Stigma de sănătate mintală supraviețuitoare
Depășirea stigmatului de sănătate mentală nu este ceva ce aș fi crezut posibil. Este o forță atât de omniprezentă și negativă încât poate părea insurmontabilă. Cu toate acestea, după reflecție, știu că nu mă afectează așa cum o făcuse odată.
Este stigmat de sănătate mintală? Aceasta este o mare întrebare de a ne pune pe noi înșine, întrucât nu tot ceea ce întâlnim. Când avem probleme de sănătate mintală, putem fi hipersensibili la orice fel de situație care pare să implice sănătatea noastră mentală sau sănătatea mentală în general. Prin aceasta poate veni sentimentul că multe lucruri sunt o manifestare a stigmei. Este important să recunoaștem, însă, că nu totul este stigmat de sănătate mentală, chiar dacă ceea ce ne confruntăm este negativ.
Când combatem stigmatul de sănătate mintală, este important să fim cât mai incluzivi. Unul dintre modurile în care luptăm împotriva stigmatului este să vorbim sau să încercăm să transmitem ideea că experiențele noastre nu trebuie să se încadreze într-o cutie și că nu există rușine în a nu avea totul împreună, în a fi „dezordonat”. Dar această saturație de mesaje înseamnă că nu este în regulă să fie, din lipsa unui cuvânt mai bun, „Curat?“
S-ar putea să nu ne gândim la asta în mod explicit, dar răspunsurile la poveștile de sănătate mintală pot fi modelate de stigmat. Poate fi ușor să citești prin postări online sau să auzi pe cineva să vorbească despre experiențele sale de sănătate mintală și să îndoiești validitatea acestora. În special, într-o zi și o vârstă în care oamenii se pot prezenta ca orice online, interogarea poate fi bună. Dar, este important să luăm în considerare modul în care stigmatul poate fi modelarea răspunsurilor noastre la poveștile de sănătate mintală.
Recunoscând singurele pe care le putem încărca cu adevărat suntem noi înșine, se pare că nu ar trebui să fie atât de dificil să ne oprim auto-stigmatului. Dimpotrivă, poate fi foarte provocator. Dacă aveți probleme pentru a pune capăt auto-stigmatului de sănătate mintală, nu vă faceți griji. Nu ești doar tu.
Tragedia poate aduce oamenii împreună și îi poate determina să se adune pentru o cauză, inclusiv pentru sănătatea mintală. Deși venirea în brațe pentru a încuraja conștientizarea este foarte bună, atunci când facem acest lucru este, de asemenea, important. Nu așteptați până când se lovește tragedia pentru a lupta împotriva stigmatului de sănătate mintală.
Stigma legată de sinucidere este adesea gândită ca o idee uniformă, dar este important să ne gândim la diferitele moduri în care se manifestă, astfel încât să putem înțelege mai bine cum să abordăm aceasta. Pare diferit bărbații și femeile, de exemplu? Și dacă da, cum? (Notă: acest post conține un avertisment de declanșare.)
Ca formă de exprimare, scrisul ne poate ajuta să înțelegem lumea din jurul nostru și experiențele noastre, inclusiv experiențele cu sănătatea mintală. Mulți susținători ai sănătății mintale vorbesc despre jurnalizare în mod special ca un instrument pentru recuperarea sănătății mintale. Dar, jurnalizarea nu este singura formă de scriere benefică pentru sănătatea mintală.
Uneori mă întreb dacă fac destul pentru a lupta împotriva stigmatului de sănătate mintală. În comunitatea de sănătate mintală, unul dintre principalele lucruri despre care vorbim este combaterea stigmatului. Atât de mult, încât aș susține că există acest sentiment de presiune de a merge mereu împotriva ei. În timp ce combaterea stigmatului de sănătate mentală este importantă, presiunea de orice fel poate fi dăunătoare.
