Ce trebuie să faci despre depresie și detașare emoțională

Unul dintre cele mai înspăimântătoare simptome pe care le-am experimentat a fost detașarea emoțională în depresie. Am asistat la alte persoane de când eram mică și, uneori, încep simțindu-se detașat din situații în care cred că s-ar putea să mă rănesc. Înțelegerea simptomului detașării emoționale în depresie mă ajută să lucrez prin el.

Cum se simte detașarea emoțională a depresiei

Pentru mine, detașarea emoțională presupune să simt un sentiment de goliciune când am simțit cândva ceva. Când m-a rănit cineva, am găsit mai ușor să evit să simt ceva decât să simt răul. Mi s-a părut umilitor să simt că am lăsat pe cineva să ajungă la mine.

Uneori, acest lucru ar duce la sentimentul că am somnambulat prin viață. Nimic nu mă putea face să mă simt și eram fericit că nu gestionează-mi emoțiile. Din păcate, acest lucru nu funcționează atât de bine când încerci să ai o viață fericită și plină de satisfacție.

Din fericire, ultimii ani m-au învățat că simțirea acestor lucruri este necesară pentru a progresa.

Detașamentul emoțional în depresie este înfricoșător

Este înspăimântător să mă trezesc într-o zi și să mă simt total diferit de lucrurile și oamenii de care am avut grijă cândva. Se simte de parcă am devenit o carapace a fostului meu eu, de parcă mă plimb în propria piele, dar nu particip activ.

Nu vreau să fiu un participant inactiv la viață. Ai doar o singură șansă în acest sens, și a te simți detașat pur și simplu nu simte că trăiești. Când mi-am dat seama de asta, am știut că trebuie să încep să mă las stai cu sentimentele mele.

Unele dintre ale mele detașarea emoțională s-a simțit legată de anxietate. Nu vreau să-l simt niciodată când ceva mă stresează sau mă doare cineva, dar devenea mai nociv pentru bunăstarea mea să nu simt nimic. Aceasta ducea la mai multă anxietate.

Detașarea emoțională în depresie schimbă relațiile

Unul dintre motivele pentru care am muncit atât de mult pentru a identifica și a schimba detașarea emoțională în depresie este pentru că detașarea a stricat relațiile. Unele relații de care am avut nevoie să mă desprind pentru a fi sănătos, dar am constatat că a nu simți durerea legată de aceste relații era mai nocivă.

Lucrul cu detașamentul emoțional în depresie

Este greu să schimbi detașarea emoțională în depresie. Nu a fost un proces cu un pas. A început prin terapie, dar mi-a luat câțiva ani după terapie să pun toate piesele puzzle-ului. A trebuit să văd rădăcina problemei, care era legată de frica mea de a mă simți respinsă de oameni și, într-adevăr, de restul lumii.

Urmărește videoclipul meu despre cum am fost am învățat să-mi simt emoțiile. Nu a fost ușor, dar a meritat. Apoi, anunță-mi dacă ai experiență cu detașarea emoțională sau nu îți poți exprima emoțiile.