De ce ai nevoie de limite în relații?

Trebuie să setați granițele în relații - toate relațiile - și când boală mintală se adaugă la amestec, granițele personale devin și mai necesare. Limitele în relațiile care includ o persoană cu boală mintală sunt atât pentru persoana care se confruntă cu boala, cât și pentru cele care se confruntă cu ea. Dar cum arată acei și cum putem impune granițele în relațiile atât de complexe?

De ce ai nevoie de limite în relații

Granițele în relațiile pentru cineva care se luptă cu boli mintale sunt importante, deoarece relaționarea cu alte persoane poate fi, ocazional, mai mult decât putem face față. La urma urmei, unele zile poate fi o provocare doar să da-te jos din pat, să nu mai vorbim, trebuie să navigăm pe toate aspectele interpersonale ale relațiilor noastre. În momente ca acestea, este obișnuit pentru noi doar izoladeterminându-i pe cei dragi să se îngrijoreze. Dacă limitele sănătoase sunt stabilite înainte de timp, vor exista protocoale pentru situații ca acestea.

La fel de important, și persoanele dragi trebuie să aibă granițe cu noi. Codependența poate fi un efect secundar comun al bolilor mintale, iar cei din viața noastră au uneori nevoie de o pauză (

Cum arată limitele în relații?

Limitele pot fi foarte diferite în funcție de tipul de relație. Este mai greu să obții distanța fizică față de un coleg de cameră sau distanța emoțională de la un partener. Uneori responsabilitățile familiei trebuie să vină pe primul loc, în timp ce prietenia poate face mai ușor față unei absențe.

Cu toate acestea, toate acestea au un lucru în comun: comunicare deschisa. Limitele care sunt stabilite unilateral fără nicio comunicare sunt confuze și pot duce la situații și mai grave decât încercăm să evadăm. De exemplu, una dintre limitele pe care le am cu sora mea este că pot să-i spun că nu îmi place să vorbesc dacă sunt într-o depresie. Nu pot, însă, să ignor apelurile ei. Tatăl meu știe că mă declanșează să discut despre politică cu el dacă nu mă aflu într-un spațiu emoțional deosebit. Dacă el și cu mine nu am fi comunicat despre această graniță, el nu ar ști cum m-am simțit și pur și simplu sufăr printr-o explozie (sau închidere) din partea mea, aparent fără motiv.

Cele mai frecvente granițe pe care le am cu oamenii sunt spațiul fizic, timpul pentru mine și subiectele în afara limitelor. Spațiul fizic este destul de autoexplicativ; uneori doar trebuie să fie singur cu nimeni prezent fizic. S-ar putea să fiu în continuare în comunicarea prin alte metode în acele vremuri, dar nu vreau să fie cineva cu adevărat în preajmă. Timpul pentru mine este diferit. Privesc acest lucru ca un timp emoțional oprit, timp fără să mă simt forțat să comunice. Uneori, altcineva a fost prezent în aceste perioade, dar am putea sta în liniște. Subiectele în afara limitelor sunt lucruri pe care le declanșez uneori și nu pot discuta cu oamenii într-o manieră sănătoasă atunci când sunt compromis emoțional. (Cu toate acestea, am putea să vorbim despre ele în mod liber.)

Respectarea limitelor în relații este esențială

Limitele trebuie aplicate sau devin lipsite de sens. În comunicarea despre motivul pentru care sunt necesare, am descoperit că cei din viața mea înțeleg cel mai adesea nevoia mea pentru ei și nu dau împingere înapoi. Cu toate acestea, au existat cazuri în care a fost necesară aplicarea graniței, chiar cu riscul de a-l supăra pe unul dintre cei dragi. De asemenea, a trebuit să justific acțiunile respective după fapt.

Am făcut recent o excursie în Singapore cu unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. El și cu mine am călătorit în mare măsură împreună împreună, dar numai pentru că am aplicat granițele în relația mea cu el.

Limitele în relații nu sunt distractive. De multe ori îmi doresc să nu fie necesare pentru viața mea. Dar sunt necesare. Doar să le stabilesc, să comunic despre ele și să le aplic, pot continua să am relațiile pe care le prețuiesc atât de puternic în viața mea.

Jonathan Berg este un fost executiv fără scop lucrativ, care a decis să-l ducă pe toate și să devină blogger de călătorii. Este pasionat de mâncare bună, experiențe uimitoare și îi ajută pe cei care se luptă cu boli mintale așa cum face el. Găsește-l pe Jonathan Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și blogul lui.