Alegerea unui anxietate sau a unui traumatoterapeut

Te pot ajuta psihologii, terapeuții și consilierii tratează anxietatea dar găsirea uneia poate să nu pară cea mai ușoară sarcină.

Dacă sunteți în căutarea unui terapeut de anxietate, vă întrebați probabil cum pe Pământ trebuie să faceți așa ceva. Este un pas mare și, dacă ceva va face ca cineva cu o tulburare de anxietate să fie anxioasă, acesta este.

În primul rând, a cere ajutor nu este un semn că ești slab sau că nu te poți ajuta.

Anxietatea de ajutor de sine este vorba de a-ți asuma responsabilitatea pentru lucrurile tale. Dacă acea imagine include găsirea cuiva care știe răspunsurile la întrebările pe care încercați să le dezamăgiți, este bine. Încercați să vă mențineți în inima / mintea: că este bine să aveți nevoie sau să doriți un pic de sprijin vindeca anxietatea.

Este un lucru mare să-ți dai seama ce, unde, cum, cine și de ce angoasă undeva între gătitul mesei și făcând rufele.

Cine are acel timp? Sunt sigur că nu. Eram mult prea ocupat fiind ocupat (și nerăbdător!) Pentru asta.

Chiar am nevoie de un terapeut care să trateze anxietatea?

Anxietatea de ajutor de sine este o parte uriașă a obținerii bine, dar a opresti anxietatea chiar trebuie să ajungi la cauzele principale. E foarte mult săpături, ceea ce este plin, copleșitor și dureros. Unele back-up merge mult.

Model de buni terapeuți abilitati de a face fata anxietatii pentru care este greu să simțiți dacă sunteți încă în acel loc de panică, stres și teamă. Sunt aliați și îndrumători în recuperarea anxietății. Dar tu ești totuși cel care trebuie să facă treaba.

Dar dacă fac toată munca pentru ce plătesc, nu?

Cineva care vă va oferi în mod fiabil spațiul pentru a vă contacta în siguranță cu sentimentele, experiența voastră interioară. Totuși ești. Orice ai simți.

O persoană cu care poți chiar să începi să reflecte asupra întrebărilor care îmi alungă, cum ar fi: „Ce este pe Pământ cu mine? și „de ce simt că lumea mea se învârte din control?”. Psihologilor nu le pasă să audă despre părțile înfricoșătoare și dificile din viața ta - părțile în care anxietatea este în cea mai gravă situație și pur și simplu nu ești sigur ce să faci.

Vorbind cu cineva care are experiența și profunzimea cunoștințelor de înțeles. Asta ajuta. Chiar și când ai atacuri de panica și nu ai dormit de la pastilele pe care le-ai mâncat de Crăciunul anului 2003.

Cum arată un terapeut bun?

De obicei, au litere după numele lor, ceea ce este fabulos, dar nu este totul și se termină toate. Înseamnă că ești sigur că trebuie să te duci undeva într-adevăr nu rezolva. Un început bun.

Alegerea unui terapeut de anxietate sau traume:

• Simți că este vorba despre o persoană cu care ai putea vorbi despre lucruri profund simțite?
• Vi se pare că vă puteți conecta cu ei?
• Care sunt primele tale impresii?
• Te-ai putea simți rezonabil să te descrii anxietate la ei, când ești gata?

Nu cauți un prieten. Acest lucru nu este ca majoritatea oamenilor pe care îi veți întâlni. Dacă te enervează din start, asta este în mod evident o problemă, dar depășești suprafața: nu contează cât de bine sunt împreună, dacă nu simți că sunt în cameră, la fel cum ești - cineva, minte și suflet.

Concentrați-vă pe partea umană. Este o relație. Da, un parteneriat de afaceri, dar anxietate și / sau terapie cu traume de asemenea, te introduce în concepte inedite precum calmul. Să nu mai vorbim de niște lumi curajoase.

Lumea noi și curajoase, care oferă foarte mult, dar trebuie să fii confortabil deschizând mai întâi gura.

(În curând: Partea a II-a - Întrebări pentru a pune un potențial terapeut.)

Urmărește-mă mai departe Stare de nervozitate