Ieșind cu depresia și anxietatea
|
Sunt activ în tratamentul sănătății mintale de aproape doisprezece ani. M-am ascuns de ai mei depresie și anxietate mulți ani, chiar înainte de diagnostic. Lupta zilnică a scăzut oarecum odată ce a început regimul de medicamente și terapie. Totuși, mă păcălesc doar pe mine. Reușisem să ajung pe un platou unde nu eram mai rău, dar nu mă recupeream activ. Am fost stabil, dar eforturile mele de recuperare au fost stagnate. Terapia cognitivă comportamentală și alte instrumente de coping începuseră să mă treacă treptat în gândurile mele. Aici, am stat sub pretextul normalității de mai bine de un deceniu.
În vara anului 2012, mi-aș iniția scufundarea sau momentul înotului. Deja începusem să fiu mai activ în propriul meu tratament. Dar nu a fost suficient pentru a salva relația de peste 20 de ani cu soția mea. Cu privire la vârful divorțului, în timp ce îmi contemplam viața, am decis că voi merge înainte sau le voi pune capăt tuturor. Nu a fost prima dată când m-am gândit la sinucidere. Dar a fost prima dată când am crezut că pot merge mai departe. De fapt, îmbunătățesc - dacă aș încerca. Fusesem legat de ideea că voi muri de mâna mea, la fel cum tatăl meu biologic a murit de-al lui. Am devenit hotărât să nu las acest lucru.
Dezvăluirea depresiei și a anxietății a fost despre acceptare
Pentru mine, a merge mai departe a însemnat mai mult decât doar participarea activă la recuperarea mea. Înseamna sa iesi si sa fiu sincer cu mine si cu ceilalti. În săptămânile care au urmat, am avut discuții mai sincere cu prietenii despre trecutul meu, emoțiile mele și situația mea actuală. Am început să scriu mai multe despre experiențele mele pe un blog - nu doar jurnalul meu personal. Am început să merg suport de depresie și grupuri de sprijin pentru anxietate; nu doar pentru a mă conecta cu alții care știau ce simțeam, ci pentru a oferi sprijin, experiență și intuiție.
În cele din urmă, pentru mine, alegerea despre a fi mai public a fost strâns legată de acceptarea mea de boala mea mentală. Nu a fost doar linia mea de viață, ci a devenit în curând un alt vehicul în călătoria mea către wellness. A educa și a pleda a devenit mantra mea. Pe măsură ce mă implic mai mult în vibrantele comunități online și sociale care s-au dezvoltat în jurul bolilor mintale, mă simt încurajat. În ciuda dispozițiilor mele joase, a anxietăților mele sociale și a celorlalte mirodenii de simptome care mă urmăresc, rămân plin de speranță. Sper că, cu suficiente voci, vom fi observați. Că copiii copiilor mei nu vor vedea nicio diferență între o boală psihică și o boală fizică. Că stigmatizarea bolilor mintale va scădea și, la un moment dat, va dispărea pur și simplu. De aceea am acceptat să particip la Susțineți-vă pentru campania de sănătate mintală.
Blogul lui David Burney: Viață, dragoste, boală mintală și mântuire
Următor →: Dezvăluirea bolii mele mintale a fost un proces
~ toate stând în fața poveștilor de stigmat de sănătate mintală
~ alăturați-vă butoanelor campanie-campanie
~ toate se ridică pentru articole de sănătate mintală
