Adolescenții cu anxietate socială au nevoie de abilități de comunicare
Cum să-mi ajut adolescentul cu anxietate socială să învețe cum să poarte conversații cu semenii săi?
Părinții care cresc adolescenți de lângă anxietate socială cunoaște prea bine costurile sociale și emoționale ale acestei afecțiuni. Stima de sine are un impact negativ întrucât dezvoltarea socială este afectată de evitarea și disconfortul. Convorbirile cu colegii sunt deosebit de stârnitoare anxietate datorită conștiinței crescute de sine și temerilor de expunere. Pe măsură ce părinții asistă la paralizia verbală a adolescenților lor în fața acestor conflicte, mulți devin frustrați și confuzați despre cum să ajute.
Dacă această situație sună adevărată pentru citiți mai multe modalități de a-ți antrena abilitățile de comunicare sigure la copilul tău.
Coaching abilități de comunicare pentru adolescenți cu anxietate socială
Pentru ca un adolescent să accepte antrenamentul social al unui părinte, trebuie îndeplinite mai multe condiții. Printre ei:
- părintele trebuie să recunoască faptul că adolescentul lor percepe socializarea ca un câmp minier
- adolescentul trebuie să experimenteze asistența părinților ca fiind de ajutor și nu intruziv
- dialogul trebuie să se desfășoare într-o manieră cât mai confortabilă pentru adolescent
Odată îndeplinite aceste condiții de siguranță, părinții pot începe să ofere strategii practice pentru a stimula încrederea și competența. Fii pregătit ca adolescentul să reziste puternic la început, chiar dacă părintele lovește toate notele corecte. Însă, probabil, copilul tău va apărea dacă părinții vor arăta răbdare și disponibilitatea de a aștepta disponibilitatea lor.
Părinții ar trebui să înceapă cu obiective modice, astfel încât adolescenții lor să aibă așteptări la fel de realiste. Contribuie câteva comentarii în timpul unei discuții de grup de masă de prânz la școală sau apropierea de un prieten pentru a confirma o misiune pentru teme sunt două exemple de oferit. Adolescentul tău îți poate spune unde acești pași sociali se încadrează pe scara creșterii dificultății sociale. Solicitați ajutorul lor în desemnarea etapelor de la 1-10 cu pași sociali similari din viața reală. Asigură-le că, chiar dacă uneori finalizează pași mai mari, înțelegeți că au nevoie de multă practică pentru a depăși anxietatea obișnuită care vine cu fiecare pas. Rețineți că confortul social și încrederea lor în comunicare sunt susținute de răbdarea dvs. nu de presiune.
Gestionarea anxietății sociale preia planificarea
Subliniați importanța pregătirii strategice și a planificării atunci când faceți acești pași sociali. Acronimul QAC, care stă la baza întrebării-răspuns-comentariu, este un ghid simplu pentru care se pot referi în timpul conversațiilor. „Setarea mesei de conversație” este un șablon vizual pentru a le construi înainte de a intra într-o întâlnire socială, astfel încât să se poată referi cu ușurință la punctele de discuție pregătite. Umplerea „containerului de teren comun” este atunci când adolescentul tău își pregătește în minte zonele de suprapunere pe care le împart cu altcineva, astfel încât să se simtă mai confortabil participând la o conversație. „Direcția conversației” este atunci când adolescentul dvs. pune întrebări sau oferă comentarii care ghidează conversația către aceste teme comune.
Revizuiește-ți în mod privat experiențele lor, făcând pași pe scara socială. Rugați-i să-și împărtășească părerea despre cum au procedat și despre ce au crezut că sunt în mintea celor care interacționează. Dacă ați fost prezent, dați-le feedback constructiv despre observațiile dvs. și corectați orice interpretări greșite sau confuzii. Sugerați cu ușurință modalități pe care le-ar fi putut elabora pe un subiect, au pus întrebări conexe sau au arătat mai mult entuziasm. Echilibrați aceste strategii cu laudă pentru eforturile depuse.
