Cum să faci față sentimentului singur în timpul sărbătorilor

Singurătatea în timpul sărbătorilor este ceva prin care trec mulți oameni, deși s-ar putea să nu se simtă așa dacă ești cel care o experimentează. Poate fi deosebit de greu dacă în mod obișnuit te chinui să te simți singur, vacanțele fiind un timp pentru oamenii care se reunesc. În acest articol, vom discuta despre cum să faceți față sentimentului singur în timpul sărbătorilor.

Ce să vă amintiți când vă simțiți singuri în timpul sărbătorilor

Nu esti singur

Filmele Hallmark arată scene ale familiilor care se reunesc. Parcurgând social media, este posibil să vezi o mulțime de oameni pe care îi cunoști petrecând mai mult timp cu cei dragi. Din această cauză, se poate simți că ești singurul care experimentează singurătatea în acest sezon de sărbători. Deși a vedea aceste lucruri se poate declanșa sentimente de izolare, este important să vă amintiți că nu sunteți singuri. La fel cum oamenii își împărtășesc momentele lor speciale cu alții, există o mulțime de oameni care nu au postat nimic pentru că simt că o faceți.

Emoțiile voastre sunt valide

Indiferent de situația ta, emoțiile tale sunt complet normale și valabile. Chiar dacă petreci timp cu familia, este încă posibil să simți singurătatea. Daca ai membrii toxici ai familiei, de asemenea, v-ar putea amplifica sentimentele. Încercați să examinați de ce vă simțiți în special în perioada vacanțelor. Există o mulțime de motive pentru care te-ai putea simți singur, dar, odată ajuns la rădăcina sentimentului, este mai ușor de gestionat.

Cum să faceți față sentimentului singur în timpul anotimpurilor de sărbători

Schimbă-ți perspectiva asupra așteptărilor

Există multe presiune în timpul sărbătorilorși este posibil să vă așteptați mai mult la voi înșivă și la alții în acest timp. Amintiți-vă că personajele de film sunt nerealiste, iar întâlnirile tipice de familie nu sunt așa cum arată pe ecran. Chiar dacă felul în care arată dragostea este defectuos, păstrarea asta în minte te poate ajuta să te simți mai puțin singur. Dacă nu ai o familie mare sau nu ești trecând printr-o pierdere de un fel, încrederea în prieteni apropiați poate fi de ajutor pentru a combate singurătatea în acest timp.

Exersează îngrijirea de sine

Relația pe care o ai cu tine este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, decât relațiile cu ceilalți. Concentrându-vă pe dvs. îngrijire auto și a face lucruri care te fac să te simți bine poate ajuta la ușurarea sentimentelor de singurătate. Când poți fi fericit în propria companie, este mai ușor să te simți mulțumit chiar și atunci când nu ești înconjurat de ceilalți.

Conectează-te cu alții

Uneori, atunci când experimentăm singurătatea, poate fi dificilă ajunge la ceilalți. Dar a te înconjura de ceilalți este unul dintre cele mai bune moduri de a te simți mai puțin singur. Voluntariatul nu numai că vă va permite să fiți în preajma altor oameni, dar vă poate face să vă simțiți mai bine făcând ceva bun. Căutarea terapie poate fi, de asemenea, deosebit de benefic atunci când se simte în acest fel.

Întâlniți singurătatea în timpul sărbătorilor? Dacă da, ce faceți pentru a ajuta la combaterea acesteia?