Trăiește acum viața: trăind în momentul prezent

Cu toții trebuie să învățăm să trăim viața acum. A cheltui toată energia noastră mentală concentrată pe trecut sau viitor înseamnă că nu suntem trăind în prezent. Nu ne trăim viața în acest moment și, sincer, momentul prezent este cu adevărat singurul moment în care trebuie să trăim. Mulți dintre noi suntem permanent distrași, dar i-am încuraja pe fiecare să trăim viața acum și să fim pe deplin prezenți în acest moment.

Cum nu-ți trăiești viața chiar acum

Mulți dintre noi ne petrecem viața refăcând trecutul, gândindu-ne la ce am fi putut face diferit, întrebându-ne cum s-ar fi putut rezolva lucrurile dacă am fi spus sau făcut X, Y sau Z.

Sau noi proiect în viitor. Ne gândim la cât de mari vor fi viețile noastre atunci când se va întâmpla așa ceva. Ne spunem: „Într-o zi, voi face asta”.

A cheltui toată energia noastră mentală concentrată pe trecut sau viitor înseamnă că nu suntem prezenți în acest moment. Când nu ne trăim viața în momentul de față, ne lăsăm fără timp pentru a trăi cu adevărat.

Cum să-ți trăiești viața chiar acum

Dacă doriți să vă trăiți viața chiar acum, atunci trebuie să învățați să rezistați îndemnului de a lăsa distragerile să preia, ceea ce este, cu siguranță, greu de făcut în această zi și vârstă (Viața este o meditație). Iată, așadar, câteva sfaturi despre cum să cultivați practica vieții în momentul actual.

• Stai în liniște. Închideți telefonul. Închideți laptopul. Stai doar, închide ochii și taci câteva clipe. Când un gând îți vine în cap, dă-i drumul. Sau etichetați-o, „gândit trecând”, dar nu vă implicați cu ea.
• Nu face nimic. Nu mai fi atât de ocupat și încearcă să umpli fiecare moment. Nu mai fi de acord să faci mai mult decât ai timp să faci. Încetează planificarea mâine și a doua zi și după aceea. În schimb, ia-ți ceva timp să nu faci absolut nimic.
• Dezvoltarea conștientizării. Observați ce vi se întâmplă în acest moment. Simți căldura soarelui sau o adiere blândă? Auzi cântări de păsări sau oameni care vorbesc? Fii martor la viața pe care o trăiești, la tot ceea ce se întâmplă în jurul tău.
• Acordă-ți toată atenția cuiva sau orice este prezent în viața ta chiar acum. Dacă cineva vă vorbește, asculta profund pentru acea persoană, concentrează-te pe ceea ce spune sau nu, decât să-ți planifici răspunsul. Dacă mănânci o masă, notează gustul, textura și mirosul mâncării. Bucurați-vă de experiență, mai degrabă decât să o faceți în timp ce lucrați, citiți sau mâncați.

Începeți o practică a vieții de viață acum

Trăind viața în momentul prezent este o practică care poate fi cultivată la fel meditaţie, sau exerciții fizice, sau gătit. Este nevoie de efort, efort concertat, pentru a ne aduce mințile în momentul prezent, pentru a trăi viața chiar acum, dar se poate face și vă poate ajuta să vă aduceți binecuvântare.

Viața vie așa cum se întâmplă: trăiește acum

Pentru a afla mai multe despre ce este important să trăiești acum, urmărește acest videoclip.

Silke Morin este un om de știință, educator și scriitor în Austin, Texas. Încercând să ducă o viață contemplativă, marcată de bunătate, compasiune și bucurie, Silke este autorul mymusinglife.com. Găsește-l pe Silke Stare de nervozitate, Google+, și Stare de nervozitate.