Ai nevoie de un impuls de sănătate mintală? Încercați acest lucru acum
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Ai nevoie de un impuls de sănătate mintală? Încercați acest lucru acum
- De pe blogurile HealthyPlace pentru sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Ai nevoie de un impuls de sănătate mintală? Încercați acest lucru acum
Sănătatea dvs. mentală nu este un joc de noroc. Este ceva la care lucrați intenționat, în fiecare zi. Lucrul activ asupra sănătății mintale vă plătește în moduri mari: puteți reduce efectele depresiei, anxietății, ADHD, PTSD, TOC și orice altă provocare pentru sănătatea mintală atunci când vă implicați activități de îngrijire de sine și alegeți comportamente care vă mișcă înainte.
Chiar și atunci când știi că lucrul cu intenție asupra sănătății mintale este important, poate fi greu să știi ce să faci sau să găsești motivație pentru a o face. Acolo intră în joc aruncarea zarurilor pentru a-ți spori sănătatea mentală.
Îmbunătățirea sănătății mintale poate fi distractivă atunci când faci un joc. Luați în considerare, de exemplu, un joc de aruncare a zarurilor.
- Cumpărați sau faceți o moarte mare.
- Creați o etichetă pe fiecare parte
- Cel puțin o dată pe oră, aruncați matrița și faceți activitatea pe care o derulați
Posibilele activități pe care le puteți include în moarte sunt aparent nesfârșite. Acestea v-ar putea inspira:
- Respiră adânc timp de un minut
- Bea un pahar cu apă
- Mergeți timp de cinci minute
- Fii recunoscător pentru ceva din zilele tale de până acum
- Repetați o afirmație
- Întinde
- Citiți câteva minute
- Spune o rugăciune sau altă contemplație semnificativă
Faceți cât mai multe zaruri doriți și rostogoliți una în fiecare oră. Nu vă lăsați sănătatea mentală la voia întâmplării.
Articole înrudite care tratează stimularea sănătății mintale
- 10 sfaturi de bunăstare mintală pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală
- Zece moduri de a scăpa de simptomele de anxietate generalizată
- Practici de auto-compasiune pentru îngrijire de sine
- Exerciții pentru ameliorarea și reducerea anxietății
- Tehnici de calmare a anxietății pentru ușurare rapidă din anxietate
- Planul de acțiune pentru pacienții cu sănătate mintală
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Ce activități vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea mentală? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace pentru sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Rolul care practică recunoștința joacă în stigmatul sănătății mintale
- Sfaturi pentru trecerea de la pauză de iarnă la modul școlar
- Dependența de porno vs. Consumul porno
- Mi-a plăcut sărbătorile, în ciuda tulburării schizoafective
- Găsirea vocii dvs. în timpul abuzurilor verbale
- Exercițiu în recuperarea tulburărilor de alimentație: Da sau Nu?
- Cum să evitați o tentativă de suicid și să faceți față depresiei
- Reconectați-vă pentru a reduce anxietatea și a revendica bunăstarea
- Recuperarea tulburărilor de alimentație m-a prezentat în justiția socială
- Modul în care tăierea relațiilor toxice vă poate ajuta anxietatea
- Relațiile de muncă îți afectează sănătatea mintală?
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Calitatea vieții bipolare între episoade (în timpul eutimiei)
- Importanța predării în recuperarea tulburărilor de alimentație
- Comunități în tulburări de alimentație și dependențe de pornografie
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Nu o să vă stăpâniți restul vieții într-o singură zi, doar relaxați-vă. Stăpânește ziua. Apoi, continuă să faci asta în fiecare zi. "
Citeste mai mult citate de anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
