Când ești prea ocupat să mănânci cu tulburare de mâncare binge

Ocazional, oamenii îmi spun că sunt prea ocupați să mănânce, chiar și cu tulburări de alimentație. Dar îngrijirea de sine nu înseamnă să ai timp suplimentar în ziua ta pentru a te îngriji, ci despre a-ți desemna timpul în ziua ta pentru a te asigura că faci sarcinile de bază de care ai nevoie pentru a fi sănătos (Practicarea îngrijirii de sine este grea, dar vitală pentru sănătatea mintală). În această zi și vârstă suntem toți oameni ocupați, dar consumul de mese obișnuite nu este un lux. Este o necesitate. Chiar dacă ești „prea ocupat”, trebuie să mănânci cu tulburări de mâncare.

Trăind cu tulburare de mâncare binge: prea ocupat pentru a mânca

Când trăiești cu tulburare de alimentație binge și ai un program complet, uneori poate fi
greu de găsit timp pentru a apuca o mușcătură. Dar să nu mănânci poate declanșează binges și supraalimentare când în cele din urmă mănânci. Se poate supăra afecțiuni comorbide pe care le aveți alături de tulburarea dumneavoastră de alimentație. Poate duce chiar la malnutriție și pierderea în greutate dacă devine extremă.

Cum să regândești „Prea ocupat să mănânci” când ai o tulburare de mâncare

Odată obișnuit să fii prea ocupat să mănânci și îngrijiți-vă în mod corespunzător pentru tulburarea dumneavoastră de alimentație, poate fi dificil să rupi obiceiul. Cu toate acestea, de multe ori îmi spun să mă gândesc la îngrijirea de sine ca și cum aș avea grijă de un animal de companie. Ar fi crud să faci un câine să alerge toată ziua fără mâncare și apă corespunzătoare. De ce mi-aș face asta?

Îmi fac timp în program pentru a-mi îngriji animalele de companie, deoarece este o sarcină necesară pentru a-l menține pe acest animal fericit și sănătos și a fi un proprietar responsabil de animale de companie. De fiecare dată când te gândești sărind o masă sau periajul unei părți importante din îngrijirea de sine, întrebați-vă dacă v-ar trata animalul de companie la fel?

Binge Eating Disorder și să fii atât de ocupat uiți să mănânci

Unii îmi spun că sunt atât de ocupați încât pur și simplu uita sa mananci și să aibă grijă corespunzătoare de tulburarea lor alimentară. Personal nu am avut niciodată această problemă. Problema mea este de obicei găsirea timpului pentru a mânca. Dar, dacă munca dvs. vă distrage atenția în punctul în care uitați de mâncare, setați alarmele pe telefon, conectați prânzul în calendarul dvs., găsiți o modalitate de a vă reaminti să mâncați la ore obișnuite.

Beneficiile de a nu fi prea ocupat pentru a mânca atunci când aveți tulburare de mâncare binge

Pare a fi multă muncă pentru a vă asigura că nu sunteți prea ocupat să mâncați atunci când aveți tulburări de alimentație. Deci, ceea ce face ca toate acestea să merite? Când mănânci la ore obișnuite îți poți ajuta recuperarea, poți ajuta la oprirea binges-urilor înainte de a începe și permite-ți să te simți îngrijit. Și a te simți îngrijit are o mare valoare.

Găsiți Star pe Stare de nervozitate und on site-ul ei personal.