Sentimentul de a fi singur și depresia

Ai observat vreodată cum depresiune ne poate da senzația de a fi singuri, chiar și atunci când suntem înconjurați de oameni? Uneori, nici măcar nu contează dacă oamenii din jurul nostru sunt prietenii apropiați sau membrii familiei noastre. Este posibil să vorbim și să râdem; se pare că ne distrăm, totuși, pe dinăuntru, depresia noastră ne face să ne simțim complet singuri. Cum facem față când sentimentul de a fi singur ne depășește? Sunt ale noastre mecanisme de copiere mereu sănătos?

Oprirea când ne simțim singuri

Uneori închid emoțional și mental când depresia mă face să mă simt singură. S-ar putea să mai ies cu prietenii și să petrec timp cu familia, dar voi sta liniștit. Simt că sunt spectator, urmărind pur și simplu pe alții să joace un joc. Este ca și cum ar fi ceață peste mine sau un voal subțire care mă separă de toți ceilalți.

Doar că nu mă interesează cu adevărat ce se întâmplă și simt că oricine se înțelege bine fără interferențele mele, oricum. Dacă cineva încearcă să vorbească cu mine, voi răspunde doar cu un răspuns de două sau două cuvinte. Mi-a fost cel mai bine să călătoresc doar anotimpurile astea. Nu mă pot forța să nu mă mai simt așa. Sentimentul vine, apoi trece. Aș sugera, totuși, dacă vă aflați într-o perioadă prelungită de

simțindu-te închis emoțional și mental din cauza depresiei, vorbești cu medicul sau terapeutul. A fi prea singur în gândurile tale poate fi în detrimentul sănătății tale mintale.

Supravegherea când ne simțim singuri

Cred că aceasta este o parte a depresiei despre care nu se discută des: oversharing. Când mă simt singură și ies în sfârșit, uneori mă voi îndepărta mai adânc în părțile cele mai întunecate ale depresiei mele decât majoritatea oamenilor. Acest lucru este valabil mai ales cu oameni pe care i-am cunoscut sau cu oameni pe care nu îi cunosc bine. Mă voi auzi vorbind și mă gândesc: „Oprește-te. Nu mai vorbi acum. ”Dar gura mea continuă. Nu stiu de ce.

Poate că se datorează faptului că depresia mea mă face să mă simt singură și, din această cauză, vreau ca cineva să-mi audă adevărul complet - fiecare lucru urât, întunecat - și totuși să mă accepte. O parte din aceasta ar putea fi că am pierdut oameni pe care i-am considerat prieteni buni când am fost diagnosticat tulburare depresivă majoră. Acum simt nevoia de a elimina oamenii la început, dar nu este o practică sănătoasă. Adevărul este că mă simt întotdeauna penibil după ce am supraîncărcat, ceea ce apoi îmi înrăutățește depresia și, prin urmare, sentimentele de a fi singur.

Sentimentul de a fi singur și izolare de sine

În cele din urmă, ne putem închide complet evitarea contactului cu alte persoane când avem acel sentiment de a fi singuri. Am făcut asta de câteva ori. În afară de familia mea imediată, am renunțat la viața altora pentru perioade diferite de timp. Mă simțeam singură și voiam să fiu singură. Nu am vrut să răspund la întrebări. Nu voiam să le spun oamenilor că mă lupt cu depresia mea. Nu am vrut să mă prefac ca și cum totul e în regulă. Nu am vrut să vorbesc puțin.

A fost un efort prea mare și a necesitat energie pe care nu o aveam. Fiecare energie pe care am avut-o în aceste perioade a trebuit să folosesc pentru a rămâne în viață și a avea grijă de familia mea. Câteva zile am făcut minimul liber și asta a fost în regulă. Din nou, dacă aveți anumite perioade de timp ca acesta, cred că este normal; totuși, dacă vă aflați într-un sezon extins de simțire în acest fel, atunci vă încurajez cu tărie să vorbești cu medicul sau terapeutul despre modul în care depresia te determină să te izolezi tu. Unele timp sunt benefice, dar trebuie să interacționezi și cu alte persoane.

Cum te afectează senzația de a fi singur din cauza depresiei? Ce abilități de coping ați găsit pentru a face față acestor sentimente?