Nu spune lucruri care fac ca depresia să fie mai rău pentru unul iubit

De multe ori oamenii spun lucruri care înrăutățesc depresia. Aceste lucruri pe care le spun sunt dureroase sau par insensibile pentru cei din noi depresiune. Indiferent sau nu, acesta înțeapă și chiar ne poate duce la o episod depresiv major. Există încă multe concepții greșite despre depresieși unul dintre motivele pentru care scriu este astfel încât să îi pot ajuta pe oameni să învețe și să înțeleagă mai bine depresia și despre ce este ea cu adevărat. O modalitate de a face acest lucru este oferind sugestii de ce să-i spun cuiva cu depresie, despre care am scris despre postarea mea anterioară. Un alt lucru este să-i anunțăm pe oameni ce lucruri nu ar trebui să le spună persoanelor care au depresie.

Evitați să spuneți aceste lucruri care îngreunează depresia

1. „Ai nevoie doar de exerciții fizice și soare”. Acesta este unul pe care îl aud de mai multe ori. Nu, exercițiile fizice și soarele singuri nu îmi vor vindeca depresia. În timp ce pot oferi beneficii pentru sănătate și pot reduce efectele depresiei, exercițiile fizice și soarele nu vor face ca depresia să dispară. Depresia este o afecțiune medicală, iar pentru multe persoane, inclusiv eu, antidepresivele sunt un tratament necesar.
   instagram viewer
2. "De ce nu ieși din casă mai mult?" Acest lucru este atât vag și enervant. Ieși din casă și mergi unde? Câteva zile luptă-te chiar să te dai jos din pat. Uneori sunt epuizat pur și simplu după ce fac un duș. Există însă zile bune, în care merg la prânz cu prietenii sau merg la cumpărături sau merg la întâlniri cu soțul meu. Râd și vorbesc și mă distrez minunat. Ghici ce? Mai am depresie. Nu s-a stins magic pentru că am ieșit din casă. În plus, mai observ că persoanele care fac acest comentariu nu sunt niciodată cele care mă invită de fapt să merg oriunde; prin urmare, mă lasă sentimentul că nu prea le pasă atât de mult.
3. "Ar putea fi mai rău. Cel puțin nu ai.. ." Chiar detest acest comentariu. Acesta nu numai că reduce durerea și suferința depresiei, dar încearcă, de asemenea, să facă persoana care se luptă cu depresia să se simtă vinovată (Simțiți vinovăție pentru că aveți o boală mintală). În trecut, când cineva mi-a spus asta, mi-ar provoca agravarea depresiei pentru o perioadă. M-aș simți vinovat pentru că „tot” ce am este depresia când aș putea avea ceva mult mai rău, iar eu ar crede că ar trebui să pot să mă desprind și să-mi oblig mintea să funcționeze corect și să fiu fericit. Acum, din fericire, sunt mai puternic și știu mai bine. Sunt trist și am simpatie pentru alții care suferă de boli teribile; cu toate acestea, durerea lor nu o anulează pe a mea. Am înțeles că depresia mea nu este ceva care să mă pot îmbunătăți, uitându-mă în jur la suferințele altora și comparând-o cu a mea (Alții au mai rău decât tine și Bipolar nu-i pasă).
4. „De ce ești deprimat? Aveți atât de mult de mulțumit. " Oamenii îmi spun să mă uit la soțul meu și la copii. Uită-te la mine acasă. Uită-te la viața mea. Ei îmi spun că nu ar trebui să am depresie pentru că sunt prea multe binecuvântări în viața mea. Din nou, acest lucru arată o lipsă de înțelegere despre ce este depresia. Este o afecțiune medicală pentru care iau medicamente și particip la terapie. În timp ce sunt recunoscător pentru familie și casă, nu mă împiedică să am depresie. Acest comentariu este unul care poate duce și la sentimente de vinovăție din partea persoanei care se luptă cu depresia.

Sperăm, putem ajuta educarea oamenilor despre ceea ce să nu spună cuiva cu depresie. Mulți oameni doresc să fie încurajatori, dar le lipsește înțelegerea și cuvintele adecvate de spus. Scopul meu este să arunc lumină în acest domeniu și aș dori ajutorul tuturor. Ce lucruri dureroase sau inutile v-au spus oamenii? Ce-ai fi spus mai degrabă?