcineva, dar cu excepția acestei atenții: Nu vă rețineți! (Majoritatea oamenilor fac toate acestea singure în casele lor sau în mașinile lor. Unii oameni o fac cu un prieten apropiat sau în terapie.) Nu este necesar să vă confruntați cu părinții în persoană, dar este bine să o faceți dacă aveți nevoie.
Scopul tău ar trebui să fie să-ți folosești toată furia cât de repede poți.
La ce să te aștepți:
În cele din urmă (după săptămâni sau luni de obicei) veți observa că furia voastră a dispărut. Atunci vei fi gata să faci schimbări reale în viața ta și ești pregătit pentru întrebările finale.
AM FACUT PĂRINȚII MEA?
ȘTIU CE PĂRINȚII MEI SUNT RESPONSABILI PENTRU RĂSPUNSURILE LOR?
ACCEPT CĂ SUNT RESPONSABIL PENTRU FIXAREA MISTAKELOR LOR?
Dacă răspunsul la oricare dintre acestea este „Nu”, reveniți la întrebarea nr. 1 sau # 2.
Dacă răspunsurile sunt toate „Da”, stați-vă pe spate, relaxați-vă și faceți o listă cu toate modificările REALE pe care acum sunteți dispuși și capabili să le faceți în viața de adult. Dacă faceți aceste schimbări reale este ușor acum, sunteți într-o formă excelentă!
Dacă realizarea acestor schimbări este încă extrem de grea, probabil că v-ați mințit într-o întrebare anterioară!
(Scuze ...)
Bucurați-vă de schimbările voastre!
Următor →: Disciplina
