Tratarea anxietății și a demnului de sine

Tratarea anxietății și a meritului meu de sine merg pe aceeași cale, atât cât urăsc să o recunosc. Cand vine vorba de anxietate și panică - Nu vreau să-l văd. Nu vreau să o simt. fac doresc să o combată și fac doriți să vă ajutați, sau măcar să găsiți tipul de ajutor care vă ajută. Dar asta este mult, mult mai ușor spus decât făcut. Atunci când modul în care tratez anxietatea eșuează, de asemenea, demnitatea mea de sine strică.

Tratarea anxietății durează. Genul de adâncime a anumitor cunoașteri, greșite de la dreapta, bune de la rău, de la jos la cunoaștere își imaginează eroi și eroine. Sunt doar o mulțime de zile Nu simt deloc. Nu simt că îmi tratează anxietatea pentru că nu mă simt atât de puternic, atât de demn de sine sau atât de capabil.

Tratarea anxietății nu poate fi despre propria valoare - se poate?

Anxietatea este despre multe lucruri, dar nu este vorba de o valoare intrinsecă. În marea schemă a lucrurilor sunt doar un alt Jo, iar anxietatea face ca toate să-și schimbe asta, în măsura în care ar putea să mă înalțe ca zmeu în câteva zile și cam la fel de grozav ca și altele. Sunt acele zile greșești care îmi scot în valoare valoarea de sine cu planul anxietății de a mă schimba.

Tratarea anxietății poate fi exact cât de demn de sine mă țin să fiu. Cât de departe sunt dispus să mă duc pentru a dovedi nimănui altcuiva, dar eu că emoțiile mele sunt ale mele. Oricât de săltat și speriat sunt înăuntru.

Tratarea anxietății și a meritului de sine: Succesul depinde de conștientizare?

Frica este un conflict uman; și în fața fricii, putem simți că merită să păcălească. Panică, un tip de frică (ei bine, poate un diagnostic care stă cu anxietate), încurcă zilnic cu propria mea valoare (Anxietate: Ce se întâmplă când nu știu ce să fac).

Conștientizarea fricii mele nu este întotdeauna ceea ce pare; de asemenea, frica nu este aproape niciodată ceea ce pare. Ajungând la punctul în care pot să-mi trăiesc viața cu o panică cu mult mai mică, are voința de a privi doar câtă anxietate există: zi de zi, săptămână în săptămână, an de an (și aceste statistici sunt temătoare tally). Este ușor să fii atrasă din cauza anxietății nu este la fel ca tratarea acestuia.

Da, trebuie să-mi cunosc temerile. Dar în procesul de a-mi cunoaște temerile, ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să mă gândesc să simt că căderea pe sabia mea este, într-un fel, punctul în toate acestea. Nu vreau să fiu conștient de temerile mele doar pentru a accepta că voi suferi întotdeauna anxietate și panică. Acesta este un declin pentru valoarea mea de sine.

În puterea mea, spiritul meu, mă întreb cât de mult pot face - ceea ce nu este doar în puterea mea de a controla, dar ceea ce sunt in stare a schimba (și ceea ce nu pot) - acel spirit din mine crede în siguranță doar pe jumătate. Dar de ce? Pentru că experiența arată ca și cum am căzut. Mult.

Dar punctul de a cădea în jos este să se ridice (Importanța progresului recunoscător). Calea care duce spre tratarea anxietății este mai mult despre a da drumul, decât pentru a reține. Conștientizarea este un rollercoaster: este găsirea modalităților prin care pot rămâne legat în scaunul meu și încă pot demasca teroarea oarbă. Realizează că este, de fapt, orb; Că eu sunt singurul care poate opriți atacurile de panică și PTSD pentru că eu sunt singurul care poate vedea.